{"id":230597,"guid_nom":"e8d74b01-934a-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-197138-0","nomcode":"ITD000000001375103","title":"Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T14:55:16.328493Z","updated_at":"2026-10-12T14:55:16.328493Z","annotation":"","sales_text":"ВНУТРИ КНИГИ — ТЕСТ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ И УРОВЕНЬ СТРЕССА.\n \n Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу?\n \n В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения.\n \n Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях.\n \n Из этой книги вы узнаете, как:\n - стать устойчивее к ударам судьбы;\n - избавиться от психологического дискомфорта;\n - остановить влияние негатива на здоровье;\n - уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/PDF/ITD000000001375103.pdf","MTIME":"2024-03-27 07:45:33"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"dda3ee43-79e8-4009-aed8-b51caeb78780","ISBN":"978-5-04-197138-0","NAME":"Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"06.05.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"480","PAPER":"Бумага газетная 76/45","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"90732d08-8627-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Устойчивость. Секрет психической устойчивости, что делает нас сильными против стресса, депрессии и выгорания","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"00169345-6c59-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"88586a26-5703-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"Resilienz – Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"88586a26-5703-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"Resilienz – Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"13697d4d-0b16-11ec-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5dd2ae5c-c1f3-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Устойчивость","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.05.2024","SERIE":{"GUID":"858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги, о которых говорят"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.29,"WIDTH":117,"HEIGHT":180,"KARTON":{"WIDTH":"113","HEIGHT":"186"},"WEIGHT":249},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"1fcc5a41-934c-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"27.03.2024","PLAN_DATE":"03.05.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00577082","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.05.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD048456","GUID":"13697d4d-0b16-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Берндт Кристина","SURNAME":"Берндт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кристина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2126,"W":1357,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover1.jpg","SIZE":"692956","MTIME":"2024-03-20 18:52:14"},"cover4":{"H":2126,"W":1353,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1410446","MTIME":"2024-03-20 18:52:14"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/siluet.jpg","SIZE":"459691","MTIME":"2024-03-20 18:52:20"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/banner0.jpg","SIZE":"438685","MTIME":"2025-06-18 16:51:19"},"cover3d":{"H":2239,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"912142","MTIME":"2024-03-20 18:52:14"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"249451","MTIME":"2024-03-20 18:52:15"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"129","GUID":"a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"76x100/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041971380","14600196371644"],"NOMCODE":"ITD000000001375103","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e8d74b01-934a-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041971380","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001375103","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ВНУТРИ КНИГИ — ТЕСТ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ И УРОВЕНЬ СТРЕССА.\n \n Устали от ежедневной тревоги? Чувствуете эмоциональное выгорание? Нервничаете по любому поводу?\n \n В своей книге доктор Кристина Берндт, выдающийся журналист и популяризатор науки, делится секретами психологической устойчивости, которая поможет снизить вероятность развития тревожных состояний и депрессии на фоне нервного напряжения.\n \n Используя последние достижения психологии, нейробиологии и генетики, автор поможет вам оценить уровень стресса, избавиться от страха за будущее и обрести жизнестойкость — вашу невидимую опору при любых неприятностях.\n \n Из этой книги вы узнаете, как:\n - стать устойчивее к ударам судьбы;\n - избавиться от психологического дискомфорта;\n - остановить влияние негатива на здоровье;\n - уменьшить чрезмерную реакцию на стресс.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кристина Берндт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"115x180","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041971380","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"3d050b1f-2eff-4700-84a6-a6b326c05204","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196371644","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"7f4615b1-0d32-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Невидимая опора. Книга о психологической устойчивости в условиях постоянного стресса и выгорания","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Берндт Кристина","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":600018,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-18 16:51:19\", \"SIZE\": \"438685\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":600019,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-20 18:52:15\", \"SIZE\": \"249451\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":600020,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2126, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-20 18:52:14\", \"SIZE\": \"692956\", \"W\": 1357}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":600021,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-20 18:52:14\", \"SIZE\": \"912142\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":600022,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2126, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-20 18:52:14\", \"SIZE\": \"1410446\", \"W\": 1353}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":600023,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-20 18:52:20\", \"SIZE\": \"459691\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":600024,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/PDF/ITD000000001375103.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001375103/PDF/ITD000000001375103.pdf\", \"MTIME\": \"2024-03-27 07:45:33\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}