{"id":234387,"guid_nom":"f06cc0e5-d4a4-11ee-80d6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-203942-3","nomcode":"ITD000000001386015","title":"Дневник тренировок и питания. Стань лучшей версией себя. На 3 месяца","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T16:43:55.729022Z","updated_at":"2026-10-12T16:43:55.729022Z","annotation":"","sales_text":"Хотите стать лучшей версией себя? Этот дневник — ваш гид к достижению идеальной формы и здоровья!\n Ведите свой дневник тренировок и питания, чтобы улучшить свои результаты, развивать здоровые привычки и достичь максимальной эффективности.\n Отслеживайте свой прогресс, улучшайте свои достижения и вдохновляйтесь своими успехами каждый день.\n С этим дневником вы не просто тренируетесь — вы стремитесь к своим лучшим результатам, превосходя самого себя!\n \n \n «Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни». — Арнольд Шварценеггер\n \n «Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать». — Майкл Фелпс\n \n «Успех не случайность. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь делать». — Пеле","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/PDF/ITD000000001386015.pdf","MTIME":"2026-01-29 13:43:48"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d045eccd-65b5-4ccf-ab59-eebfab170ea9","ISBN":"978-5-04-203942-3","NAME":"Дневник тренировок и питания. Стань лучшей версией себя. На 3 месяца","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6750,"GENRE":[],"LDATE":"25.03.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"a35d8b40-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Ежедневники, планинги, органайзеры","OWNER_GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"63f375c4-0154-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"Дневник тренировок (блок)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"29.07.2024","SERIE":{"GUID":"0fbb6b13-fd88-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Дневник спортсмена"},"SGMNT":{"GUID":"9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Бумажные изделия"},"SIZES":{"DEPTH":11,"WIDTH":141,"HEIGHT":202,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":190},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"fbd3f176-d552-11ee-80d6-0050569a365d","XO_DATE":"24.05.2024","PLAN_DATE":"28.06.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00591747","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"29.07.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.07.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.06.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"05.07.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"e154fadb-9da4-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"31.01.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00642526","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.01.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.01.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.01.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.01.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b84b7aac-ff13-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"30.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00668138","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"25.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b88aa213-5587-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"10.07.2025","PLAN_DATE":"08.08.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00688821","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.08.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.08.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.08.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.08.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"30868e10-9f7c-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"28.11.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00704182","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.11.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.11.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.11.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"12.11.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"db54cdf8-fb4c-11f0-80da-0050569a365d","PLAN_DATE":"30.03.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00729276","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"25.03.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"9","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.03.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.03.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.03.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/uZOjyeGxNqM"],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":1773,"W":1223,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover1.jpg","SIZE":"382650","MTIME":"2024-05-21 16:53:27"},"cover4":{"H":1773,"W":1223,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover4.jpg","SIZE":"594408","MTIME":"2024-05-21 16:53:28"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/siluet.jpg","SIZE":"485314","MTIME":"2026-03-27 04:53:03"},"banner0":{"H":1200,"W":1200,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner0.jpg","SIZE":"732884","MTIME":"2024-08-20 11:32:18"},"banner1":{"H":1200,"W":1200,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner1.jpg","SIZE":"665969","MTIME":"2024-08-20 11:32:27"},"banner2":{"H":1200,"W":1200,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner2.jpg","SIZE":"594158","MTIME":"2024-08-20 11:32:34"},"cover3d":{"H":2111,"W":1518,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2063407","MTIME":"2024-05-21 16:53:27"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196501478","14600196890565","14600197094641","14600197250764","14600197376396","14600197554237","9785042039423"],"NOMCODE":"ITD000000001386015","SUBJECT":{"GUID":"a35d8b42-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Ежедневники, планинги, органайзеры","OWNER_GUID":"a35d8b40-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f06cc0e5-d4a4-11ee-80d6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042039423","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001386015","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Хотите стать лучшей версией себя? Этот дневник — ваш гид к достижению идеальной формы и здоровья!\n Ведите свой дневник тренировок и питания, чтобы улучшить свои результаты, развивать здоровые привычки и достичь максимальной эффективности.\n Отслеживайте свой прогресс, улучшайте свои достижения и вдохновляйтесь своими успехами каждый день.\n С этим дневником вы не просто тренируетесь — вы стремитесь к своим лучшим результатам, превосходя самого себя!\n \n \n «Сильный характер выковывается, только когда преодолеваешь сопротивление — и в спортивном зале, и в жизни». — Арнольд Шварценеггер\n \n «Если ты хочешь быть лучше остальных, то приготовься делать то, что остальные не хотят делать». — Майкл Фелпс\n \n «Успех не случайность. Это тяжелая работа, настойчивость, обучение, изучение, жертвоприношение и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь делать». — Пеле","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Блокноты"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Нет","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000001235","ID_EKN":"17130","CODE_EKN":"170.06.3.2"},"LAST_STANDART":"28","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba94-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Д-пружина (мягкий)"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196501478","STANDART":28,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3b4e4f10-4d8f-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196890565","STANDART":28,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3b4e4f10-4d8f-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197094641","STANDART":28,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3b4e4f10-4d8f-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197250764","STANDART":28,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3b4e4f10-4d8f-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197376396","STANDART":28,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3b4e4f10-4d8f-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197554237","STANDART":28,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3b4e4f10-4d8f-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042039423","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5b328e9a-be84-4809-b807-a3ba115ba981","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Дневник тренировок и питания. Стань лучшей версией себя. На 3 месяца","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Навивка","AUTHOR_FOR_PRICE":"<не указано>","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"c267718c-5594-11f0-80d9-0050569a365d"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":618644,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-20 11:32:18\", \"SIZE\": \"732884\", \"W\": 1200}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618645,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-20 11:32:27\", \"SIZE\": \"665969\", \"W\": 1200}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618646,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-20 11:32:34\", \"SIZE\": \"594158\", \"W\": 1200}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618647,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1773, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 16:53:27\", \"SIZE\": \"382650\", \"W\": 1223}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618648,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2111, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 16:53:27\", \"SIZE\": \"2063407\", \"W\": 1518}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618649,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1773, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 16:53:28\", \"SIZE\": \"594408\", \"W\": 1223}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618650,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-27 04:53:03\", \"SIZE\": \"485314\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":618651,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/PDF/ITD000000001386015.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001386015/PDF/ITD000000001386015.pdf\", \"MTIME\": \"2026-01-29 13:43:48\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}