{"id":239580,"guid_nom":"68130ed7-0bb3-11ef-80d7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-204340-6","nomcode":"ITD000000001397388","title":"Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T19:12:27.648197Z","updated_at":"2026-10-12T19:12:27.648197Z","annotation":"","sales_text":"Эмоции определяют качество нашей жизни. Они влияют на здоровье, отношения, работу и в целом на ощущение собственного счастья. Чаще всего мы реагируем на какие-то события автоматически, повторяя те же эмоциональные сценарии, которые формировались годами иногда еще до нашего рождения и о влиянии которых даже не догадываемся. \n Энрик Корбера, известный психолог и создатель метода «Бионейроэмоция», на основе современных исследований нейропсихологии, эпигенетики и психотерапии, а также реальных историй из психологической практики, показывает, как понимать и экологично проживать свои эмоции. В книге содержатся конкретные шаги для распознавания сигналов тела и психики, выявления бессознательных установок и родовых сценариев.\n \n                                         ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ:\n \n - Понимать и экологично проживать свои эмоции, не подавляя их.\n \n - Развить эмоциональную устойчивость и внутреннее спокойствие.\n \n - Слышать сигналы тела и понимать, что за ними стоит.\n \n - Замечать и отпускать «унаследованные» эмоции, чтобы перестать жить чужими сценариями.\n \n - Освободиться от вины, страха и чувства долга с помощью практик эмоционального освобождения.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/PDF/ITD000000001397388.pdf","MTIME":"2026-02-09 12:46:22"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d68cc017-c953-490a-815b-c1478a350139","ISBN":"978-5-04-204340-6","NAME":"Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"17.03.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"400","PAPER":"Бумага книжная кремовая 60/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"bb169ad2-0bb2-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"Emociones para la vida: El camino hacia tu bienestar;El camino hacia tu bienestar","LANGUAGE":"Испанский","AUTHOR_GUID":"2c91ff45-0bb3-11ef-80d7-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"69976449-7d06-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Эмоции на всю жизнь. Путь к вашему благополучию ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d1ed978f-13b0-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"bb169ad2-0bb2-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"Emociones para la vida: El camino hacia tu bienestar;El camino hacia tu bienestar","LANGUAGE":"Испанский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d00362f6-8d79-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Эмоции на всю жизнь. Путь к вашему благополучию (условное название)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"4c02dda6-82d9-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.03.2026","SERIE":{"GUID":"9bb7806a-1c08-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23.57,"WIDTH":145,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":424},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"14bdb866-0bb4-11ef-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"09.02.2026","PLAN_DATE":"13.03.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00606544","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.03.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.03.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.03.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.03.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD062582","GUID":"2c91ff45-0bb3-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"Корбера Энрик","SURNAME":"Корбера","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Энрик","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1001694","MTIME":"2026-02-05 18:47:34"},"cover4":{"H":2433,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1684692","MTIME":"2026-02-05 18:47:37"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/siluet.jpg","SIZE":"611091","MTIME":"2026-03-19 05:06:20"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner0.jpg","SIZE":"754271","MTIME":"2026-04-03 15:55:33"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner1.jpg","SIZE":"953960","MTIME":"2026-04-03 15:55:42"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner2.jpg","SIZE":"932200","MTIME":"2026-04-03 15:55:48"},"cover3d":{"H":2929,"W":2138,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2384285","MTIME":"2026-02-05 18:47:36"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"336821","MTIME":"2026-03-04 15:14:11"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042043406","14600196610484"],"NOMCODE":"ITD000000001397388","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"68130ed7-0bb3-11ef-80d7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042043406","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001397388","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эмоции определяют качество нашей жизни. Они влияют на здоровье, отношения, работу и в целом на ощущение собственного счастья. Чаще всего мы реагируем на какие-то события автоматически, повторяя те же эмоциональные сценарии, которые формировались годами иногда еще до нашего рождения и о влиянии которых даже не догадываемся. \n Энрик Корбера, известный психолог и создатель метода «Бионейроэмоция», на основе современных исследований нейропсихологии, эпигенетики и психотерапии, а также реальных историй из психологической практики, показывает, как понимать и экологично проживать свои эмоции. В книге содержатся конкретные шаги для распознавания сигналов тела и психики, выявления бессознательных установок и родовых сценариев.\n \n                                         ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ:\n \n - Понимать и экологично проживать свои эмоции, не подавляя их.\n \n - Развить эмоциональную устойчивость и внутреннее спокойствие.\n \n - Слышать сигналы тела и понимать, что за ними стоит.\n \n - Замечать и отпускать «унаследованные» эмоции, чтобы перестать жить чужими сценариями.\n \n - Освободиться от вины, страха и чувства долга с помощью практик эмоционального освобождения.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Энрик Корбера","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042043406","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f5944750-45d2-4161-99e4-af4bf820a6a2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196610484","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ebe80a79-0b00-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Я разрешаю себе чувствовать. Научиться управлять своими эмоциями и превратить уязвимость в силу","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Корбера Энрик","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":639379,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-03 15:55:33\", \"SIZE\": \"754271\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639380,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-03 15:55:42\", \"SIZE\": \"953960\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639381,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-04-03 15:55:48\", \"SIZE\": \"932200\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639382,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-04 15:14:11\", \"SIZE\": \"336821\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639383,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-05 18:47:34\", \"SIZE\": \"1001694\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639384,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2929, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-05 18:47:36\", \"SIZE\": \"2384285\", \"W\": 2138}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639385,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-05 18:47:37\", \"SIZE\": \"1684692\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639386,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-19 05:06:20\", \"SIZE\": \"611091\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":639387,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/PDF/ITD000000001397388.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001397388/PDF/ITD000000001397388.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-09 12:46:22\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}