{"id":251172,"guid_nom":"99f9035f-a8d7-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-215094-4","nomcode":"ITD000000001426609","title":"7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (новое оформление)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T00:57:21.911515Z","updated_at":"2026-10-13T00:57:21.911515Z","annotation":"","sales_text":"Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье — ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье» как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов.\n Ксения Черная убеждена: наш организм — самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» как раз научит нас такой осознанности. Ключи — это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.\n А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/PDF/ITD000000001426609_TOC.pdf","MTIME":"2024-12-06 15:31:41"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/PDF/ITD000000001426609.pdf","MTIME":"2024-12-04 14:20:08"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e7ebecc3-7def-4604-adce-212c017a8c7c","ISBN":"978-5-04-215094-4","NAME":"7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (новое оформление)","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":7000,"GENRE":[],"LDATE":"04.03.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"КУЛИНАРИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага мелованная матовая 72x104/130","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"891dae9a-87e3-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Правила еды здорового человека","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"03ffc949-87e3-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"eb1ea14b-edec-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Правила еды здорового человека. Практическая нутрициология","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e78807a1-f50b-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8b2c2f30-5db0-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"0f65df98-6071-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"04.03.2025","SERIE":{"GUID":"fd7f1d7c-dd41-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Сам себе нутрициолог"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12.5,"WIDTH":163,"HEIGHT":211,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":374},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"62abbff6-a8d8-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"30.01.2025","PLAN_DATE":"03.02.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00645775","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.03.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.03.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.02.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.03.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/a45f3a460d4876d550d536ca9eaf4211/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD045540","GUID":"03ffc949-87e3-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Чёрная Ксения Геннадьевна","SURNAME":"Чёрная","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ксения","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2598,"W":1907,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2813250","MTIME":"2024-12-02 17:20:07"},"cover4":{"H":2598,"W":1908,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2909613","MTIME":"2024-12-04 17:50:04"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/siluet.jpg","SIZE":"921774","MTIME":"2025-03-07 05:28:14"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner0.jpg","SIZE":"350554","MTIME":"2025-02-11 14:15:43"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner1.jpg","SIZE":"389649","MTIME":"2025-02-11 14:15:49"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner2.jpg","SIZE":"471427","MTIME":"2025-02-11 14:15:56"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner3.jpg","SIZE":"372169","MTIME":"2025-02-11 14:15:59"},"cover3d":{"H":2194,"W":1516,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1757357","MTIME":"2024-12-02 17:20:08"},"dopfoto00":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"389500","MTIME":"2025-02-11 14:16:17"},"dopfoto01":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"336596","MTIME":"2025-02-11 14:16:24"},"dopfoto02":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"362241","MTIME":"2025-02-11 14:16:30"},"dopfoto03":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"453536","MTIME":"2025-02-11 14:16:46"},"dopfoto04":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"363049","MTIME":"2025-02-11 14:16:52"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196914858","9785042150944"],"NOMCODE":"ITD000000001426609","SUBJECT":{"GUID":"e64081d2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ","OWNER_GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"99f9035f-a8d7-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042150944","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001426609","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Быть здоровым модно. Хотя бы потому, что именно здоровье — ключ к личному и финансовому успеху. Книга нутрициолога и основателя онлайн-школы «Pro-Здоровье» как раз для тех, кто предпочитает профилактику дорогостоящему лечению и заботится о своем самочувствии, не дожидаясь серьезных диагнозов.\n Ксения Черная убеждена: наш организм — самовосстанавливающаяся система, нужно просто знать, как он устроен, чтобы вовремя помочь. Книга «7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология» как раз научит нас такой осознанности. Ключи — это знание своих дефицитных состояний, здоровье ЖКТ, правильное питание, коррекция рациона (вас ждут списки стоп-продуктов и тех, которые надо обязательно иметь в холодильнике), прием витаминов и минералов и здоровые привычки. Теперь вы узнаете о них почти все! И даже получите в качестве бонуса рецепты правильной еды на целую неделю.\n А еще Ксения Черная научит быть стойкими на пути к своему прекрасному самочувствию, ценить свое здоровье и быть примером счастливого человека.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"0dd69355-ec47-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Отдел домоводства, кулинарии и досуга"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"96cc5907-df22-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ХлебСоль"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Ксения Чёрная","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196914858","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9f6da6bb-f8f8-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042150944","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"07120d12-1bbd-4648-9424-005d0c79ea8f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"7 ключей к своему здоровью. Практическая нутрициология (новое оформление)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Чёрная К.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":690931,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:15:43\", \"SIZE\": \"350554\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690932,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:15:49\", \"SIZE\": \"389649\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690933,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:15:56\", \"SIZE\": \"471427\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690934,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:15:59\", \"SIZE\": \"372169\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690935,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2598, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-02 17:20:07\", \"SIZE\": \"2813250\", \"W\": 1907}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690936,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-02 17:20:08\", \"SIZE\": \"1757357\", \"W\": 1516}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690937,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2598, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-04 17:50:04\", \"SIZE\": \"2909613\", \"W\": 1908}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690938,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:16:17\", \"SIZE\": \"389500\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690939,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:16:24\", \"SIZE\": \"336596\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690940,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:16:30\", \"SIZE\": \"362241\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690941,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:16:46\", \"SIZE\": \"453536\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690942,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-11 14:16:52\", \"SIZE\": \"363049\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690943,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-07 05:28:14\", \"SIZE\": \"921774\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690944,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/PDF/ITD000000001426609.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/PDF/ITD000000001426609.pdf\", \"MTIME\": \"2024-12-04 14:20:08\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":690945,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/PDF/ITD000000001426609_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001426609/PDF/ITD000000001426609_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-12-06 15:31:41\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}