{"id":252124,"guid_nom":"b244f187-b2d8-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-215807-0","nomcode":"ITD000000001428321","title":"Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T01:26:33.936375Z","updated_at":"2026-10-13T01:26:33.936375Z","annotation":"","sales_text":"Токсичная продуктивность — проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли бы работать на результат. Как итог: повальное выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга — бережное руководство по избавлению от токсичной продуктивности. В ней Исраа Насир исследует природу феномена и объясняет, как перестать быть его жертвой. \n \n Книга помогает: \n • Понять, что в вашем случае запускает механизм токсичной продуктивности.\n • Вычислить, какие триггеры создают внутреннее напряжение.\n • Освоить техники, которые помогут выйти из режима самоедства.\n • Узнать, как достигать целей, не истощая себя.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/PDF/ITD000000001428321_TOC.pdf","MTIME":"2025-10-17 15:45:49"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/PDF/ITD000000001428321.pdf","MTIME":"2025-10-17 12:46:00"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c35d6474-a440-4c31-87a1-586566bacfbf","ISBN":"978-5-04-215807-0","NAME":"Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"05.11.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага книжная кремовая пухлая 70/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"8fdad4e9-f8bb-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Токсичная продуктивность: верните себе время и эмоциональную энергию в мире, который всегда требует большего","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"d8c1540d-b2d8-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Toxic Productivity: Reclaim Your Time and Emotional Energy in a World That Always Demands More","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"320ed1d7-2101-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Токсичная продуктивность: верните себе время и эмоциональную энергию в мире, который всегда требует большего","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"917a05c8-3242-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Токсичная продуктивность. Верните себе время и эмоциональную энергию в мире, который всегда требует большего","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"01bd541e-41fa-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Токсичная продуктивность. Верните себе время и эмоциональную энергию в мире, который всегда требует большего","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bfa6f720-4c27-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Токсичная продуктивность. Верните себе время и эмоциональную энергию в мире, который всегда требует большего","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"07240726-9781-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Toxic Productivity","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.11.2025","SERIE":{"GUID":"ea93b1b3-8477-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Книги-мотиваторы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":170,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":375},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a3697f7e-b2d9-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"20.10.2025","PLAN_DATE":"20.11.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00648476","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.11.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.11.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.11.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.11.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD066027","GUID":"18cee1ca-b2da-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Насир Исраа","SURNAME":"Насир","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Исраа","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover1.jpg","SIZE":"763056","MTIME":"2025-10-16 15:09:37"},"cover4":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1800126","MTIME":"2025-10-16 15:09:41"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/siluet.jpg","SIZE":"470172","MTIME":"2025-11-07 04:43:36"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner0.jpg","SIZE":"645701","MTIME":"2025-11-01 10:46:07"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner1.jpg","SIZE":"564881","MTIME":"2025-11-01 10:46:11"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1036425","MTIME":"2025-11-01 10:46:17"},"cover3d":{"H":3417,"W":2487,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1834338","MTIME":"2025-10-16 15:09:39"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"96902","MTIME":"2025-10-16 15:09:42"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196935013","9785042158070"],"NOMCODE":"ITD000000001428321","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"b244f187-b2d8-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042158070","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001428321","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Токсичная продуктивность — проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли бы работать на результат. Как итог: повальное выгорание, хронические депрессии и недовольство собой. Эта книга — бережное руководство по избавлению от токсичной продуктивности. В ней Исраа Насир исследует природу феномена и объясняет, как перестать быть его жертвой. \n \n Книга помогает: \n • Понять, что в вашем случае запускает механизм токсичной продуктивности.\n • Вычислить, какие триггеры создают внутреннее напряжение.\n • Освоить техники, которые помогут выйти из режима самоедства.\n • Узнать, как достигать целей, не истощая себя.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Исраа Насир","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196935013","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"dcbaef83-ba10-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042158070","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cebd7127-0601-481d-91c4-8225aa122fbe","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Жизнь без перегрузок. Научись расставлять приоритеты и не переживать, что чего-то не успел","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Насир И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":694598,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-01 10:46:07\", \"SIZE\": \"645701\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694599,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-01 10:46:11\", \"SIZE\": \"564881\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694600,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-01 10:46:17\", \"SIZE\": \"1036425\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694601,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 15:09:42\", \"SIZE\": \"96902\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694602,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 15:09:37\", \"SIZE\": \"763056\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694603,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 3417, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 15:09:39\", \"SIZE\": \"1834338\", \"W\": 2487}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694604,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-16 15:09:41\", \"SIZE\": \"1800126\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694605,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-07 04:43:36\", \"SIZE\": \"470172\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694606,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/PDF/ITD000000001428321.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/PDF/ITD000000001428321.pdf\", \"MTIME\": \"2025-10-17 12:46:00\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":694607,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/PDF/ITD000000001428321_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001428321/PDF/ITD000000001428321_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-10-17 15:45:49\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}