{"id":233961,"guid_nom":"f5f0576f-ceee-11ee-80d6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-200220-5","nomcode":"ITD000000001384769","title":"30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T16:31:49.138331Z","updated_at":"2026-10-12T16:31:49.138331Z","annotation":"","sales_text":"Устали откладывать все на завтра? Ждете понедельников, чтобы начать новую жизнь? Чувствуете, что постоянно не хватает энергии и мотивации?\n  \n Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою продуктивность.  \n  \n В своей книге он подробно рассказывает, как за 30 дней приобрести 30 небольших полезных привычек. Освоив их, вы будете испытывать меньше стресса от неприятных дел, найдете новые увлечения, избавитесь от назойливого внутреннего критика и обуздаете зависимость откладывать дела на потом.   \n  \n В этом руководстве вы найдете:    \n - 8 шагов, благодаря которым вы не будете выгорать;  \n - 4 действенных совета по использованию принципа Парето;  \n - 6 способов настройки биоритмов для преодоления постоянной усталости;  \n - 5 правил планирования рабочего дня, чтобы всегда все успевать.\n \n «Эта книга — практическое руководство, которое решает проблему управления временем с помощью уникального ежедневного подхода. В течение месяца вы избавитесь от вредных привычек и выработаете эффективные. Книга наполнена действенными советами и поощряет постепенные, но устойчивые изменения. Захариадис предлагает стратегию, которая точно повысит вашу продуктивность». — Отзыв читателя","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/PDF/ITD000000001384769_TOC.pdf","MTIME":"2025-08-13 06:37:43"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/PDF/ITD000000001384769.pdf","MTIME":"2025-08-13 03:38:09"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"3bb07239-49e5-497a-8787-ac433f0db35a","ISBN":"978-5-04-200220-5","NAME":"30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"12.09.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 62/80 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e9d8be85-ceee-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"The 30-Day Productivity Plan: Break The 30 Bad Habits That Are Sabotaging Your Time Management - One Day At A Time! (The 30-Day Productivity Boost Boo","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"3ad7c99d-355e-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"30-дневный план повышения продуктивности","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e9d8be85-ceee-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"The 30-Day Productivity Plan: Break The 30 Bad Habits That Are Sabotaging Your Time Management - One Day At A Time! (The 30-Day Productivity Boost Boo","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"007148ac-3aa3-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"30-дневный план повышения продуктивности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7e82bfff-3d17-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"30-дневный план повышения продуктивности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d2055f6a-44cf-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Успеть за 30 дней. Преодолейте прокрастинацию, освободитесь от вредных привычек и начните жить на полную","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"00ff5a26-48ef-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Успеть за 30 дней. Преодолейте прокрастинацию, освободитесь от вредных привычек и начните жить на полную","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.10.2024","SERIE":{"GUID":"fdbbd0bb-6ac0-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Самые нужные навыки 21 столетия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":26,"WIDTH":147,"HEIGHT":213,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"212"},"WEIGHT":450},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"14e7c978-ceef-11ee-80d6-0050569a365d","XO_DATE":"11.09.2024","PLAN_DATE":"16.10.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00589827","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.10.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"23","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.10.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.10.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.10.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"06a9d4e7-66eb-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"28.07.2025","PLAN_DATE":"25.09.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00692064","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.09.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"23","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.09.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.09.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.09.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD045179","GUID":"2e035f47-72a9-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Захариадис Деймон","SURNAME":"Захариадис","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Деймон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1273,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover1.jpg","SIZE":"642093","MTIME":"2024-09-10 12:35:11"},"cover4":{"H":1836,"W":1273,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1396372","MTIME":"2024-09-10 12:35:12"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/siluet.jpg","SIZE":"666074","MTIME":"2025-09-13 05:35:40"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner0.jpg","SIZE":"522328","MTIME":"2024-12-23 16:12:14"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner1.jpg","SIZE":"524939","MTIME":"2024-12-23 16:12:19"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner2.jpg","SIZE":"635621","MTIME":"2024-12-23 16:12:23"},"cover3d":{"H":2379,"W":1774,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1374352","MTIME":"2024-09-10 15:13:21"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"7446725","MTIME":"2024-09-10 15:13:23"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196487666","14600197275545","9785042002205"],"NOMCODE":"ITD000000001384769","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f5f0576f-ceee-11ee-80d6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042002205","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001449511","KOMPLEKT_GUID_NOM":"c190c473-2117-11f0-80d9-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001384769","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Устали откладывать все на завтра? Ждете понедельников, чтобы начать новую жизнь? Чувствуете, что постоянно не хватает энергии и мотивации?\n  \n Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою продуктивность.  \n  \n В своей книге он подробно рассказывает, как за 30 дней приобрести 30 небольших полезных привычек. Освоив их, вы будете испытывать меньше стресса от неприятных дел, найдете новые увлечения, избавитесь от назойливого внутреннего критика и обуздаете зависимость откладывать дела на потом.   \n  \n В этом руководстве вы найдете:    \n - 8 шагов, благодаря которым вы не будете выгорать;  \n - 4 действенных совета по использованию принципа Парето;  \n - 6 способов настройки биоритмов для преодоления постоянной усталости;  \n - 5 правил планирования рабочего дня, чтобы всегда все успевать.\n \n «Эта книга — практическое руководство, которое решает проблему управления временем с помощью уникального ежедневного подхода. В течение месяца вы избавитесь от вредных привычек и выработаете эффективные. Книга наполнена действенными советами и поощряет постепенные, но устойчивые изменения. Захариадис предлагает стратегию, которая точно повысит вашу продуктивность». — Отзыв читателя","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Деймон Захариадис","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x206","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196487666","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"bc1f77ad-8226-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197275545","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"0c485cf9-8fe6-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042002205","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ade34601-7c86-44cd-925b-ad441e807d0e","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Захариадис Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":616187,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-23 16:12:14\", \"SIZE\": \"522328\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616188,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-23 16:12:19\", \"SIZE\": \"524939\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616189,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-23 16:12:23\", \"SIZE\": \"635621\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616190,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-10 15:13:23\", \"SIZE\": \"7446725\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616191,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-10 12:35:11\", \"SIZE\": \"642093\", \"W\": 1273}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616192,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2379, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-10 15:13:21\", \"SIZE\": \"1374352\", \"W\": 1774}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616193,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-10 12:35:12\", \"SIZE\": \"1396372\", \"W\": 1273}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616194,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-13 05:35:40\", \"SIZE\": \"666074\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616195,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/PDF/ITD000000001384769.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/PDF/ITD000000001384769.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-13 03:38:09\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":616196,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/PDF/ITD000000001384769_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384769/PDF/ITD000000001384769_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-13 06:37:43\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}