{"id":23938,"guid_nom":"44059229-d73b-11e2-95a7-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-67140-3","nomcode":"ITD000000000261971","title":"50 упражнений, чтобы научиться отказывать","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T05:00:21.390605Z","updated_at":"2026-10-10T05:00:21.390605Z","annotation":"","sales_text":"Умение говорить \"нет\" — это способ самозащиты, возможность установить предел, а в некоторых случаях просто необходимость. Но, даже принимая этот принцип, воплотить его в жизнь иногда бывает довольно сложно. В нас живет страх не понравиться, мы не любим выглядеть невежливыми. Между тем порой важно сказать \"нет\" — не агрессивное или нелюбезное, но твердое и решительное. С помощью тестов и упражнений этой книги вы научитесь лучше разбираться в себе, осознавать собственные желания и выражать их вербально. Цель этой книги, разумеется, не в том, чтобы научить вас на все отвечать отказом, а в том, чтобы вы получили возможность говорить \"нет\" тогда, когда это действительно необходимо","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/PDF/ITD000000000261971.pdf","MTIME":"2021-02-21 02:45:56"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"61b94882-b7d3-4a92-8aa0-379d495b612b","ISBN":"978-5-699-67140-3","NAME":"50 упражнений, чтобы научиться отказывать","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":8000,"GENRE":[],"LDATE":"28.02.2014","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага офсетная 62/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2b8a6114-7bb0-4a20-8b0e-9be4379e7b92","NAME":"50 упражнений, чтобы научиться отказывать","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e0a64a74-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"c80a285e-a527-4f3f-ac40-335138b7af59","NAME":"50 exercices pour savoir dire non","LANGUAGE":"Французский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f97dd6fa-2f2a-42e5-90bf-b5958aabd7dd","NAME":"50 упражнений, чтобы научиться отказывать (рип)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c80a285e-a527-4f3f-ac40-335138b7af59","NAME":"50 exercices pour savoir dire non","LANGUAGE":"Французский","AUTHOR_GUID":"871d41db-39ca-11e5-a6d2-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.11.2013","SERIE":{"GUID":"a611d7e2-f5f3-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","NAME":"Психология. Прорыв (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":9,"WIDTH":117,"HEIGHT":192,"KARTON":{"WIDTH":"114","HEIGHT":"196"},"WEIGHT":170},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"68f0d5a3-7d19-11e3-a07b-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"03.10.2013","PLAN_DATE":"28.02.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00061275","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.02.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.02.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.02.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.02.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"44175af3-e3b2-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"03.10.2013","PLAN_DATE":"11.11.2013","TIRAJ_CODE":"ITD00043079","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.11.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.11.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.11.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD023927","GUID":"871d41db-39ca-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Брекар Франс","SURNAME":"Брекар","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Франс","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1646,"W":1008,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1172446","MTIME":"2014-12-17 15:30:12"},"cover4":{"H":1646,"W":996,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1050745","MTIME":"2014-12-17 15:30:12"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/siluet.jpg","SIZE":"550774","MTIME":"2021-04-20 11:23:52"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"162","GUID":"a791ba1e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["09200400430792","09200400612754","9785699671403"],"NOMCODE":"ITD000000000261971","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"44059229-d73b-11e2-95a7-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699671403","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000021846","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Умение говорить \"нет\" — это способ самозащиты, возможность установить предел, а в некоторых случаях просто необходимость. Но, даже принимая этот принцип, воплотить его в жизнь иногда бывает довольно сложно. В нас живет страх не понравиться, мы не любим выглядеть невежливыми. Между тем порой важно сказать \"нет\" — не агрессивное или нелюбезное, но твердое и решительное. С помощью тестов и упражнений этой книги вы научитесь лучше разбираться в себе, осознавать собственные желания и выражать их вербально. Цель этой книги, разумеется, не в том, чтобы научить вас на все отвечать отказом, а в том, чтобы вы получили возможность говорить \"нет\" тогда, когда это действительно необходимо","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Франс Брекар","POSLE_OBREZA":"116x190","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"28","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"09200400430792","STANDART":"28","ITEM_TYPE":{"GUID":"b64bd035-6efb-11e3-a07b-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"09200400612754","STANDART":"28","ITEM_TYPE":{"GUID":"3009a4c7-a2a0-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699671403","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"8d4603e6-4b27-43ae-973b-f0e12347b067","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"50 упражнений, чтобы научиться отказывать","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Брекар Ф.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2013","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":58758,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1646, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:30:12\", \"SIZE\": \"1172446\", \"W\": 1008}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":58759,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1646, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:30:12\", \"SIZE\": \"1050745\", \"W\": 996}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":58760,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-20 11:23:52\", \"SIZE\": \"550774\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":58761,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/PDF/ITD000000000261971.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000261971/PDF/ITD000000000261971.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 02:45:56\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}