{"id":231729,"guid_nom":"50bd8273-b465-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-217329-5","nomcode":"ITD000000001379566","title":"365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T15:26:56.520810Z","updated_at":"2026-10-12T15:26:56.520810Z","annotation":"","sales_text":"«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» — до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными. \n Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге. \n «365 дней самодисциплины» — это программа на каждый день с короткими упражнениями. \n Они помогут держать себя в тонусе, а еще:\n - выстроить систему привычек;\n - повысить личную продуктивность;\n - без надрыва и выгорания добегать до финиша;\n - чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/PDF/ITD000000001379566_TOC.pdf","MTIME":"2025-07-21 13:45:34"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/PDF/ITD000000001379566.pdf","MTIME":"2026-07-17 13:06:29"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d1452299-4705-4a66-80eb-4b796bed863f","ISBN":"978-5-04-217329-5","NAME":"365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":10000,"GENRE":[],"LDATE":"01.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"480","PAPER":"Бумага типографская 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"42aa3324-b465-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"117dcd8f-b466-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"83d1e098-a73a-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"365 дней самодисциплины. Книга о самоконтроле и недюжинной выдержке","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"78da96d2-0b5e-11ee-80d1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"42aa3324-b465-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"365 Days With Self-Discipline: 365 Life-Altering Thoughts on Self-Control, Mental Resilience, and Success","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6c43767a-d25f-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"365 дней самодисциплины. Книга о самоконтроле и недюжинной выдержке","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"83d1e098-a73a-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"365 дней самодисциплины. Книга о самоконтроле и недюжинной выдержке","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c1c6c9dc-dd73-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fe1fe36b-eaa3-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"49f1107a-f5e1-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"10.04.2025","SERIE":{"GUID":"d19c5202-b0bc-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Личная эффективность. Книги, которые помогают сохранять тонус и фокус"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28,"WIDTH":170,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":640},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a021d0d2-b465-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"06.03.2025","PLAN_DATE":"21.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00583225","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"28","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"fc1d01e4-5e5f-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"23.08.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00690282","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.08.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"28","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.08.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.08.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.08.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b96c5152-b642-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"31.12.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00709746","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"23.12.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"28","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.12.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.12.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.12.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"f0e3ff32-7a1e-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"17.07.2026","PLAN_DATE":"05.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00762996","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"27","SOGLASOVANNAYA_DATA":"05.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD060601","GUID":"117dcd8f-b466-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Медоуз Мартин","SURNAME":"Медоуз","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Мартин","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1957,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover1.jpg","SIZE":"5425105","MTIME":"2025-02-20 14:45:53"},"cover4":{"H":2551,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover4.jpg","SIZE":"5133149","MTIME":"2025-02-20 14:45:55"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1149392","MTIME":"2026-09-01 05:01:00"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner0.jpg","SIZE":"625661","MTIME":"2025-06-04 16:40:49"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner1.jpg","SIZE":"601898","MTIME":"2025-06-04 16:40:52"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner2.jpg","SIZE":"664032","MTIME":"2025-06-04 16:41:14"},"cover3d":{"H":2929,"W":2362,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"5568959","MTIME":"2025-02-20 14:45:54"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"383885","MTIME":"2025-02-20 14:45:56"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196426931","14600197265638","14600197414265","14600197804776","9785042173295"],"NOMCODE":"ITD000000001379566","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"50bd8273-b465-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042173295","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001379566","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Начну в понедельник», «с нового года», «со следующей недели» — до боли знакомые обещания. Тот самый понедельник наступает, но цели так и остаются невыполненными. \n Мартин Медоуз, автор бестселлеров по версии Wall Street Journal, сам когда-то страдал синдромом понедельника. Но потом решил задаться целью сохранить дисциплину в течение года. И ему это удалось благодаря техникам, которыми он делится в этой книге. \n «365 дней самодисциплины» — это программа на каждый день с короткими упражнениями. \n Они помогут держать себя в тонусе, а еще:\n - выстроить систему привычек;\n - повысить личную продуктивность;\n - без надрыва и выгорания добегать до финиша;\n - чувствовать энергетический заряд от того, что вы делаете.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мартин Медоуз","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"4","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196426931","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"97a1decb-170c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197265638","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"97a1decb-170c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197414265","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"97a1decb-170c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197804776","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"97a1decb-170c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042173295","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f3e8c534-ea2f-4fc7-83ec-54185d72da3e","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Медоуз М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":605874,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-04 16:40:49\", \"SIZE\": \"625661\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605875,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-04 16:40:52\", \"SIZE\": \"601898\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605876,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-04 16:41:14\", \"SIZE\": \"664032\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605877,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-20 14:45:56\", \"SIZE\": \"383885\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605878,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-20 14:45:53\", \"SIZE\": \"5425105\", \"W\": 1957}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605879,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2929, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-20 14:45:54\", \"SIZE\": \"5568959\", \"W\": 2362}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605880,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-20 14:45:55\", \"SIZE\": \"5133149\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605881,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-01 05:01:00\", \"SIZE\": \"1149392\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605882,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/PDF/ITD000000001379566.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/PDF/ITD000000001379566.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-17 13:06:29\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":605883,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/PDF/ITD000000001379566_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001379566/PDF/ITD000000001379566_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-07-21 13:45:34\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}