{"id":25175,"guid_nom":"4de1cbc9-0685-11e4-972e-0050569c0747","isbn":"978-5-699-75630-8","nomcode":"ITD000000000467541","title":"Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T05:05:35.170985Z","updated_at":"2026-10-28T08:30:29.426975Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\n«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»\n   \n Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.  \n   \n «Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу». — Светлана Бронникова\n   \n   \n Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если всё остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны  навевают тоску от их практической  невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев — гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать? \n    \n Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу. \n   \n Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд. \n   \n В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление,  разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? \n   \n «В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас  квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и  физически, станьте стройной и спокойной». — Надежда Никольская, психотерапевт, главный практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/PDF/ITD000000000467541_TOC.pdf","MTIME":"2021-02-19 21:26:38"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/PDF/ITD000000000467541.pdf","MTIME":"2024-05-16 12:54:04"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5c9efd79-c0b5-4548-a862-909e066c546e","ISBN":"978-5-699-75630-8","NAME":"Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть","TAGS":[{"GUID":"1fc3f056-27dd-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Здоровое питание"},{"GUID":"2fdbd32f-825b-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Пищевое поведение"},{"GUID":"b1dd5de3-8c75-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Много интересных фактов"}],"CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":103000,"GENRE":[],"LDATE":"04.07.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"432","PAPER":"Бумага офсетная 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4234dc4e-1bf2-4cc7-9c6d-20923a11d68c","NAME":"Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"19fb780e-9ca1-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"047c102f-d7c8-4a78-b1ca-d0689ae241dc","NAME":"Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"10.04.2015","SERIE":{"GUID":"0221b95a-db1e-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Интуитивное питание"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":24,"WIDTH":170,"HEIGHT":217,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":584},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7ed8c210-0685-11e4-972e-0050569c0747","XO_DATE":"23.03.2015","PLAN_DATE":"13.04.2015","TIRAJ_CODE":"ITD00078419","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.04.2015","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.04.2015","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.04.2015","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.04.2015","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"2c321bcb-fd39-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","XO_DATE":"28.05.2015","PLAN_DATE":"19.06.2015","TIRAJ_CODE":"ITD00106869","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.06.2015","TOLSHCINA_KORESHKA":"26","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.06.2015","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.06.2015","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.06.2015","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"b16a01b1-be7f-11e5-96e3-000af77e485f","XO_DATE":"23.09.2016","PLAN_DATE":"04.04.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00128238","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.04.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"26","SOGLASOVANNAYA_DATA":"04.04.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"04.04.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"04.04.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"25cd7c66-9e06-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"27.09.2017","PLAN_DATE":"07.11.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00211267","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.11.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.11.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.11.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"baec2522-3d78-11e8-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"13.02.2019","PLAN_DATE":"11.10.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00237979","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.10.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.10.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.10.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.10.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"bc4fdf01-31bd-11e8-9ec5-000af77e485f","PLAN_DATE":"11.05.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00235905","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.05.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.05.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.05.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.05.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"c4cf25a6-a23d-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00300259","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"0b6e6e6d-2566-11e9-8679-000af77e485f","XO_DATE":"13.02.2019","PLAN_DATE":"14.03.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00274707","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.03.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.03.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.03.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.03.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"89515a5d-7f1d-11e6-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"23.09.2016","PLAN_DATE":"21.10.2016","TIRAJ_CODE":"ITD00158395","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.10.2016","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.10.2016","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.10.2016","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.10.2016","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"2071a8ed-0571-11e7-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"27.09.2017","PLAN_DATE":"03.05.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00185468","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.05.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"03.05.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.05.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.05.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"8d96b8e9-0021-11e8-9ec5-000af77e485f","PLAN_DATE":"07.03.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00227035","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.03.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.03.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.03.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.03.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"07d9c9ea-a23c-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"24.09.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00300251","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.09.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.09.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.09.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.09.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"64930942-ea79-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"17.12.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00321098","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.12.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.12.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.12.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.12.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"da2b206c-3b5c-11ea-a186-000af77e4763","XO_DATE":"27.01.2020","PLAN_DATE":"03.03.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00336224","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.03.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"03.03.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.03.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.03.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"26067168-3b5d-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"03.06.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00336226","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.06.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"03.06.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.06.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.06.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"1bdc1510-427b-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00338330","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b087f125-61bc-11e9-a33d-000af77e485f","PLAN_DATE":"14.06.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00287270","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.06.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.06.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"14.06.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.06.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"04fc030f-baab-11ea-80bd-0050569a365d","PLAN_DATE":"21.08.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00359353","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"31.08.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.08.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.08.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.08.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b30d8074-fd88-11ea-80bd-0050569a365d","PLAN_DATE":"27.10.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00371662","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.10.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.10.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"27.10.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.10.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"075cb111-6ae4-11eb-80c1-0050569a365d","XO_DATE":"18.02.2021","PLAN_DATE":"12.04.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00392157","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.04.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"14.04.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.04.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.04.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"44443ed2-f36c-11eb-80c4-0050569a365d","XO_DATE":"16.09.2021","PLAN_DATE":"19.10.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00423466","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.10.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.10.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.10.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.10.