{"id":231830,"guid_nom":"95dfcbca-b12b-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-198586-8","nomcode":"ITD000000001378321","title":"У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T15:29:44.958146Z","updated_at":"2026-10-12T15:29:44.958146Z","annotation":"","sales_text":"Часто переживаете стыд и вину? Болезненно воспринимаете критику в свой адрес? А ваше настроение сильно зависит от того, что подумают окружающие? Пора перестать себя ОЦЕНИВАТЬ и начать ЦЕНИТЬ.\n  \n Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Опираясь на кейсы, задания и практики из книги, вы шаг за шагом пройдете по пути нового диалога с собой.\n  \n  А еще:\n  - перестанете страдать из-за внешней оценки и одобрения;\n  - выйдете из зависимых отношений;\n  - сбросите оковы долга и обязательства;\n  - смените требовательный и критичный подход к себе на бережный и заботливый. \n  \n  «Прочитала книгу с большим интересом. Елена Рисберг использует подход, который отзывается в сердце. Здесь вы найдете много приемов и способов повысить свою ценность. Живые примеры, легкий слог». — Светлана Комиссарук, социальный психолог, профессор Колумбийского университета","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/PDF/ITD000000001378321_TOC.pdf","MTIME":"2024-05-08 14:15:49"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/PDF/ITD000000001378321.pdf","MTIME":"2024-07-18 19:58:05"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"a06f1ba9-56f3-4779-b0b7-aa30f9614549","ISBN":"978-5-04-198586-8","NAME":"У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"10.06.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага книжная кремовая пухлая 84/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"aaa827b6-62b9-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Роман с собой","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"32b79f6a-d16e-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c15ec15a-d9f9-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"217b97b6-048e-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"10.06.2024","SERIE":{"GUID":"c0f83fee-b6cf-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Психология по-русски"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28,"WIDTH":130,"HEIGHT":188,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"191"},"WEIGHT":243},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"bc1117fd-b12b-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"08.05.2024","PLAN_DATE":"13.06.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00582491","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.06.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.06.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.06.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.06.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041890","GUID":"32b79f6a-d16e-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Рисберг Елена Александровна","SURNAME":"Рисберг","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Елена","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Александровна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2185,"W":1495,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3301083","MTIME":"2024-05-08 14:48:46"},"cover4":{"H":2185,"W":1502,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2174243","MTIME":"2024-05-08 14:48:47"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1033050","MTIME":"2024-05-08 14:48:50"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1182550","MTIME":"2024-07-09 14:13:35"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1006793","MTIME":"2024-07-09 14:13:48"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1238503","MTIME":"2024-07-09 14:13:54"},"cover3d":{"H":2239,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3038605","MTIME":"2024-05-08 14:48:46"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"836260","MTIME":"2024-05-08 09:50:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"177","GUID":"a791ba20-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196422803","9785041985868"],"NOMCODE":"ITD000000001378321","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"95dfcbca-b12b-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041985868","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001378321","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Часто переживаете стыд и вину? Болезненно воспринимаете критику в свой адрес? А ваше настроение сильно зависит от того, что подумают окружающие? Пора перестать себя ОЦЕНИВАТЬ и начать ЦЕНИТЬ.\n  \n Елена Рисберг, мотивационный тренер и эксперт в области кризисных состояний, предлагает авторскую методику повышения самооценки. Опираясь на кейсы, задания и практики из книги, вы шаг за шагом пройдете по пути нового диалога с собой.\n  \n  А еще:\n  - перестанете страдать из-за внешней оценки и одобрения;\n  - выйдете из зависимых отношений;\n  - сбросите оковы долга и обязательства;\n  - смените требовательный и критичный подход к себе на бережный и заботливый. \n  \n  «Прочитала книгу с большим интересом. Елена Рисберг использует подход, который отзывается в сердце. Здесь вы найдете много приемов и способов повысить свою ценность. Живые примеры, легкий слог». — Светлана Комиссарук, социальный психолог, профессор Колумбийского университета","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Елена Рисберг","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x185","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196422803","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"646ee892-26fd-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041985868","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"acc76655-5263-4e05-af1e-1758062134cc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"У меня есть Я, и МЫ справимся. Дерзкое руководство по укреплению самооценки","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Рисберг Е.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":606268,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-09 14:13:35\", \"SIZE\": \"1182550\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606269,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-09 14:13:48\", \"SIZE\": \"1006793\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606270,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-09 14:13:54\", \"SIZE\": \"1238503\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606271,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-08 09:50:05\", \"SIZE\": \"836260\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606272,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-08 14:48:46\", \"SIZE\": \"3301083\", \"W\": 1495}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606273,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-08 14:48:46\", \"SIZE\": \"3038605\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606274,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-08 14:48:47\", \"SIZE\": \"2174243\", \"W\": 1502}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606275,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-08 14:48:50\", \"SIZE\": \"1033050\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606276,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/PDF/ITD000000001378321.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/PDF/ITD000000001378321.pdf\", \"MTIME\": \"2024-07-18 19:58:05\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":606277,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/PDF/ITD000000001378321_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001378321/PDF/ITD000000001378321_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-05-08 14:15:49\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}