{"id":243636,"guid_nom":"30f61a53-4831-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-208357-0","nomcode":"ITD000000001407628","title":"Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T21:12:32.716825Z","updated_at":"2026-10-12T21:12:32.716825Z","annotation":"","sales_text":"БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!\n ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!\n КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.\n \n Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств. \n \n Из этого воркбука вы узнаете, как:\n - определить свои проблемы и найти способы их решения;\n - выявить и сломать шаблоны негативного мышления:\n - стабилизировать настроение и понимать свои эмоции;\n - вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше.\n \n Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения.  \n \n * Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/PDF/ITD000000001407628.pdf","MTIME":"2024-09-24 10:33:38"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1f2451a1-c2da-42e8-adcb-1a34d3e5cdaf","ISBN":"978-5-04-208357-0","NAME":"Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"15.11.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"aeb38800-0494-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"35d6dc3d-37a5-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Retrain Your Brain","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8b663432-1a87-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2b9cbfda-6a16-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8dfd379a-9c45-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"8f5c5045-4060-11eb-80bf-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"16ccd084-be07-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"a17bfac1-4060-11eb-80bf-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"35d6dc3d-37a5-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Retrain Your Brain","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"0996fd8c-10ec-11ea-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.11.2024","SERIE":{"GUID":"956ad888-6b67-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":165,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":458},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"bb6d54ca-4831-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"24.09.2024","PLAN_DATE":"12.11.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00620448","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.11.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.11.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.11.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD038998","GUID":"0996fd8c-10ec-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Гиллихан Сет Дж.","SURNAME":"Гиллихан","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сет Дж.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1897,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover1.jpg","SIZE":"862140","MTIME":"2024-09-13 19:04:38"},"cover4":{"H":2776,"W":1911,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1380953","MTIME":"2024-09-13 19:04:39"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/siluet.jpg","SIZE":"549189","MTIME":"2024-11-20 11:28:58"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner0.jpg","SIZE":"650285","MTIME":"2025-08-28 14:27:01"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner1.jpg","SIZE":"607557","MTIME":"2025-08-28 14:27:13"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner2.jpg","SIZE":"464018","MTIME":"2025-08-28 14:27:20"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner3.jpg","SIZE":"793424","MTIME":"2025-08-28 14:27:32"},"cover3d":{"H":2239,"W":1535,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"754960","MTIME":"2024-09-13 19:04:39"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"230147","MTIME":"2024-09-13 19:04:40"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042083570","14600196722231"],"NOMCODE":"ITD000000001407628","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"30f61a53-4831-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042083570","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001407628","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"БОЛЕЕ 8000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!\n ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!\n КПТ — КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ, ПАНИЧЕСКИМ И ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМИ, СДВГ И ОКР.\n \n Депрессия или тревога, хронические или нерегулярные, осложняют повседневную жизнь дискомфортными реакциями, а порой делают ее невыносимой. Сет. Дж. Гиллихан, лицензированный психотерапевт и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработал семинедельный план восстановления, который поможет самостоятельно освоить навыки КПТ, необходимые в лечении депрессивных и тревожных расстройств. \n \n Из этого воркбука вы узнаете, как:\n - определить свои проблемы и найти способы их решения;\n - выявить и сломать шаблоны негативного мышления:\n - стабилизировать настроение и понимать свои эмоции;\n - вернуться к полноценной жизни и чувствовать себя лучше.\n \n Внутри: рабочие листы, вопросы для саморефлексии, диаграммы, схемы и шаблоны для заполнения.  \n \n * Ранее книга издавалась под названием «Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сет Дж. Гиллихан","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042083570","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a0f3de2e-bd2e-4cdb-817b-24b2a69882ec","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196722231","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"8e1bb361-a576-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Терапия тревоги и депрессии. Эффективная самопомощь на основе когнитивно-поведенческих техник. Воркбук","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гиллихан Сет Дж.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":658170,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-28 14:27:01\", \"SIZE\": \"650285\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658171,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-28 14:27:13\", \"SIZE\": \"607557\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658172,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-28 14:27:20\", \"SIZE\": \"464018\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658173,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-28 14:27:32\", \"SIZE\": \"793424\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658174,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-13 19:04:40\", \"SIZE\": \"230147\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658175,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-13 19:04:38\", \"SIZE\": \"862140\", \"W\": 1897}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658176,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-13 19:04:39\", \"SIZE\": \"754960\", \"W\": 1535}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658177,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-13 19:04:39\", \"SIZE\": \"1380953\", \"W\": 1911}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658178,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-20 11:28:58\", \"SIZE\": \"549189\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":658179,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/PDF/ITD000000001407628.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001407628/PDF/ITD000000001407628.pdf\", \"MTIME\": \"2024-09-24 10:33:38\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}