{"id":252193,"guid_nom":"2d8030d4-b2da-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-215809-4","nomcode":"ITD000000001428324","title":"Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T01:28:40.361096Z","updated_at":"2026-10-13T01:28:40.361096Z","annotation":"","sales_text":"Не важно, где вы работаете и кем, важно — чем наполнен каждый ваш день. \n \nТак считает Кэролайн Уэбб, знаменитый британский бизнес-тренер. Ее книга — это руководство по проектированию идеального рабочего дня. Дня, в котором вы вычеркнете абсолютно все пункты из списка дел, добьётесь максимума от переговоров, легко разрешите назревающий конфликт и будете до самого вечера полны сил. \n \nОпираясь на самые последние исследования в области психологии, нейробиологии и экономики, Уэбб предлагает систему приемов по управление концентрацией, вниманием, настроением и коммуникацией с окружающими. \n \n Эта книга поможет вам:\n 1. Правильно расставлять приоритеты и эффективно использовать время.\n 2. Добиваться результата минимальными усилиями.\n 3. Превращать рабочую рутину в удовольствие.\n 4. Наращивать свое влияние в коллективе.\n 5. Сохранять энергию и хорошее настроение каждый день.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"94baee73-46b4-4359-9a9f-6bc31063a88a","ISBN":"978-5-04-215809-4","NAME":"Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"30.01.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"480","PAPER":"Бумага офсетная 70/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"46de7bc2-b2da-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"How to Have a Good Day: Harness the Power of Behavioral Science to Transform Your Working Life","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"3d61e654-b2e1-11ef-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"de0e1200-e2c9-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как провести хороший день: используйте силу поведенческой науки, чтобы преобразовать свою рабочую жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"46de7bc2-b2da-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"How to Have a Good Day: Harness the Power of Behavioral Science to Transform Your Working Life","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ed88e6e8-a291-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"День, который я хочу прожить. Используйте знания поведенческой науки, чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c6687dca-ae82-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"День, который я хочу прожить. Используйте знания поведенческой науки, чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"84863c42-cf66-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Нейроускорение. 24 часа и 100% ресурсов для счастливых будней, максимальной мотивации и внутреннего комфорта","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"be56f9f4-dcbc-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.01.2026","SERIE":{"GUID":"dbd2ba56-c8e7-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Книги-драйверы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":160,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"150","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":587},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a0ddacad-b2da-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"22.12.2025","PLAN_DATE":"30.01.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00648480","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.01.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"23","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.01.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.01.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.01.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD066031","GUID":"3d61e654-b2e1-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Уэбб Кэролайн","SURNAME":"Уэбб","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кэролайн","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1866,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1153026","MTIME":"2025-12-18 15:06:01"},"cover4":{"H":2551,"W":1866,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1448817","MTIME":"2025-12-18 15:06:04"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/siluet.jpg","SIZE":"616936","MTIME":"2026-02-05 06:47:26"},"banner0":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner0.jpg","SIZE":"793394","MTIME":"2026-03-11 12:26:57"},"banner1":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner1.jpg","SIZE":"855363","MTIME":"2026-03-11 12:27:16"},"banner2":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner2.jpg","SIZE":"968021","MTIME":"2026-03-11 12:27:25"},"banner3":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner3.jpg","SIZE":"1053038","MTIME":"2026-03-11 12:27:41"},"banner4":{"H":1200,"W":908,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner4.jpg","SIZE":"1008145","MTIME":"2026-03-11 12:27:53"},"cover3d":{"H":3081,"W":2303,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"604240","MTIME":"2025-12-18 15:06:02"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"145264","MTIME":"2025-12-18 15:06:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["На «плохой» работе можно проводить хорошие дни, а на более престижной не чувствовать счастья.","Обычно мы полагаем, будто выполнение задач займет меньше времени, чем на самом деле. В результате мы становимся жертвами завышенных ожиданий.","Я знаю, мои эмоции — всего лишь симптом слишком высоких требований к самому себе. Есть множество реальных вещей, которые я могу сделать, чтобы помочь себе справиться с ситуацией.","Размышления\nо незавершенных задачах считаются серьезным отвлечением, особенно если вы пытаетесь уследить за ними мысленно.","Всегда можно сделать что-то небольшое и после этого почувствовать — ты добился прогресса. Это безошибочный способ двигаться вперед, когда ситуация кажется неразрешимой","Не желая делегировать задачи, мы не успеваем сделать важные или сложные вещи, которые действительно под силу только нам."],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196935037","9785042158094"],"NOMCODE":"ITD000000001428324","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"2d8030d4-b2da-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042158094","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001428324","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Не важно, где вы работаете и кем, важно — чем наполнен каждый ваш день. \n \nТак считает Кэролайн Уэбб, знаменитый британский бизнес-тренер. Ее книга — это руководство по проектированию идеального рабочего дня. Дня, в котором вы вычеркнете абсолютно все пункты из списка дел, добьётесь максимума от переговоров, легко разрешите назревающий конфликт и будете до самого вечера полны сил. \n \nОпираясь на самые последние исследования в области психологии, нейробиологии и экономики, Уэбб предлагает систему приемов по управление концентрацией, вниманием, настроением и коммуникацией с окружающими. \n \n Эта книга поможет вам:\n 1. Правильно расставлять приоритеты и эффективно использовать время.\n 2. Добиваться результата минимальными усилиями.\n 3. Превращать рабочую рутину в удовольствие.\n 4. Наращивать свое влияние в коллективе.\n 5. Сохранять энергию и хорошее настроение каждый день.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кэролайн Уэбб","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"152x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196935037","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"541ef4c3-017c-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042158094","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"97b5f619-26b6-49d2-b38e-832db11e66c5","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"<не указано>","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":695012,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-11 12:26:57\", \"SIZE\": \"793394\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695013,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-11 12:27:16\", \"SIZE\": \"855363\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695014,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-11 12:27:25\", \"SIZE\": \"968021\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695015,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-11 12:27:41\", \"SIZE\": \"1053038\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695016,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-11 12:27:53\", \"SIZE\": \"1008145\", \"W\": 908}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695017,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-18 15:06:05\", \"SIZE\": \"145264\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695018,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-18 15:06:01\", \"SIZE\": \"1153026\", \"W\": 1866}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695019,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-18 15:06:02\", \"SIZE\": \"604240\", \"W\": 2303}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695020,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-18 15:06:04\", \"SIZE\": \"1448817\", \"W\": 1866}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":695021,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428324/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-05 06:47:26\", \"SIZE\": \"616936\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}