{"id":229467,"guid_nom":"c526dad6-8558-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-196404-7","nomcode":"ITD000000001372009","title":"Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T14:23:57.899105Z","updated_at":"2026-10-28T09:52:27.554077Z","annotation":"","sales_text":"Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит?\n Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. \n Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.\n \n Дневник поможет вам:\n · поставить перед собой адекватные и достижимые цели;\n · стабильно снижать вес без вреда для здоровья;\n · рассчитать вашу суточную потребность в калориях; \n · составить здоровое меню на каждый день;\n · научиться выбирать полезные продукты;\n · дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.\n \n Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. \n Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.\n \n «В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/PDF/ITD000000001372009.pdf","MTIME":"2024-04-09 13:24:05"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e01db91b-660d-4cf0-944c-92127e2d8c75","ISBN":"978-5-04-196404-7","NAME":"Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"14.12.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d9abc56a-bf48-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Дневник питания (Гребенюк)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0c1ebf3f-cb1a-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Дневник питания","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"66fefcd7-4ca6-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"99c6f5a4-cc0a-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Дневник питания (Радковец)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.03.2024","SERIE":{"GUID":"9274f4c8-6914-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Питание и здоровье. Книги от лучших специалистов по питанию"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":141,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":304},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a2a8f9b2-8559-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"16.02.2024","PLAN_DATE":"26.03.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00573200","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.03.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.03.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.03.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.03.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"e48b0ce8-9048-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"30.10.2024","PLAN_DATE":"08.12.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00638402","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.12.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.12.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"08.12.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.12.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD024345","GUID":"66fefcd7-4ca6-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"Плискина Юлианна Владимировна","SURNAME":"Плискина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Юлианна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Владимировна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2480,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover1.jpg","SIZE":"693345","MTIME":"2024-10-24 15:39:35"},"cover4":{"H":2480,"W":1669,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1582968","MTIME":"2024-02-14 18:47:33"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/siluet.jpg","SIZE":"536785","MTIME":"2024-12-17 04:33:13"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner0.jpg","SIZE":"451108","MTIME":"2024-04-16 14:03:37"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner1.jpg","SIZE":"650384","MTIME":"2024-04-16 14:03:56"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner2.jpg","SIZE":"623874","MTIME":"2024-04-16 14:04:17"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"811859","MTIME":"2024-10-24 15:39:36"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196343412","14600196862173","9785041964047"],"NOMCODE":"ITD000000001372009","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c526dad6-8558-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041964047","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001455506","KOMPLEKT_GUID_NOM":"e4dd63f1-4524-11f0-80d9-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001372009","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Не можете изменить образ жизни? Хотите питаться правильно, но постоянно «срываетесь»? Не понимаете, почему лишний вес никуда не уходит?\n Дневник питания — ваш надежный помощник, с которым вы сможете контролировать каждый прием пищи, разработать индивидуальный рацион и отслеживать ваше самочувствие. \n Перед вами не просто скучная тетрадь для записи съеденных калорий, а полезный инструмент, где вы найдете рекомендации от нутрициолога и эксперта по здоровому питанию Юлианны Плискиной.\n \n Дневник поможет вам:\n · поставить перед собой адекватные и достижимые цели;\n · стабильно снижать вес без вреда для здоровья;\n · рассчитать вашу суточную потребность в калориях; \n · составить здоровое меню на каждый день;\n · научиться выбирать полезные продукты;\n · дисциплинировать себя и наблюдать, как с каждым днем ваше тело становится более здоровым, красивым и сильным.\n \n Дневник питания рассчитан на 6 месяцев. \n Каждая новая неделя начинается с плана питания, а заканчивается подведением подробных итогов. В конце вы сможете зафиксировать результаты полугода и поставить новые цели.\n \n «В этом практичном дневнике я собрала ценные рекомендации по здоровому питанию, которые помогут вам научиться сбалансированно питаться, избавиться от лишнего веса, укрепить здоровье и повысить уровень энергии. Вы сможете без труда составить индивидуальную программу питания, эффективно контролировать процесс снижения веса и формировать новые полезные привычки, которые существенным образом улучшат качество жизни». — ЮЛИАННА ПЛИСКИНА, нутрициолог, эксперт по здоровому питанию и превентивной медицине","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Юлианна Плискина","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196343412","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"a7b965d8-ec07-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196862173","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2184e865-ad7c-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041964047","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e9fa140c-3d76-4d1d-ba02-2268a3a0e113","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Дневник питания. Ваш помощник на пути к здоровью и стройности","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Плискина Ю.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":596835,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-16 14:03:37\", \"SIZE\": \"451108\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596836,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-16 14:03:56\", \"SIZE\": \"650384\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596837,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-16 14:04:17\", \"SIZE\": \"623874\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596838,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-24 15:39:35\", \"SIZE\": \"693345\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596839,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-24 15:39:36\", \"SIZE\": \"811859\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596840,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-14 18:47:33\", \"SIZE\": \"1582968\", \"W\": 1669}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596841,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-12-17 04:33:13\", \"SIZE\": \"536785\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":596842,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/PDF/ITD000000001372009.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001372009/PDF/ITD000000001372009.pdf\", \"MTIME\": \"2024-04-09 13:24:05\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}