{"id":244988,"guid_nom":"e7a070a2-6156-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-209966-3","nomcode":"ITD000000001412365","title":"Клубок нервов. Как усмирить тревожность и научиться управлять стрессом","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T21:52:22.101918Z","updated_at":"2026-10-12T21:52:22.101918Z","annotation":"","sales_text":"Хорошо выполненное дело приносит удовлетворение, укрепляет уверенность в себе и дает стимул двигаться дальше. Однако случается так, что даже когда мы предпринимаем все, что от нас зависит, в голову начинают лезть навязчивые вопросы: может, я ошибся и мне стоило глубже изучить вопрос? а что, если можно было бы найти более убедительные аргументы в защиту моей позиции? как я могу держать ситуацию под контролем, когда в ней столько переменных?\n Если подобное то и дело приходит вам на ум, то вас можно назвать высокофункциональным человеком. Такие люди способны грамотно расставлять приоритеты, четко формулировать цели и достигать их. Вместе с тем, они, зачастую, слишком много тревожатся и страдают от навязчивых мыслей и перфекционизма.\n Хлоя Кармайкл, клинический психолог, признанный эксперт журнала Psychology Today, предлагает эффективные инструменты, которые помогут.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/PDF/ITD000000001412365.pdf","MTIME":"2024-09-11 14:00:39"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"92c59c70-bde8-45d8-9f9f-9afe246b6cd5","ISBN":"978-5-04-209966-3","NAME":"Клубок нервов. Как усмирить тревожность и научиться управлять стрессом","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"04.10.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага газетная 76/45","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2894378f-2b32-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Нервная энергия. Используйте силу своей тревоги","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"30ab9c5d-4aed-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"a6acab0d-49b7-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"NERVOUS ENERGY","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a6acab0d-49b7-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"NERVOUS ENERGY","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"532f32a0-eed2-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"105f968d-bfad-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Нервная энергия. Используйте силу своей тревоги","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f9850ebb-5685-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Нервная энергия. Используйте силу своей тревогНервная энергия. Используйте силу своей тревоги","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c6ccaab6-5685-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Нервная энергия. Используйте силу своей тревоги","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"04.10.2024","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":16.88,"WIDTH":115,"HEIGHT":181,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":194},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ba4e7630-6157-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"10.09.2024","PLAN_DATE":"31.10.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00625984","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.10.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.10.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.10.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.10.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD047947","GUID":"532f32a0-eed2-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Кармайкл Хлоя","SURNAME":"Кармайкл","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Хлоя","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1565,"W":1000,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1624449","MTIME":"2024-09-09 12:35:04"},"cover4":{"H":1559,"W":996,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover4.jpg","SIZE":"644188","MTIME":"2024-09-09 15:26:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1059301","MTIME":"2024-10-30 04:49:03"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/banner0.jpg","SIZE":"687508","MTIME":"2025-08-04 14:50:36"},"cover3d":{"H":2239,"W":1529,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2721244","MTIME":"2024-09-09 15:26:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"1039706","MTIME":"2024-09-09 12:35:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042099663","14600196767164"],"NOMCODE":"ITD000000001412365","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e7a070a2-6156-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042099663","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001412365","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Хорошо выполненное дело приносит удовлетворение, укрепляет уверенность в себе и дает стимул двигаться дальше. Однако случается так, что даже когда мы предпринимаем все, что от нас зависит, в голову начинают лезть навязчивые вопросы: может, я ошибся и мне стоило глубже изучить вопрос? а что, если можно было бы найти более убедительные аргументы в защиту моей позиции? как я могу держать ситуацию под контролем, когда в ней столько переменных?\n Если подобное то и дело приходит вам на ум, то вас можно назвать высокофункциональным человеком. Такие люди способны грамотно расставлять приоритеты, четко формулировать цели и достигать их. Вместе с тем, они, зачастую, слишком много тревожатся и страдают от навязчивых мыслей и перфекционизма.\n Хлоя Кармайкл, клинический психолог, признанный эксперт журнала Psychology Today, предлагает эффективные инструменты, которые помогут.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Хлоя Кармайкл","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042099663","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"99d70708-95cd-4724-b54f-de6ce2c580b7","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196767164","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"54fe59d1-9586-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Клубок нервов. Как усмирить тревожность и научиться управлять стрессом","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кармайкл Хлоя","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":664505,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-04 14:50:36\", \"SIZE\": \"687508\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":664506,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-09 12:35:05\", \"SIZE\": \"1039706\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":664507,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1565, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-09 12:35:04\", \"SIZE\": \"1624449\", \"W\": 1000}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":664508,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-09 15:26:07\", \"SIZE\": \"2721244\", \"W\": 1529}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":664509,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1559, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-09 15:26:08\", \"SIZE\": \"644188\", \"W\": 996}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":664510,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 04:49:03\", \"SIZE\": \"1059301\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":664511,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/PDF/ITD000000001412365.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001412365/PDF/ITD000000001412365.pdf\", \"MTIME\": \"2024-09-11 14:00:39\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}