{"id":250398,"guid_nom":"6ca19416-a347-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-214683-1","nomcode":"ITD000000001425175","title":"Тревожно-депрессивный мозг. Нейропсихологические инструменты для восстановления психического здоровья","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T00:34:09.407799Z","updated_at":"2026-10-31T06:25:05.055480Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nКогда беспокойные мысли роятся в голове, привычные дела требуют всё больше сил, а настроение и интерес к жизни снижаются, легко обвинить себя в слабости или лени. Тревога и депрессия могут влиять на мысли, чувства и поведение, создавая замкнутый круг.\n \n Нейробиолог Алекс Корб объясняет, как работа мозга связана с тревожно-депрессивными симптомами, и предлагает практические инструменты для возвращения сил, восстановления сна и избавления от тревожных мыслей. В рабочей тетради описаны конкретные шаги, посвященные работе с телом, вниманием, эмоциями, мыслями и отношениями с другими людьми.\n \n С помощью этого руководства вы:\n - разберетесь, как мысли, чувства и привычки связаны с вашим состоянием;\n - освоите практики для работы со сном, дыханием и телом;\n - научитесь встраивать в жизнь полезные привычки и ставить посильные цели;\n - найдёте способы поддерживать себя и укреплять отношения с другими людьми.\n \n Рабочая тетрадь может стать отличным дополнением к психотерапии.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"37f831be-19c7-4c43-8e0f-c9a8c4ed8e4d","ISBN":"978-5-04-214683-1","NAME":"Тревожно-депрессивный мозг. Нейропсихологические инструменты для восстановления психического здоровья","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f42ce83e-a346-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"The Upward Spiral Workbook: A Practical Neuroscience Program for Reversing the Course of Depression","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"68852382-9b14-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"950643e7-2149-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Конец тревоге и депреcсии. Рабочая тетрадь. Практическая нейробиологическая программа по обращению вспять течение депрессии","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"da11b85c-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"f42ce83e-a346-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"The Upward Spiral Workbook: A Practical Neuroscience Program for Reversing the Course of Depression","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e1e40dfa-c63c-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Тревожно-депрессивный мозг. Нейропсихологические упражнения для восстановления психического здоровья","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"4c02dda6-82d9-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"71717a64-bc40-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":162,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b2b01d18-a348-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"01.12.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00643828","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.12.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD060242","GUID":"68852382-9b14-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Корб Алекс","SURNAME":"Корб","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алекс","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196902596","9785042146831"],"NOMCODE":"ITD000000001425175","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"6ca19416-a347-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042146831","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001425175","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nКогда беспокойные мысли роятся в голове, привычные дела требуют всё больше сил, а настроение и интерес к жизни снижаются, легко обвинить себя в слабости или лени. Тревога и депрессия могут влиять на мысли, чувства и поведение, создавая замкнутый круг.\n \n Нейробиолог Алекс Корб объясняет, как работа мозга связана с тревожно-депрессивными симптомами, и предлагает практические инструменты для возвращения сил, восстановления сна и избавления от тревожных мыслей. В рабочей тетради описаны конкретные шаги, посвященные работе с телом, вниманием, эмоциями, мыслями и отношениями с другими людьми.\n \n С помощью этого руководства вы:\n - разберетесь, как мысли, чувства и привычки связаны с вашим состоянием;\n - освоите практики для работы со сном, дыханием и телом;\n - научитесь встраивать в жизнь полезные привычки и ставить посильные цели;\n - найдёте способы поддерживать себя и укреплять отношения с другими людьми.\n \n Рабочая тетрадь может стать отличным дополнением к психотерапии.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алекс Корб","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196902596","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bb53feba-d9e2-4bad-94b8-90429432380c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042146831","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bb53feba-d9e2-4bad-94b8-90429432380c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Тревожно-депрессивный мозг. Нейропсихологические инструменты для восстановления психического здоровья","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Корб Алекс","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[]}