{"id":245165,"guid_nom":"91c8e9df-6529-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-210165-6","nomcode":"ITD000000001413002","title":"Будет трудно, пока ты себя не примешь. Новый путь к свободе от завышенных требований к себе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T21:57:35.232076Z","updated_at":"2026-10-12T21:57:35.232076Z","annotation":"","sales_text":"Стремиться к совершенству — не значит становиться лучше.\n Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. \n Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках. Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете.\n  \n «Стремление быть идеальным и жить идеальную жизнь — тренд и одновременно боль современности. Мы требуем от себя невозможного и в итоге страдаем от нереалистичных ожиданий, от недостижимости высокой планки, а потом и от обесценивания. Все это превращает нашу жизнь в нескончаемую катастрофу. Автор этой книги с юмором разоблачает идеи перфекционизма и помогает найти опору, сверяясь с собственной внутренней правдой. Книга написана простым живым языком, поэтому во время чтения складывается ощущение непринужденной беседы. Однако после этой беседы выходишь уже другим: более уверенным и расслабленным, готовым жить свою нормальную, несовершенную, разную жизнь». — Ирина Тева Кумар, практикующий психолог, преподаватель, автор книг\n\nКнига также выходит под названием «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/PDF/ITD000000001413002_TOC.pdf","MTIME":"2025-02-19 21:07:55"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/PDF/ITD000000001413002.pdf","MTIME":"2026-07-07 19:32:31"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5d01d9ba-9b10-458e-ab8a-c07993456fdc","ISBN":"978-5-04-210165-6","NAME":"Будет трудно, пока ты себя не примешь. Новый путь к свободе от завышенных требований к себе","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":16000,"GENRE":[],"LDATE":"21.07.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага газетная 76/45","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"637287a7-88e8-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c08b6ece-0c89-11eb-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"36250a45-6171-11ec-80d1-0050569aa681","NAME":"How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"36250a45-6171-11ec-80d1-0050569aa681","NAME":"How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"5b4f4fdb-88ea-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e3d2e667-b992-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d7f0dc3b-a8d7-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ed10e434-bba5-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.04.2025","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15.2,"WIDTH":116,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":177},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"267b1a02-652a-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"19.02.2025","PLAN_DATE":"09.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00626868","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4602ad3e-9df1-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"10.11.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00703565","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.11.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.11.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.11.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.11.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"fff293f1-c9d2-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"30.01.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00715805","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.01.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.01.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.01.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.01.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"57e74765-4793-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"13.05.2026","PLAN_DATE":"17.06.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00752095","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.06.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.06.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.06.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.06.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"f7b3670e-7534-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"08.07.2026","PLAN_DATE":"22.07.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00761752","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.07.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.07.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.07.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.07.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD050645","GUID":"5b4f4fdb-88ea-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Гиз Стивен","SURNAME":"Гиз","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Стивен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2126,"W":1358,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover1.jpg","SIZE":"927110","MTIME":"2025-02-17 16:20:06"},"cover4":{"H":2126,"W":1358,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1416097","MTIME":"2025-02-17 16:20:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/siluet.jpg","SIZE":"441730","MTIME":"2026-06-16 15:45:04"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner0.jpg","SIZE":"373493","MTIME":"2025-04-28 11:49:08"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner1.jpg","SIZE":"393657","MTIME":"2025-04-28 11:49:14"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner2.jpg","SIZE":"413540","MTIME":"2025-04-28 11:49:18"},"cover3d":{"H":2239,"W":1606,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"838907","MTIME":"2025-02-17 15:05:09"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"215338","MTIME":"2025-02-03 19:16:50"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196773103","14600197371605","14600197457026","14600197714105","14600197794213","9785042101656"],"NOMCODE":"ITD000000001413002","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"91c8e9df-6529-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042101656","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001413002","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Стремиться к совершенству — не значит становиться лучше.\n Это книга для тех, кто чувствует тревогу и сомнения в своих действиях, кто потерял себя из-за желания сделать все идеально. Она для тех, кто устал сравнивать и разочаровываться. Поскольку всегда найдется тот, кто успешнее, умнее и красивее нас. \n Стивен Гиз в своей книге делится маленькими ритуалами несовершенства, которые освобождают от удушающих требований по отношению к себе. Автор учит принятию себя и объясняет, как двигаться вперед, когда увяз в накопившихся ошибках. Благодаря его книге вы вырветесь из ловушки перфекционизма и начнете получать удовольствие от всего, что делаете.\n  \n «Стремление быть идеальным и жить идеальную жизнь — тренд и одновременно боль современности. Мы требуем от себя невозможного и в итоге страдаем от нереалистичных ожиданий, от недостижимости высокой планки, а потом и от обесценивания. Все это превращает нашу жизнь в нескончаемую катастрофу. Автор этой книги с юмором разоблачает идеи перфекционизма и помогает найти опору, сверяясь с собственной внутренней правдой. Книга написана простым живым языком, поэтому во время чтения складывается ощущение непринужденной беседы. Однако после этой беседы выходишь уже другим: более уверенным и расслабленным, готовым жить свою нормальную, несовершенную, разную жизнь». — Ирина Тева Кумар, практикующий психолог, преподаватель, автор книг\n\nКнига также выходит под названием «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Стивен Гиз","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196773103","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a1040c50-0eea-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197371605","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a1040c50-0eea-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197457026","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a1040c50-0eea-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197714105","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a1040c50-0eea-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197794213","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a1040c50-0eea-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042101656","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fd74a056-65e5-45bc-a552-f16ae3017906","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Будет трудно, пока ты себя не примешь. Новый путь к свободе от завышенных требований к себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гиз С., <не указано>","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":665538,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-28 11:49:08\", \"SIZE\": \"373493\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665539,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-28 11:49:14\", \"SIZE\": \"393657\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665540,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-28 11:49:18\", \"SIZE\": \"413540\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665541,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-03 19:16:50\", \"SIZE\": \"215338\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665542,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2126, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-17 16:20:06\", \"SIZE\": \"927110\", \"W\": 1358}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665543,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-17 15:05:09\", \"SIZE\": \"838907\", \"W\": 1606}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665544,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2126, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-17 16:20:07\", \"SIZE\": \"1416097\", \"W\": 1358}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665545,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-16 15:45:04\", \"SIZE\": \"441730\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665546,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/PDF/ITD000000001413002.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/PDF/ITD000000001413002.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-07 19:32:31\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":665547,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/PDF/ITD000000001413002_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001413002/PDF/ITD000000001413002_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-02-19 21:07:55\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}