{"id":243927,"guid_nom":"62b78554-4d88-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-208673-1","nomcode":"ITD000000001408654","title":"Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T21:21:09.013690Z","updated_at":"2026-10-12T21:21:09.013690Z","annotation":"","sales_text":"Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. \n  \n С «Настройся на стройность» вы:\n  - избавитесь от лишнего веса;\n  - перестанете бояться еды, сможете есть свои любимые продукты и не полнеть;\n  - научитесь прислушиваться к своему телу; \n  - узнаете, что и когда есть, чтобы похудеть;\n  - полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.\n  \n «Много работая с расстройствами пищевого поведения, я не раз сталкивалась с мифами о правильном питании. Спасибо автору за профессиональное развенчивание этих мифов, с примерами исследований и научным подходом. В книге доступным и понятным языком дается описание каждого этапа на пути к стройности, с какими соблазнами и проблемам придется столкнуться и как их преодолеть». — ИРИНА ДАЙНЕКО, Практикующий врач-психотерапевт, клинический психолог, старший преподаватель Медицинской академии, автор книги «Иллюзия идеальной жизни»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/PDF/ITD000000001408654_TOC.pdf","MTIME":"2025-02-04 15:49:01"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/PDF/ITD000000001408654.pdf","MTIME":"2025-02-04 12:49:12"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1be1598f-bef0-425f-b4c2-f4c12eba6a7d","ISBN":"978-5-04-208673-1","NAME":"Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"18.03.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага типографская пухлая 76/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c9e0e06c-e642-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Психология похудения или секрет стройности на всю жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e02a48ef-e642-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"95fb7872-b426-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Психология похудения или секрет стройности на всю жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5ca111e1-bbd9-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Настройся на стройность. Как сбросить вес, наладить отношения с едой, полюбить себя и начать ценить свое тело","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.10.2024","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":116,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":187},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f05eaec0-4d88-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"20.09.2024","PLAN_DATE":"23.10.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00621506","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.10.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.10.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.10.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.10.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"9bb8fa44-ded7-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"20.03.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00659110","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.03.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.03.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.03.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.03.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD047815","GUID":"e02a48ef-e642-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Касьянова Яна Андреевна","SURNAME":"Касьянова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Яна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Андреевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2093,"W":1358,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover1.jpg","SIZE":"287129","MTIME":"2024-09-17 16:05:06"},"cover4":{"H":2093,"W":1358,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover4.jpg","SIZE":"483925","MTIME":"2024-09-17 16:05:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/siluet.jpg","SIZE":"483553","MTIME":"2025-03-20 05:02:00"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/banner0.jpg","SIZE":"431052","MTIME":"2025-08-04 15:06:37"},"cover3d":{"H":2302,"W":1493,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"390111","MTIME":"2024-09-17 16:05:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196731035","14600197028554","9785042086731"],"NOMCODE":"ITD000000001408654","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"62b78554-4d88-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042086731","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001408654","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии себя. Она для тех, кто хочет жить легко и свободно, без лишнего веса, зависимости от еды и ее влияния на тело, без постоянных мыслей: «как я выгляжу», «не сильно ли торчит живот», «я снова поправилась». И если вы уже перепробовали множество диет в надежде избавиться от лишнего веса, но они не сработали, эта книга точно для вас. \n  \n С «Настройся на стройность» вы:\n  - избавитесь от лишнего веса;\n  - перестанете бояться еды, сможете есть свои любимые продукты и не полнеть;\n  - научитесь прислушиваться к своему телу; \n  - узнаете, что и когда есть, чтобы похудеть;\n  - полюбите свое отражение и начнете делать шаги на пути к себе настоящей.\n  \n «Много работая с расстройствами пищевого поведения, я не раз сталкивалась с мифами о правильном питании. Спасибо автору за профессиональное развенчивание этих мифов, с примерами исследований и научным подходом. В книге доступным и понятным языком дается описание каждого этапа на пути к стройности, с какими соблазнами и проблемам придется столкнуться и как их преодолеть». — ИРИНА ДАЙНЕКО, Практикующий врач-психотерапевт, клинический психолог, старший преподаватель Медицинской академии, автор книги «Иллюзия идеальной жизни»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"4654b51c-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа тру-стори"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Яна Касьянова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196731035","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"190d5e23-8fa6-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197028554","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"190d5e23-8fa6-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042086731","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c3f99776-0825-4428-8703-01f6067ede78","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Касьянова Яна","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":659438,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-04 15:06:37\", \"SIZE\": \"431052\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":659439,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2093, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-17 16:05:06\", \"SIZE\": \"287129\", \"W\": 1358}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":659440,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2302, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-17 16:05:07\", \"SIZE\": \"390111\", \"W\": 1493}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":659441,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2093, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-17 16:05:07\", \"SIZE\": \"483925\", \"W\": 1358}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":659442,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-20 05:02:00\", \"SIZE\": \"483553\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":659443,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/PDF/ITD000000001408654.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/PDF/ITD000000001408654.pdf\", \"MTIME\": \"2025-02-04 12:49:12\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":659444,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/PDF/ITD000000001408654_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408654/PDF/ITD000000001408654_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-02-04 15:49:01\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}