{"id":244095,"guid_nom":"c6c96b5e-50d7-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-208927-5","nomcode":"ITD000000001409241","title":"НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. Как перестать быть удобным и научиться говорить \"нет\" без угрызений совести","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T21:26:10.142446Z","updated_at":"2026-10-12T21:26:10.142446Z","annotation":"","sales_text":"На страницах этой книги автор учит говорить «нет» — твердо и без чувства вины. По ходу чтения вы сможете развивать в себе ассертивность — особое качество, которое поможет вам не откликаться на просьбы, идущие вразрез с вашими целями, потребностями и убеждениями. Способность говорить «нет» освобождает, однако развить ее бывает непросто. Почти всем придется избавиться от многолетней привычки поступать иначе, а некоторым — еще и перечеркнуть то, что им всю жизнь вдалбливали родители и другие родственники, учителя, начальники и коллеги.\n   \n ОБ АВТОРЕ\n   \n Деймон Захариадис — корпоративный беженец, который долгие годы выносил тяготы ненужных совещаний и пустую болтовню с коллегами... пока не отправился в свободное плавание. Сегодня он автор книг по тайм-менеджменту и повышению эффективности, а также блога о продуктивности ArtofProductivity.com.\n   \n   \n ЦИТАТЫ\n   \n «При овладении любыми новыми навыками самое сложное — научиться применять их на практике. То же относится и к умению говорить \"нет\"».\n   \n «Многим из нас с детства внушают, что отказывать — невежливо и эгоистично. Это убеждение занимает весомое место в нашей системе ценностей».\n   \n «Если вы были честны и вежливы с просителем, то не имеете никакого отношения к его обиде».\n   \n «Помните, что вы не несете ответственности за решение чужих проблем. Вы отвечаете за себя и за тех, кто от вас зависит (например, супруг/а и дети)».\n   \n «Забота о себе — не эгоизм, а необходимость».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/PDF/ITD000000001409241_TOC.pdf","MTIME":"2024-12-09 15:15:39"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/PDF/ITD000000001409241.pdf","MTIME":"2026-07-16 15:24:04"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d34d500e-b8ef-4a74-ba59-f89e1479a809","ISBN":"978-5-04-208927-5","NAME":"НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. Как перестать быть удобным и научиться говорить \"нет\" без угрызений совести","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":28000,"GENRE":[],"LDATE":"10.08.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага типографская пухлая 76/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"36b4409b-572b-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"The Art of Saying NO: How to Stand Your Ground, Reclaim Your Time and Energy, and Refuse to Be Taken for Granted (Without Feeling Guilty!) ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f8f2221a-fd85-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Искусство говорить нет (the art of saying no)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"6afc5411-2660-11e6-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"36b4409b-572b-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"The Art of Saying NO: How to Stand Your Ground, Reclaim Your Time and Energy, and Refuse to Be Taken for Granted (Without Feeling Guilty!) ","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"02.09.2024","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":115,"HEIGHT":178,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":143},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ef6f8295-50d7-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"12.08.2024","PLAN_DATE":"11.09.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00622386","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.09.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.09.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.09.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.09.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"739440c6-9b60-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"25.02.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00641642","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.02.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.02.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.02.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.02.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"fe3f2724-412a-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"24.06.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00684972","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.06.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.06.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.06.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.06.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"ac4abdd0-f6a7-11f0-80da-0050569a365d","XO_DATE":"18.02.2026","PLAN_DATE":"16.04.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00727876","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.04.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.04.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.04.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.04.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"a66d8729-7c4f-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"16.07.2026","PLAN_DATE":"15.08.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00763806","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.08.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.08.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.08.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.08.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD045179","GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Захариадис Деймон","SURNAME":"Захариадис","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Деймон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1592,"W":1017,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover1.jpg","SIZE":"127337","MTIME":"2024-08-09 12:35:08"},"cover4":{"H":1592,"W":1017,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover4.jpg","SIZE":"229760","MTIME":"2024-08-09 12:35:09"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/siluet.jpg","SIZE":"441786","MTIME":"2026-08-13 05:33:00"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner0.jpg","SIZE":"363210","MTIME":"2024-10-15 15:56:28"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner1.jpg","SIZE":"440164","MTIME":"2024-10-15 15:56:34"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner2.jpg","SIZE":"303875","MTIME":"2024-10-15 15:56:38"},"cover3d":{"H":2211,"W":1496,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"206646","MTIME":"2024-08-09 12:35:08"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196738119","14600196885424","14600197219792","14600197543873","14600197811422","9785042089275"],"NOMCODE":"ITD000000001409241","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c6c96b5e-50d7-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042089275","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001409241","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"На страницах этой книги автор учит говорить «нет» — твердо и без чувства вины. По ходу чтения вы сможете развивать в себе ассертивность — особое качество, которое поможет вам не откликаться на просьбы, идущие вразрез с вашими целями, потребностями и убеждениями. Способность говорить «нет» освобождает, однако развить ее бывает непросто. Почти всем придется избавиться от многолетней привычки поступать иначе, а некоторым — еще и перечеркнуть то, что им всю жизнь вдалбливали родители и другие родственники, учителя, начальники и коллеги.\n   \n ОБ АВТОРЕ\n   \n Деймон Захариадис — корпоративный беженец, который долгие годы выносил тяготы ненужных совещаний и пустую болтовню с коллегами... пока не отправился в свободное плавание. Сегодня он автор книг по тайм-менеджменту и повышению эффективности, а также блога о продуктивности ArtofProductivity.com.\n   \n   \n ЦИТАТЫ\n   \n «При овладении любыми новыми навыками самое сложное — научиться применять их на практике. То же относится и к умению говорить \"нет\"».\n   \n «Многим из нас с детства внушают, что отказывать — невежливо и эгоистично. Это убеждение занимает весомое место в нашей системе ценностей».\n   \n «Если вы были честны и вежливы с просителем, то не имеете никакого отношения к его обиде».\n   \n «Помните, что вы не несете ответственности за решение чужих проблем. Вы отвечаете за себя и за тех, кто от вас зависит (например, супруг/а и дети)».\n   \n «Забота о себе — не эгоизм, а необходимость».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Деймон Захариадис","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196738119","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7d71cc21-68aa-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196885424","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7d71cc21-68aa-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197219792","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7d71cc21-68aa-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197543873","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7d71cc21-68aa-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197811422","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8e50acef-8b3a-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042089275","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ce49009d-0c98-443c-8f60-363927417b9c","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. Как перестать быть удобным и научиться говорить \"нет\" без угрызений совести","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Захариадис Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":660391,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 15:56:28\", \"SIZE\": \"363210\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660392,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 15:56:34\", \"SIZE\": \"440164\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660393,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 15:56:38\", \"SIZE\": \"303875\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660394,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1592, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-09 12:35:08\", \"SIZE\": \"127337\", \"W\": 1017}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660395,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2211, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-09 12:35:08\", \"SIZE\": \"206646\", \"W\": 1496}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660396,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1592, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-09 12:35:09\", \"SIZE\": \"229760\", \"W\": 1017}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660397,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-13 05:33:00\", \"SIZE\": \"441786\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660398,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/PDF/ITD000000001409241.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/PDF/ITD000000001409241.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-16 15:24:04\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":660399,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/PDF/ITD000000001409241_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001409241/PDF/ITD000000001409241_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-12-09 15:15:39\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}