{"id":249199,"guid_nom":"90e400a1-96c7-11ef-8e0b-005056b61d5f","isbn":"978-5-00214-469-3","nomcode":"MIF00040888","title":"Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T23:57:37.282769Z","updated_at":"2026-10-12T23:57:37.282769Z","annotation":"","sales_text":"Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов, убежден, что долгосрочный успех в беге возможен только при сохранении физического и ментального здоровья. В книге он подробно рассказывает о методах тренировок, которые помогут вам стать быстрее и сильнее, не жертвуя при этом здоровьем и счастьем.\nКнига содержит тренировочные планы для разных дистанций — от 5 км до марафона, а также советы по питанию, восстановлению, психологической подготовке и предотвращению травм. Марк делится историями своих учеников, показывая, что каждый может достичь успеха, если подойти к тренировкам осознанно и с любовью к бегу.\nЭта книга — ваш шанс тренироваться с одним из лучших тренеров мира и устанавливать новые личные рекорды.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/PDF/MIF00040888.pdf","MTIME":"2025-01-23 07:27:20"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b536c6b7-96c9-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN":"978-5-00214-469-3","NAME":"Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"31.03.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага офсетная 72/65","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"31.03.2025","SERIE":{"GUID":"1c95084e-2dd0-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Спорт-драйв"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":165,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":460},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"844f915d-a57a-11ef-8e11-005056b61d5f","XO_DATE":"19.12.2024","PLAN_DATE":"04.02.2025","TIRAJ_CODE":"MIF00002122","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.03.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.03.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"04.02.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.03.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD068588","GUID":"f12ed291-1f72-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Куган Марк","SURNAME":"Куган","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марк","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD068589","GUID":"19a6d1f6-1f74-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Дуглас Скотт","SURNAME":"Дуглас","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Скотт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover1.jpg","SIZE":"678067","MTIME":"2025-01-23 09:59:14"},"cover4":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover4.jpg","SIZE":"422850","MTIME":"2025-01-23 09:59:25"},"siluet":{"H":4001,"W":2939,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/siluet.jpg","SIZE":"2186198","MTIME":"2025-03-11 18:01:50"},"banner0":{"H":4001,"W":2940,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner0.jpg","SIZE":"4102973","MTIME":"2025-03-12 16:46:31"},"banner1":{"H":4001,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner1.jpg","SIZE":"9201688","MTIME":"2025-03-12 16:46:46"},"banner2":{"H":4001,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner2.jpg","SIZE":"3505346","MTIME":"2025-03-12 16:47:01"},"banner3":{"H":4001,"W":2941,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner3.jpg","SIZE":"2145128","MTIME":"2025-03-12 16:47:31"},"banner4":{"H":4001,"W":2939,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner4.jpg","SIZE":"2186198","MTIME":"2025-03-12 16:47:54"},"cover3d":{"H":1800,"W":1315,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"451339","MTIME":"2025-01-23 09:59:38"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14605010012550","9785002144693"],"NOMCODE":"MIF00040888","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"90e400a1-96c7-11ef-8e0b-005056b61d5f","ISBN_DIG":"9785002144693","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00040888","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Марк Куган, тренер олимпийских чемпионов, убежден, что долгосрочный успех в беге возможен только при сохранении физического и ментального здоровья. В книге он подробно рассказывает о методах тренировок, которые помогут вам стать быстрее и сильнее, не жертвуя при этом здоровьем и счастьем.\nКнига содержит тренировочные планы для разных дистанций — от 5 км до марафона, а также советы по питанию, восстановлению, психологической подготовке и предотвращению травм. Марк делится историями своих учеников, показывая, что каждый может достичь успеха, если подойти к тренировкам осознанно и с любовью к бегу.\nЭта книга — ваш шанс тренироваться с одним из лучших тренеров мира и устанавливать новые личные рекорды.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"9","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14605010012550","STANDART":9,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ec3cd317-0fa7-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785002144693","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b536c6b5-96c9-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Марк Куган, Скотт Дуглас","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":684279,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-12 16:46:31\", \"SIZE\": \"4102973\", \"W\": 2940}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684280,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-12 16:46:46\", \"SIZE\": \"9201688\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684281,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-12 16:47:01\", \"SIZE\": \"3505346\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684282,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-12 16:47:31\", \"SIZE\": \"2145128\", \"W\": 2941}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684283,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-12 16:47:54\", \"SIZE\": \"2186198\", \"W\": 2939}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684284,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-23 09:59:14\", \"SIZE\": \"678067\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684285,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-23 09:59:38\", \"SIZE\": \"451339\", \"W\": 1315}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684286,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-23 09:59:25\", \"SIZE\": \"422850\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684287,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 4001, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-11 18:01:50\", \"SIZE\": \"2186198\", \"W\": 2939}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684288,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/PDF/MIF00040888.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00040888/PDF/MIF00040888.pdf\", \"MTIME\": \"2025-01-23 07:27:20\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}