{"id":250295,"guid_nom":"cde0978f-a191-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-9614-8970-5","nomcode":"ITD000000001424870","title":"Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи","publisher":"Альпина Паблишер ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T00:31:04.400774Z","updated_at":"2026-10-13T00:31:04.400774Z","annotation":"","sales_text":"Подавленные эмоции не исчезают, а продолжают влиять на нас на подсознательном уровне, проявляясь в резких вспышках агрессии, внутреннем напряжении, постоянном ощущении тревоги, ухудшении самооценки и даже проблемах с сердцем.\nАдем Гюнеш, известный психолог и эксперт в области детского развития, предлагает практический подход к решению проблемы подавленных эмоций. Автор разработал методику, которая помогла ему самому справиться с тяжелой формой аэрофобии, а тысячам его пациентов — значительно улучшить качество жизни.\nКнига включает множество реальных историй людей, которые смогли справиться с тревогами, гневом и неуверенностью. Подробно описанная практическая программа поможет каждому читателю за шесть недель освободиться от эмоциональных блоков и обрести внутреннюю гармонию.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"cde098d1-a191-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN":"978-5-9614-8970-5","NAME":"Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":1500,"GENRE":[],"LDATE":"27.10.2024","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ","OWNER_GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"214","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"27.10.2024","SERIE":{"GUID":"4fff7dd2-4c53-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Прикладная психология и личная эффективность (АльпинаПаб)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c820-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ И НАУЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА. ДЕЛОВАЯ ЛИТЕРАТУРА (ПРЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":150,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":270},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d3da3c4b-a191-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00643378","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"27.10.2024","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":808,"W":539,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001424870/COVER/cover1.jpg","SIZE":"64614","MTIME":"2024-11-14 03:35:33"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001424870/COVER/siluet.jpg","SIZE":"551689","MTIME":"2024-11-14 03:35:52"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785961489705"],"NOMCODE":"ITD000000001424870","SUBJECT":{"GUID":"e6408244-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ФИЛОСОФИЯ. ЛОГИКА. ЭТИКА. ЭСТЕТИКА","OWNER_GUID":"e009c842-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"cde0978f-a191-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785961489705","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001424870","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Подавленные эмоции не исчезают, а продолжают влиять на нас на подсознательном уровне, проявляясь в резких вспышках агрессии, внутреннем напряжении, постоянном ощущении тревоги, ухудшении самооценки и даже проблемах с сердцем.\nАдем Гюнеш, известный психолог и эксперт в области детского развития, предлагает практический подход к решению проблемы подавленных эмоций. Автор разработал методику, которая помогла ему самому справиться с тяжелой формой аэрофобии, а тысячам его пациентов — значительно улучшить качество жизни.\nКнига включает множество реальных историй людей, которые смогли справиться с тревогами, гневом и неуверенностью. Подробно описанная практическая программа поможет каждому читателю за шесть недель освободиться от эмоциональных блоков и обрести внутреннюю гармонию.","PUBLISHER":{"GUID":"142b6bdd-b69b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"58.11.19.000","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d9d94fed-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785961489705","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"cde098d3-a191-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гюнеш Адем","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":687724,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001424870/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 808, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001424870/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-14 03:35:33\", \"SIZE\": \"64614\", \"W\": 539}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":687725,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001424870/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001424870/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-14 03:35:52\", \"SIZE\": \"551689\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}