{"id":237042,"guid_nom":"92bd351a-f01b-11ee-80d7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-201964-7","nomcode":"ITD000000001392032","title":"Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T17:59:26.174715Z","updated_at":"2026-10-12T17:59:26.174715Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nМы постоянно находимся под прессом своих негативных мыслей и уже не замечаем, как ежедневно испытываем неуверенность, страх, разочарование. Нам приходится сражаться с внутренними драконами, которые атакуют все сферы жизни. Они лишают нас счастья, радости и удовлетворения, подталкивают к конфликтам, рушат отношения и прививают нездоровые привычки. Но если научиться распознавать этих внутренних драконов, то можно их приручить.\n \n В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов:\n 1) воспоминаний прошлого, которые разжигают наши самые болезненные чувства и эмоции;\n 2) негативных мыслей, ведущих к тревоге и депрессии;\n 3) вредных привычек, пробуждающих нездоровое отношение к себе и к еде;\n 4) зависимостей, из-за которых вы теряете контроль над своим здоровьем и отношениями с другими людьми;\n 5) прессинга новостей и социальных сетей.\n \n В качестве бонуса — эффективные упражнения, полезные психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов. Вы научитесь понимать себя и окружающих, обретете уверенность, почувствуете удовлетворение жизнью и спокойствие. Программа доктора Амена уже помогла сотням тысяч людей по всему миру. Общий тираж его книг в России — более 150 000 экземпляров.\n \n Об авторе\n Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист. Врач высшей категории в области детской, подростковой и общей психиатрии, бывший военный психиатр. Трижды признан одним из лучших преподавателей в университетах США. Автор нескольких бестселлеров.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/PDF/ITD000000001392032_TOC.pdf","MTIME":"2024-12-27 15:18:11"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/PDF/ITD000000001392032.pdf","MTIME":"2025-11-28 05:03:22"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"355f7345-17d2-4e16-b7ac-9314cc4cd127","ISBN":"978-5-04-201964-7","NAME":"Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"03.04.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"368","PAPER":"Бумага офсетная 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0e3f04f0-f01b-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Твой мозг всегда тебя слушает (Your Brain Is Always Listening)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b27d7197-162a-11ec-80cd-e1f389bfbd0c","NAME":"Your Brain Is Always Listening","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b27d7197-162a-11ec-80cd-e1f389bfbd0c","NAME":"Your Brain Is Always Listening","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"2ffb24bd-824a-11de-84c6-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4d6e9d80-217d-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Твой мозг всегда тебя слушает","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5e87835e-2350-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Твой мозг всегда тебя слушает","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.08.2024","SERIE":{"GUID":"a5c2a668-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Психология и мозг по Амену (нов.оф.)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":146,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":476},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"84e518eb-f01c-11ee-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"17.07.2024","PLAN_DATE":"26.08.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00599486","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.08.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.08.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.08.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.08.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"702470ef-c1c7-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"12.02.2025","PLAN_DATE":"01.03.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00652957","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"01.03.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000000414","GUID":"2ffb24bd-824a-11de-84c6-000423b38f2a","NAME":"Амен Дэниэл Дж.","SURNAME":"Амен","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дэниэл","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Дж.","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2574,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover1.jpg","SIZE":"766443","MTIME":"2024-07-11 13:35:06"},"cover4":{"H":2574,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1704096","MTIME":"2024-07-11 13:35:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/siluet.jpg","SIZE":"577925","MTIME":"2025-04-07 04:19:57"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner0.jpg","SIZE":"525482","MTIME":"2024-07-15 14:11:07"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner1.jpg","SIZE":"619946","MTIME":"2024-07-15 14:11:13"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner2.jpg","SIZE":"506838","MTIME":"2024-07-15 14:11:19"},"cover3d":{"H":2145,"W":1529,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1213591","MTIME":"2024-07-11 13:35:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"222058","MTIME":"2024-07-11 15:11:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196557765","14600196972612","9785042019647"],"NOMCODE":"ITD000000001392032","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"92bd351a-f01b-11ee-80d7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042019647","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001392032","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nМы постоянно находимся под прессом своих негативных мыслей и уже не замечаем, как ежедневно испытываем неуверенность, страх, разочарование. Нам приходится сражаться с внутренними драконами, которые атакуют все сферы жизни. Они лишают нас счастья, радости и удовлетворения, подталкивают к конфликтам, рушат отношения и прививают нездоровые привычки. Но если научиться распознавать этих внутренних драконов, то можно их приручить.\n \n В своей книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг — изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен объясняет, как работает наш мозг, и делится проверенными стратегиями для укрощения драконов:\n 1) воспоминаний прошлого, которые разжигают наши самые болезненные чувства и эмоции;\n 2) негативных мыслей, ведущих к тревоге и депрессии;\n 3) вредных привычек, пробуждающих нездоровое отношение к себе и к еде;\n 4) зависимостей, из-за которых вы теряете контроль над своим здоровьем и отношениями с другими людьми;\n 5) прессинга новостей и социальных сетей.\n \n В качестве бонуса — эффективные упражнения, полезные психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов. Вы научитесь понимать себя и окружающих, обретете уверенность, почувствуете удовлетворение жизнью и спокойствие. Программа доктора Амена уже помогла сотням тысяч людей по всему миру. Общий тираж его книг в России — более 150 000 экземпляров.\n \n Об авторе\n Дэниэл Дж. Амен — доктор медицинских наук, молекулярный биолог-эволюционист. Врач высшей категории в области детской, подростковой и общей психиатрии, бывший военный психиатр. Трижды признан одним из лучших преподавателей в университетах США. Автор нескольких бестселлеров.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Дэниэл Дж. Амен","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000551","ID_EKN":"11228","CODE_EKN":"114.13.1.2"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196557765","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"121590b6-68fb-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196972612","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7206b081-1122-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042019647","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"54db83b5-16a0-4269-b18c-c1b679f34e30","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Негативные мысли и мозг. Как приручить своих внутренних драконов, чтобы избавиться от тревожности, стресса и низкой самооценки","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Амен Дэниэл Дж.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":629047,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-15 14:11:07\", \"SIZE\": \"525482\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629048,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-15 14:11:13\", \"SIZE\": \"619946\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629049,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-15 14:11:19\", \"SIZE\": \"506838\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629050,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-11 15:11:09\", \"SIZE\": \"222058\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629051,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-11 13:35:06\", \"SIZE\": \"766443\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629052,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2145, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-11 13:35:07\", \"SIZE\": \"1213591\", \"W\": 1529}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629053,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-11 13:35:08\", \"SIZE\": \"1704096\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629054,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-07 04:19:57\", \"SIZE\": \"577925\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629055,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/PDF/ITD000000001392032.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/PDF/ITD000000001392032.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-28 05:03:22\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":629056,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/PDF/ITD000000001392032_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001392032/PDF/ITD000000001392032_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-12-27 15:18:11\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}