{"id":255664,"guid_nom":"e5013638-3496-11eb-80f7-00155d0a3f1b","isbn":"978-5-00169-211-9","nomcode":"MIF00029278","title":"В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:15:28.997894Z","updated_at":"2026-10-13T03:15:28.997894Z","annotation":"","sales_text":"\"Ну вот, опять менструация!\" — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?\n\nКнига расскажет:\n\nЧто происходит с гормонами на протяжении 28 дней.\nКак правильное питание может повлиять на разные фазы цикла.\nЧто полезно для женщины.\nКак облегчить болезненность менструаций.\n\nАвторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача — специалиста по гинекологии и акушерству Керстин Брус, фитопрактика и эксперта по ароматерапии Кристине Вагнер, специалиста по вопросам питания и традиционной китайской медицины Сандру Нова. Над книгой трудилась команда из восьми специалистов. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.\n\nАвторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.\n\nОт авторов:\n\nЧто каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:\nТо, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.\nМы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.\nКроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие.\nОсознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.\nНам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.\nПоследним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики \"Время для себя\". Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира \"Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%\", — его можно нарушить со спокойной душой.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9659e2c7-5fe6-11eb-80c0-0050569a365d","ISBN":"978-5-00169-211-9","NAME":"В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"22.01.2021","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"1595cf53-73a7-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Eat like a woman - Rezepte für einen harmonischen Zyklus","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"22c15cc8-4062-11eb-80f8-00155d0b0e06","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"1595cf54-73a7-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"1595cf53-73a7-11ec-8100-00155d0b0e41","NAME":"Eat like a woman - Rezepte für einen harmonischen Zyklus","LANGUAGE":"Немецкий"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.01.2021","SERIE":{"GUID":"ba5f8fc3-c82e-11eb-80ff-00155d0a1445","NAME":"В гармонии с телом и природой"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":191,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":629},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000720","GUID":"22c15cc8-4062-11eb-80f8-00155d0b0e06","NAME":"Хасельмайр Андреа","SURNAME":"Хасельмайр","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Андреа","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"MIF000721","GUID":"22c15cc9-4062-11eb-80f8-00155d0b0e06","NAME":"Розенбергер Денизе","SURNAME":"Розенбергер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Денизе","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"MIF000722","GUID":"22c15cca-4062-11eb-80f8-00155d0b0e06","NAME":"Хасельмайр Верена","SURNAME":"Хасельмайр","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Верена","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":2244,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover1.jpg","SIZE":"176469","MTIME":"2021-01-27 15:00:27"},"cover4":{"H":2835,"W":2244,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover4.jpg","SIZE":"358044","MTIME":"2021-01-27 15:00:28"},"cover3d":{"H":1800,"W":1624,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"116873","MTIME":"2021-01-27 15:00:28"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["64600503384454","9785001692119"],"NOMCODE":"MIF00029278","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e5013638-3496-11eb-80f7-00155d0a3f1b","ISBN_DIG":"9785001692119","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00029278","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"\"Ну вот, опять менструация!\" — ежемесячно восклицают тысячи женщин. Это значит: кровотечения, отеки, боли в животе и спине, усталость и перепады настроения. Но почему месячные для нас — такое испытание? Почему мы не можем позволить себе просто расслабиться? Что на самом деле каждый месяц происходит в нашем сложном организме?\n\nКнига расскажет:\n\nЧто происходит с гормонами на протяжении 28 дней.\nКак правильное питание может повлиять на разные фазы цикла.\nЧто полезно для женщины.\nКак облегчить болезненность менструаций.\n\nАвторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача — специалиста по гинекологии и акушерству Керстин Брус, фитопрактика и эксперта по ароматерапии Кристине Вагнер, специалиста по вопросам питания и традиционной китайской медицины Сандру Нова. Над книгой трудилась команда из восьми специалистов. В итоге получилось собрание рецептов вкусных и полезных блюд, которые помогут позаботиться об организме в разные фазы цикла.\n\nАвторы также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.\n\nОт авторов:\n\nЧто каждый месяц происходит в нашем сложном организме? И чем тут поможет поваренная книга? Ответы очевидны:\nТо, что мы едим, влияет на все процессы. И на женский цикл тоже.\nМы можем облегчить неприятные симптомы. Достаточно отказаться от определенных продуктов и заменить их теми, что окажут благотворное влияние на организм в критические дни. Специально подобранный рацион питания способен поддержать нас во всех фазах цикла.\nКроме того, все продукты, о которых пойдет речь, просто вкусные. Да и готовить их — сплошное удовольствие.\nОсознанное и бережное обращение со своим телом и душой — залог хорошего самочувствия. Прислушиваясь к себе, мы можем многому научиться. Прежде всего, доверять своему организму и его сигналам.\nНам хотелось бы поделиться этими знаниями с вами. Заключите мир с критическими днями, станьте ближе к самим себе и возьмите на себя ответственность за собственное здоровье и самочувствие.\nПоследним штрихом к всесторонней программе саморазвития и самопознания станет подборка упражнений йоги и материалы рубрики \"Время для себя\". Нам хочется, чтобы вы, остановившись в суматохе будней, пережили несколько приятных моментов наедине с собой. А что касается правила современного мира \"Работай круглосуточно и выкладывайся на 120%\", — его можно нарушить со спокойной душой.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"64600503384454","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"9659e2cb-5fe6-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001692119","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"9659e2c5-5fe6-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"В гармонии с циклом. Как полезная еда поможет позаботиться о себе во всех фазах цикла","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Андреа Хасельмайр, Денизе Розенбергер, Верена Хасельмайр","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":706474,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-27 15:00:27\", \"SIZE\": \"176469\", \"W\": 2244}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706475,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-27 15:00:28\", \"SIZE\": \"116873\", \"W\": 1624}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":706476,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029278/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-27 15:00:28\", \"SIZE\": \"358044\", \"W\": 2244}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}