{"id":251400,"guid_nom":"8c014a8a-abdf-11ef-8e12-005056b61d5f","isbn":"978-5-00250-262-2","nomcode":"MIF00040961","title":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T01:04:09.143552Z","updated_at":"2026-10-13T01:04:09.143552Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЭта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.\n\nК современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.\n\nЭмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное \"я\".\n\nВ ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.\n\nДля кого книга:\nДля тех, кто чувствует усталость и истощенность.\nДля тех, кто находится в стрессовой ситуации.\nДля тех, кто чувствует выгорание.\nДля женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё \"я\" и место в жизни.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/PDF/MIF00040961.pdf","MTIME":"2025-01-21 06:50:37"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5a7ed5a7-abe2-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN":"978-5-00250-262-2","NAME":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"15.01.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.01.2025","SERIE":{"GUID":"b6bfc6ee-0a28-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Бестселлеры Эмили Нагоски"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":164,"HEIGHT":236,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":414},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7c590fc2-abe2-11ef-8e12-005056b61d5f","XO_DATE":"27.12.2024","PLAN_DATE":"29.01.2025","TIRAJ_CODE":"MIF00002189","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.01.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.01.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.01.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.01.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/video/private/b4331a35e50147decd06e8de14d0ff71/?p=FtkghJrqxvPvS_RsyQze6Q"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD040630","GUID":"bdd7bcdd-8534-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Нагоски Эмили","SURNAME":"Нагоски","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эмили","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD040632","GUID":"cf6614dc-8534-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Нагоски Амелия","SURNAME":"Нагоски","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Амелия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1949,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1512576","MTIME":"2024-12-20 15:19:57"},"cover4":{"H":2776,"W":1949,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1992260","MTIME":"2024-12-20 15:20:30"},"siluet":{"H":4000,"W":2942,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/siluet.jpg","SIZE":"2820939","MTIME":"2025-01-27 17:39:24"},"banner0":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner0.jpg","SIZE":"5377713","MTIME":"2025-01-27 11:28:31"},"banner1":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner1.jpg","SIZE":"9630478","MTIME":"2025-01-27 11:28:57"},"banner2":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner2.jpg","SIZE":"4902520","MTIME":"2025-01-27 11:29:15"},"banner3":{"H":4000,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner3.jpg","SIZE":"2050794","MTIME":"2025-01-27 11:29:26"},"banner4":{"H":4000,"W":2942,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner4.jpg","SIZE":"2820939","MTIME":"2025-01-27 11:29:34"},"banner5":{"H":4001,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner5.jpg","SIZE":"1036906","MTIME":"2025-01-27 11:29:49"},"banner6":{"H":4001,"W":2940,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner6.jpg","SIZE":"1364312","MTIME":"2025-01-27 11:29:59"},"banner7":{"H":4001,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner7.jpg","SIZE":"1311825","MTIME":"2025-01-27 11:30:12"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"642512","MTIME":"2025-01-21 09:52:21"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14605010024324","9785002502622"],"NOMCODE":"MIF00040961","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"8c014a8a-abdf-11ef-8e12-005056b61d5f","ISBN_DIG":"9785002502622","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00040961","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЭта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.\n\nК современным женщинам предъявляют немало требований: они должны быть милыми, удобными, спокойными и все успевать. И женщины покорно следуют по замкнутому кругу переживания бесконечных стрессов, жертвуя собственными интересами и здоровьем.\n\nЭмили Нагоски и ее сестра Амелия написали очень личную и вместе с тем понятную каждой женщине книгу. Которая не только открывает глаза, но и учит бороться за собственное \"я\".\n\nВ ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, давать отпор патриархальному укладу, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. А еще сможете вспомнить или заново найти то самое, ради чего стоит жить и что будет поддерживать вас даже в самые трудные моменты.\n\nДля кого книга:\nДля тех, кто чувствует усталость и истощенность.\nДля тех, кто находится в стрессовой ситуации.\nДля тех, кто чувствует выгорание.\nДля женщин, которые хотят победить выгорание и найти поддержку в борьбе за своё \"я\" и место в жизни.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14605010024324","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ccd05345-d34a-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785002502622","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5a7ed5a5-abe2-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Эмили Нагоски, Амелия Нагоски","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":691784,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:28:31\", \"SIZE\": \"5377713\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691785,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:28:57\", \"SIZE\": \"9630478\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691786,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:29:15\", \"SIZE\": \"4902520\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691787,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:29:26\", \"SIZE\": \"2050794\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691788,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:29:34\", \"SIZE\": \"2820939\", \"W\": 2942}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691789,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:29:49\", \"SIZE\": \"1036906\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691790,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner6.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner6.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:29:59\", \"SIZE\": \"1364312\", \"W\": 2940}, \"variant\": \"banner6\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691791,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner7.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/banner7.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 11:30:12\", \"SIZE\": \"1311825\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner7\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691792,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-20 15:19:57\", \"SIZE\": \"1512576\", \"W\": 1949}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691793,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-21 09:52:21\", \"SIZE\": \"642512\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691794,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-20 15:20:30\", \"SIZE\": \"1992260\", \"W\": 1949}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691795,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-27 17:39:24\", \"SIZE\": \"2820939\", \"W\": 2942}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":691796,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/PDF/MIF00040961.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040961/PDF/MIF00040961.pdf\", \"MTIME\": \"2025-01-21 06:50:37\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}