{"id":236584,"guid_nom":"91361879-e768-11ee-80d7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-201450-5","nomcode":"ITD000000001390545","title":"Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T17:46:20.013914Z","updated_at":"2026-10-12T17:46:20.013914Z","annotation":"","sales_text":"«Библия самопомощи» — это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию.\n \n Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе.\n \n В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития:\n - сон;\n - еда;\n - физическая нагрузка:\n - люди;\n - знания;\n - внимание\n - здоровье;\n - любовь.\n \n ОТЗЫВ\n \n «Библия самопомощи действительно настольная книга, которая поможет выстроить рутину и наладить базу для нормальной жизни. В психотерапии мы часто говорим о том, как важно, чтобы был нормализован сон, еда и физическая активность, и что без этого очень сложно научиться справляться со своими состояниями. Эта книга как раз простым и легким языком объясняет, как это сделать, помогая повысить качество своей жизни в нашей непростой обыденности. Особенно хочется отметить, что главы короткие и читать можно с любого места, которое вас заинтересует, т. к. для меня, как человека с СДВГ, это крайне важно, чтобы действительно усвоить информацию». — Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Кажется у меня СДВГ» и телеграм-канала «Читаю мысли»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/PDF/ITD000000001390545_TOC.pdf","MTIME":"2024-11-02 00:22:50"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/PDF/ITD000000001390545.pdf","MTIME":"2024-11-05 18:48:54"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d05c123c-bbc0-4dce-883f-f8e790f5b782","ISBN":"978-5-04-201450-5","NAME":"Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"12.12.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага типографская пухлая 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"82afbfd2-e768-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"The Self-Help Bible: All the Answers for a Happier, Healthier Life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"c3e56629-4416-11ef-80d8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6746592e-5559-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Библия самопомощи. Все ответы для более счастливой и здоровой жизни","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"161d68d4-bb89-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"82afbfd2-e768-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"The Self-Help Bible: All the Answers for a Happier, Healthier Life","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"24084f2b-6527-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Библия самопомощи. Все ответы для более счастливой и здоровой жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"59bd478b-766a-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6e339606-7caf-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9b6f5373-823e-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.12.2024","SERIE":{"GUID":"dbd2ba56-c8e7-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Книги-драйверы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":32,"WIDTH":161,"HEIGHT":217,"KARTON":{"WIDTH":"150","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":468},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"aa707cbb-e768-11ee-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"01.11.2024","PLAN_DATE":"20.12.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00597329","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.12.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"26","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.12.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.12.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.12.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD063675","GUID":"c3e56629-4416-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Махуд Джордж","SURNAME":"Махуд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джордж","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1861,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover1.jpg","SIZE":"4829505","MTIME":"2024-10-30 19:26:27"},"cover4":{"H":2551,"W":1816,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1640634","MTIME":"2024-10-30 19:26:29"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1438285","MTIME":"2024-12-14 04:28:28"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner0.jpg","SIZE":"961007","MTIME":"2025-05-05 13:24:35"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner1.jpg","SIZE":"786691","MTIME":"2025-05-05 13:24:42"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner2.jpg","SIZE":"498569","MTIME":"2025-05-05 13:24:45"},"cover3d":{"H":2835,"W":2209,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"5520907","MTIME":"2024-10-30 19:26:28"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"898841","MTIME":"2024-10-30 19:26:30"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196540910","9785042014505"],"NOMCODE":"ITD000000001390545","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"91361879-e768-11ee-80d7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042014505","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001390545","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Библия самопомощи» — это настольная книга, которая заменит целую библиотеку по саморазвитию.\n \n Джордж Махуд проанализировал все существующие инструменты для достижения истинного счастья и создал комплексную восьмиступенчатую программу. В то время как множество книг по саморазвитию фокусируется на одном аспекте человеческого благополучия, Джордж рассматривает все компоненты вместе.\n \n В этой книге Махуд изучает 8 основополагающих столпов саморазвития:\n - сон;\n - еда;\n - физическая нагрузка:\n - люди;\n - знания;\n - внимание\n - здоровье;\n - любовь.\n \n ОТЗЫВ\n \n «Библия самопомощи действительно настольная книга, которая поможет выстроить рутину и наладить базу для нормальной жизни. В психотерапии мы часто говорим о том, как важно, чтобы был нормализован сон, еда и физическая активность, и что без этого очень сложно научиться справляться со своими состояниями. Эта книга как раз простым и легким языком объясняет, как это сделать, помогая повысить качество своей жизни в нашей непростой обыденности. Особенно хочется отметить, что главы короткие и читать можно с любого места, которое вас заинтересует, т. к. для меня, как человека с СДВГ, это крайне важно, чтобы действительно усвоить информацию». — Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, автор книги «Кажется у меня СДВГ» и телеграм-канала «Читаю мысли»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джордж Махуд","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"152x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196540910","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cfc31302-b858-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042014505","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"43bbc97f-16a7-45b8-9f30-f98399587f83","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Библия самопомощи. 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Махуд Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":627297,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-05 13:24:35\", \"SIZE\": \"961007\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627298,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-05 13:24:42\", \"SIZE\": \"786691\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627299,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-05 13:24:45\", \"SIZE\": \"498569\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627300,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 19:26:30\", \"SIZE\": \"898841\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627301,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 19:26:27\", \"SIZE\": \"4829505\", \"W\": 1861}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627302,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 19:26:28\", \"SIZE\": \"5520907\", \"W\": 2209}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627303,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 19:26:29\", \"SIZE\": \"1640634\", \"W\": 1816}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627304,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-14 04:28:28\", \"SIZE\": \"1438285\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627305,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/PDF/ITD000000001390545.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/PDF/ITD000000001390545.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-05 18:48:54\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":627306,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/PDF/ITD000000001390545_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001390545/PDF/ITD000000001390545_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-02 00:22:50\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}