{"id":240536,"guid_nom":"4bc7ab69-18f9-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-205070-1","nomcode":"ITD000000001400136","title":"Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T19:40:22.565399Z","updated_at":"2026-10-12T19:40:22.565399Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nСвою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Основатель терапии принятия и ответственности обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни. \n \n  Из книги вы узнаете, как:\n  - смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;\n  - справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;\n  - позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;\n  - выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;\n  - сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.\n \nТакже эта книга выходит под названием «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно».","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/PDF/ITD000000001400136.pdf","MTIME":"2024-10-22 14:22:41"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c6282cef-de37-4789-9689-6c797a48d75d","ISBN":"978-5-04-205070-1","NAME":"Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":1500,"GENRE":[],"LDATE":"24.12.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"448","PAPER":"Бумага офсетная 70/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7fd2e590-5664-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"A LIBERATED MIND ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"9e910197-6d08-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f55579ea-db04-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Освобожденный разум: как повернуться к тому, что действительно важно (A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6c156733-f682-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Освобожденный разум: как повернуться к тому, что действительно важно","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b71ec883-28a2-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Освобожденный разум: как повернуться к тому, что действительно важно","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a9c5710e-54b0-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"Освобожденный разум: как повернуться к тому, что действительно важно","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"533efe65-6d23-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Освобожденный разум: как повернуться к тому, что действительно важно","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.12.2024","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28,"WIDTH":170,"HEIGHT":242,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":710},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d7ef3986-18f9-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"23.10.2024","PLAN_DATE":"24.12.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00610002","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.12.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"23","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.12.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.12.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.12.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD045084","GUID":"9e910197-6d08-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Хайес Стивен","SURNAME":"Хайес","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Стивен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1973,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover1.jpg","SIZE":"4936029","MTIME":"2024-10-15 15:50:07"},"cover4":{"H":2846,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover4.jpg","SIZE":"5600519","MTIME":"2024-10-15 15:50:10"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1333662","MTIME":"2026-08-12 05:28:58"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner0.jpg","SIZE":"487657","MTIME":"2025-09-08 16:10:54"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner1.jpg","SIZE":"553946","MTIME":"2025-09-08 16:11:00"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner2.jpg","SIZE":"539124","MTIME":"2025-09-08 16:11:06"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner3.jpg","SIZE":"443583","MTIME":"2025-09-08 16:11:10"},"cover3d":{"H":2835,"W":2043,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"4669266","MTIME":"2024-10-15 15:50:08"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"333238","MTIME":"2024-10-15 19:06:04"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196635715","9785042050701"],"NOMCODE":"ITD000000001400136","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4bc7ab69-18f9-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042050701","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001400136","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nСвою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Основатель терапии принятия и ответственности обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни. \n \n  Из книги вы узнаете, как:\n  - смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;\n  - справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;\n  - позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;\n  - выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;\n  - сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.\n \nТакже эта книга выходит под названием «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"НовоеОформление","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Стивен Хайес","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196635715","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fe15bf10-c1da-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042050701","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1aaa8f69-b863-434c-b868-e2de3784312a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хайес С.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":642980,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-08 16:10:54\", \"SIZE\": \"487657\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642981,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-08 16:11:00\", \"SIZE\": \"553946\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642982,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-08 16:11:06\", \"SIZE\": \"539124\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642983,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-08 16:11:10\", \"SIZE\": \"443583\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642984,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 19:06:04\", \"SIZE\": \"333238\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642985,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 15:50:07\", \"SIZE\": \"4936029\", \"W\": 1973}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642986,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 15:50:08\", \"SIZE\": \"4669266\", \"W\": 2043}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642987,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-15 15:50:10\", \"SIZE\": \"5600519\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642988,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-12 05:28:58\", \"SIZE\": \"1333662\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":642989,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/PDF/ITD000000001400136.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400136/PDF/ITD000000001400136.pdf\", \"MTIME\": \"2024-10-22 14:22:41\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}