{"id":239889,"guid_nom":"a2c50015-11eb-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-204659-9","nomcode":"ITD000000001398407","title":"Научись ценить себя. Воркбук","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T19:21:26.350455Z","updated_at":"2026-10-28T09:56:51.898713Z","annotation":"","sales_text":"«Главное — ценить себя». Проще сказать, чем сделать. Ведь нельзя изменить отношение к себе и окружающим по волшебству. Из плюсов: хорошее отношение к себе можно натренировать, словно мышцу. И этот воркбук — ваш личный психологический тренажер. \n \n Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 27-летним стажем, предлагает читателям эффективные техники и упражнения, с помощью которых можно научиться: \n - говорить «нет» там, где привык говорить «да»;\n - просить о чем-либо и не стесняться этого;\n - чувствовать себя уверенно во время публичных выступлений. \n \n Только помните: с вами все хорошо, и не нужно себя менять ради или из-за кого-то. Нужно просто посмотреть на себя и мир немного по-другому. Приступим?","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/PDF/ITD000000001398407_TOC.pdf","MTIME":"2024-07-22 14:00:45"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/PDF/ITD000000001398407.pdf","MTIME":"2025-11-28 08:19:55"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"193b2e68-8567-45fe-9c8b-95a25e50b0f3","ISBN":"978-5-04-204659-9","NAME":"Научись ценить себя. Воркбук","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"19.08.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"936fe8f5-11eb-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Главное — ценить себя. Воркбук","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"654e19b0-a107-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"89abfa37-1773-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Главное — ценить себя. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ce0690ac-3f6a-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Научись ценить себя. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c55019ab-4446-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Научись ценить себя. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"560d2665-4d8c-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Научись ценить себя. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"19.08.2024","SERIE":{"GUID":"3ba4cc49-5861-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Top expert. Практичные книги для работы над собой"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12.75,"WIDTH":143,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":260},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"369acda8-11ec-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"22.07.2024","PLAN_DATE":"23.08.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00607894","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.08.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"7","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.08.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.08.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"27.08.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/LmxCuhE1cc0"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD051060","GUID":"654e19b0-a107-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Козлов Алексей Алексеевич","SURNAME":"Козлов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1971-06-08 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алексей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Алексеевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover1.jpg","SIZE":"763687","MTIME":"2024-07-22 12:05:05"},"cover4":{"H":2433,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover4.jpg","SIZE":"965228","MTIME":"2024-07-22 15:12:52"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/siluet.jpg","SIZE":"460813","MTIME":"2024-08-22 05:37:11"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner0.jpg","SIZE":"490594","MTIME":"2024-10-01 13:10:32"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner1.jpg","SIZE":"490440","MTIME":"2024-11-05 15:25:10"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner2.jpg","SIZE":"491888","MTIME":"2024-10-01 13:10:53"},"cover3d":{"H":2835,"W":2079,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1695419","MTIME":"2024-07-12 10:50:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042046599","14600196620797"],"NOMCODE":"ITD000000001398407","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a2c50015-11eb-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042046599","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001398407","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Главное — ценить себя». Проще сказать, чем сделать. Ведь нельзя изменить отношение к себе и окружающим по волшебству. Из плюсов: хорошее отношение к себе можно натренировать, словно мышцу. И этот воркбук — ваш личный психологический тренажер. \n \n Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 27-летним стажем, предлагает читателям эффективные техники и упражнения, с помощью которых можно научиться: \n - говорить «нет» там, где привык говорить «да»;\n - просить о чем-либо и не стесняться этого;\n - чувствовать себя уверенно во время публичных выступлений. \n \n Только помните: с вами все хорошо, и не нужно себя менять ради или из-за кого-то. Нужно просто посмотреть на себя и мир немного по-другому. Приступим?","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"96fc1ccc-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа бизнеса"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алексей Козлов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042046599","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"9009610b-b19f-4018-a98f-e55a9d19d193","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196620797","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"06e6bf47-5ec6-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Научись ценить себя. Воркбук","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Козлов А.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":640710,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-01 13:10:32\", \"SIZE\": \"490594\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640711,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-05 15:25:10\", \"SIZE\": \"490440\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640712,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-01 13:10:53\", \"SIZE\": \"491888\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640713,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-22 12:05:05\", \"SIZE\": \"763687\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640714,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-12 10:50:06\", \"SIZE\": \"1695419\", \"W\": 2079}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640715,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-22 15:12:52\", \"SIZE\": \"965228\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640716,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-22 05:37:11\", \"SIZE\": \"460813\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640717,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/PDF/ITD000000001398407.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/PDF/ITD000000001398407.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-28 08:19:55\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":640718,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/PDF/ITD000000001398407_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001398407/PDF/ITD000000001398407_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-07-22 14:00:45\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}