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"bf6846c2-0741-11ed-80c7-0050569a365d","PLAN_DATE":"13.09.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00476948","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.09.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.09.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.09.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.09.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"c48ae094-ddd5-11ed-80cc-0050569a365d","XO_DATE":"18.05.2023","PLAN_DATE":"13.06.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00531059","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.06.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.06.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.06.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.06.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"d13e10c9-0b8b-11ef-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"17.05.2024","PLAN_DATE":"12.07.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00606492","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.07.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"12.07.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.07.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.07.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/video/private/8d61ec2f55050cdaaa93f6f81888a749/?p=I8jUKiHN3PMUD0Tyamn1yA"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD022641","GUID":"19fb780e-9ca1-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","NAME":"Бронникова Светлана ","SURNAME":"Бронникова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Светлана","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1975,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover1.jpg","SIZE":"590537","MTIME":"2021-02-16 07:14:49"},"cover4":{"H":1913,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover4.jpg","SIZE":"464738","MTIME":"2021-02-16 07:14:51"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/siluet.jpg","SIZE":"625393","MTIME":"2021-04-17 12:42:28"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner0.jpg","SIZE":"662901","MTIME":"2025-04-16 18:43:08"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner1.jpg","SIZE":"781740","MTIME":"2025-04-16 18:43:15"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner2.jpg","SIZE":"793000","MTIME":"2025-04-16 18:43:21"},"cover3d":{"H":3185,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"799481","MTIME":"2021-02-16 07:14:50"},"dopfoto00":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"1066396","MTIME":"2025-08-04 18:04:48"},"dopfoto01":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"645395","MTIME":"2025-04-16 18:40:12"},"dopfoto02":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"740416","MTIME":"2025-04-16 18:40:48"},"dopfoto03":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"677753","MTIME":"2025-04-16 18:40:58"},"dopfoto04":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"789864","MTIME":"2025-04-16 18:41:04"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["09200400784192","09200401068697","14600190413937","14600190618257","14600190767689","14600190962831","14600191070382","14600191134015","14600191150770","14600194551567","14600194635076","14600194715075","14600194715112","14600194795022","14600194877506","14600194877513","14600194889394","14600194984693","14600195050397","14600195158888","14600195294494","14600195616296","14600196002647","14600196609983","9785699756308"],"NOMCODE":"ITD000000000467541","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4de1cbc9-0685-11e4-972e-0050569c0747","ISBN_DIG":"9785699756308","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001347014","KOMPLEKT_GUID_NOM":"84bcdd6c-0b5a-11ee-80d1-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000066668","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\n«Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть»\n   \n Автор — Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в Интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод — как метод Светлячка. Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.  \n   \n «Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу». — Светлана Бронникова\n   \n   \n Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если всё остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны  навевают тоску от их практической  невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев — гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать? \n    \n Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу. \n   \n Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд. \n   \n В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление,  разрешить себе есть всё, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать, что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес — разве не об этом мы мечтаем? \n   \n «В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас  квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и  физически, станьте стройной и спокойной». — Надежда Никольская, психотерапевт, главный практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","RECOMENDED":[{"GUID":"e86e6a85-3484-11eb-80be-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"fd18df0f-3ef0-11eb-80bf-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"aa28c7e0-5998-11ec-80c5-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"51b38603-7ee0-11e8-9ec5-000af77e485f","ORDER":"0"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Светлана Бронникова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"09200400784192","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"92ea50c7-e1aa-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"09200401068697","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"859c33da-1681-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190413937","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"30d9069a-fa33-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190618257","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9cedcebd-9045-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190767689","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6c88a704-2f10-11e7-aba6-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600190962831","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191070382","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191134015","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191150770","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194551567","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194635076","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194715075","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"92ea50c7-e1aa-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194715112","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"70b4cba9-b1d5-4c4e-bb89-863444ee8770","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194795022","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194877506","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2dae306-e1a6-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194877513","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"859c33da-1681-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194889394","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"70b4cba9-b1d5-4c4e-bb89-863444ee8770","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194984693","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"859c33da-1681-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195050397","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"30d9069a-fa33-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195158888","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b62bc02f-a1b8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195294494","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b62bc02f-a1b8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195616296","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b62bc02f-a1b8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196002647","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b62bc02f-a1b8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196609983","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b62bc02f-a1b8-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699756308","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"70b4cba9-b1d5-4c4e-bb89-863444ee8770","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бронникова С.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2015","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":62114,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:43:08\", \"SIZE\": \"662901\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62115,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:43:15\", \"SIZE\": \"781740\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62116,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:43:21\", \"SIZE\": \"793000\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62117,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 1975, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-16 07:14:49\", \"SIZE\": \"590537\", \"W\": -1}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62118,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-16 07:14:50\", \"SIZE\": \"799481\", \"W\": -1}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62119,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 1913, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-16 07:14:51\", \"SIZE\": \"464738\", \"W\": -1}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62120,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-04 18:04:48\", \"SIZE\": \"1066396\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62121,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:40:12\", \"SIZE\": \"645395\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62122,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:40:48\", \"SIZE\": \"740416\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62123,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:40:58\", \"SIZE\": \"677753\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62124,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-16 18:41:04\", \"SIZE\": \"789864\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62125,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-17 12:42:28\", \"SIZE\": \"625393\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62126,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/PDF/ITD000000000467541.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/PDF/ITD000000000467541.pdf\", \"MTIME\": \"2024-05-16 12:54:04\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":62127,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/PDF/ITD000000000467541_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000467541/PDF/ITD000000000467541_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-19 21:26:38\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}