{"id":234708,"guid_nom":"59897f63-d7d9-11ee-80d7-0050569a365d","isbn":"978-5-04-200860-3","nomcode":"ITD000000001386991","title":"Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T16:53:05.469435Z","updated_at":"2026-10-24T05:20:15.055664Z","annotation":"","sales_text":"Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.\nПочему именно это издание?\n•\tНаучный подход: книга основана на современных данных нейрофизиологии, анатомии и психосоматики. \n•\tБлуждающий нерв в фокусе: объясняется, как дыхание через активацию этого нерва регулирует стресс, сон и работу внутренних органов. \n•\tПрактическая применимость: пошаговые упражнения и протоколы доступны каждому и не требуют специальной подготовки. \n•\tКомплексное воздействие: дыхательные практики одновременно укрепляют тело, снижают боль, повышают когнитивные функции и эмоциональную устойчивость. \n•\tУниверсальность: книга одинаково полезна для специалистов в области здоровья и движения, спортсменов и широкой аудитории, ищущей научно обоснованные методы саморегуляции.\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/PDF/ITD000000001386991_TOC.pdf","MTIME":"2026-04-16 17:46:43"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/PDF/ITD000000001386991.pdf","MTIME":"2026-04-25 09:22:43"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a7952476-d8cc-4ee5-b51b-0f095d394a63","ISBN":"978-5-04-200860-3","NAME":"Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"20.05.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"480","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"26d3dccf-d7d9-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"133f7c8e-d7d9-11ee-80d7-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f198f07d-dc24-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва (Офсет)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"44b6e72a-e46f-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Дыхание тела: Наука и практика физической и эмоциональной устойчивости","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"1fbedd4e-d829-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"26d3dccf-d7d9-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.05.2026","SERIE":{"GUID":"971d258c-3b90-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"Блуждающий нерв. Революционный тренд в медицине"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":31,"WIDTH":172,"HEIGHT":242,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":900},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7028dad7-d7da-11ee-80d7-0050569a365d","XO_DATE":"17.04.2026","PLAN_DATE":"18.05.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00592862","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.05.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"31","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.05.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.05.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.05.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/video/private/e048967bdf64fff51407b265ab75897c/?p=7F5C-ctL4Bef6-ABuKy05g"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD061438","GUID":"133f7c8e-d7d9-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Миллер Джилл","SURNAME":"Миллер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джилл","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1939450","MTIME":"2025-12-16 11:57:26"},"cover4":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2227808","MTIME":"2025-12-16 11:57:26"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/siluet.jpg","SIZE":"862303","MTIME":"2026-05-24 04:46:52"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1059151","MTIME":"2026-10-23 16:27:34"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner1.jpg","SIZE":"253032","MTIME":"2026-10-23 16:27:40"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner2.jpg","SIZE":"274927","MTIME":"2026-10-23 16:27:47"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner3.jpg","SIZE":"201138","MTIME":"2026-10-23 16:27:50"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner4.jpg","SIZE":"210258","MTIME":"2026-10-23 16:28:03"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner5.jpg","SIZE":"1150905","MTIME":"2026-10-23 16:28:09"},"cover3d":{"H":3204,"W":2244,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3095151","MTIME":"2025-12-16 09:20:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"360077","MTIME":"2025-12-16 09:20:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196510937","9785042008603"],"NOMCODE":"ITD000000001386991","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"59897f63-d7d9-11ee-80d7-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042008603","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001386991","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает путь к глубинному пониманию своего организма: от научных знаний о мышцах, блуждающем нерве и нервной системе до практических упражнений, которые помогут вам снять стресс, убрать зажимы, избавиться от боли и обрести эмоциональную устойчивость.\nПочему именно это издание?\n•\tНаучный подход: книга основана на современных данных нейрофизиологии, анатомии и психосоматики. \n•\tБлуждающий нерв в фокусе: объясняется, как дыхание через активацию этого нерва регулирует стресс, сон и работу внутренних органов. \n•\tПрактическая применимость: пошаговые упражнения и протоколы доступны каждому и не требуют специальной подготовки. \n•\tКомплексное воздействие: дыхательные практики одновременно укрепляют тело, снижают боль, повышают когнитивные функции и эмоциональную устойчивость. \n•\tУниверсальность: книга одинаково полезна для специалистов в области здоровья и движения, спортсменов и широкой аудитории, ищущей научно обоснованные методы саморегуляции.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"e0103c3e-7ae5-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"МЕДпроф: атласы, книги для врачей"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джилл Миллер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"4","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196510937","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cb182597-5510-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042008603","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"24cb81ff-99c7-44a1-abf1-8a96c4913579","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Миллер Д.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":620729,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 09:20:06\", \"SIZE\": \"360077\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":620730,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 11:57:26\", \"SIZE\": \"1939450\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":620731,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3204, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 09:20:07\", \"SIZE\": \"3095151\", \"W\": 2244}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":620732,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-16 11:57:26\", \"SIZE\": \"2227808\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":620733,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-24 04:46:52\", \"SIZE\": \"862303\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":620734,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/PDF/ITD000000001386991.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/PDF/ITD000000001386991.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-25 09:22:43\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":620735,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/PDF/ITD000000001386991_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/PDF/ITD000000001386991_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-04-16 17:46:43\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-23 16:27:34\", \"SIZE\": \"1059151\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-23 16:27:40\", \"SIZE\": \"253032\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928095,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-23 16:27:47\", \"SIZE\": \"274927\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928096,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-23 16:27:50\", \"SIZE\": \"201138\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928097,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-23 16:28:03\", \"SIZE\": \"210258\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928098,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386991/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-23 16:28:09\", \"SIZE\": \"1150905\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}