{"id":255698,"guid_nom":"e041eeea-a8f9-11eb-80fd-00155d0b0e06","isbn":"978-5-00169-674-2","nomcode":"MIF00030096","title":"В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:16:30.851916Z","updated_at":"2026-10-13T03:16:30.851916Z","annotation":"","sales_text":"Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого \"физрука\" Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.\nДжо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.\nВнутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.\nДля тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.\nДля тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/PDF/MIF00030096.pdf","MTIME":"2021-06-16 09:55:39"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"01c67465-cdd3-11eb-80c4-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-674-2","NAME":"В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"13.07.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"264","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.07.2021","SERIE":{"GUID":"ba5f8fc3-c82e-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"В гармонии с телом и природой"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":192,"HEIGHT":237,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":650},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"ITD028811","GUID":"7eaefef0-0594-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"Уикс Джо","SURNAME":"Уикс","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джо","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2775,"W":2244,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1337496","MTIME":"2021-06-16 12:52:13"},"cover4":{"H":2775,"W":2244,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover4.jpg","SIZE":"729023","MTIME":"2021-06-16 12:52:54"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"465762","MTIME":"2021-06-16 12:54:35"},"dopfoto00":{"H":1237,"W":2000,"DPI":"200x200","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"766587","MTIME":"2021-07-08 21:55:53"},"dopfoto01":{"H":1237,"W":2000,"DPI":"200x200","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"796062","MTIME":"2021-07-08 21:56:20"},"dopfoto02":{"H":1237,"W":2000,"DPI":"200x200","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"445920","MTIME":"2021-07-08 21:56:45"},"dopfoto03":{"H":1237,"W":2000,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"614141","MTIME":"2021-07-08 21:57:14"},"dopfoto04":{"H":1237,"W":2000,"DPI":"200x200","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"387368","MTIME":"2021-07-08 21:57:41"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"AST000542","GUID":"c1487bb1-1d05-11e2-818f-5ef3fc5021a7","NAME":"190x235"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["64600503661548","9785001696742"],"NOMCODE":"MIF00030096","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e041eeea-a8f9-11eb-80fd-00155d0b0e06","ISBN_DIG":"9785001696742","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00030096","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого \"физрука\" Великобритании. Под обложкой — комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.\nДжо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научить готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.\nВнутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.\nДля тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.\nДля тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"64600503661548","STANDART":"7","ITEM_TYPE":{"GUID":"b4384ae4-e609-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001696742","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"01c67463-cdd3-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"В форме за 30 дней. План на месяц: питание, фитнес, сон, мотивация","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Джо Уикс","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":706636,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2775, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-16 12:52:13\", \"SIZE\": \"1337496\", \"W\": 2244}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706637,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-16 12:54:35\", \"SIZE\": \"465762\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706638,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2775, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-16 12:52:54\", \"SIZE\": \"729023\", \"W\": 2244}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706639,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"200x200\", \"H\": 1237, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 21:55:53\", \"SIZE\": \"766587\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706640,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"200x200\", \"H\": 1237, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 21:56:20\", \"SIZE\": \"796062\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706641,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"200x200\", \"H\": 1237, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 21:56:45\", \"SIZE\": \"445920\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706642,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1237, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 21:57:14\", \"SIZE\": \"614141\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706643,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"200x200\", \"H\": 1237, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 21:57:41\", \"SIZE\": \"387368\", \"W\": 2000}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706644,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/PDF/MIF00030096.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00030096/PDF/MIF00030096.pdf\", \"MTIME\": \"2021-06-16 09:55:39\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}