{"id":229208,"guid_nom":"f5c2c775-82c0-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-196182-4","nomcode":"ITD000000001371356","title":"Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T14:16:45.409103Z","updated_at":"2026-10-12T14:16:45.409103Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЛегендарная книга по выстраиванию личных границ. Помогла 4 миллионам человек научиться говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести. \n Порой кажется, что быть хорошим человеком значит всегда идти навстречу, помогать любому, кто попросит, даже в ущерб себе. Но умение сказать «нет» и обозначить свои личные границы крайне важно для того, чтобы жить своей, а не чужой жизнью.\n \n Благодаря этой книге вы узнаете, как:\n - устанавливать личные границы и оставаться при этом любящим человеком;\n - правильно отвечать тому, кто хочет вашего времени, любви, энергии или денег сверх меры;\n - перестать чувствовать вину или страх, когда необходимо сказать «нет».\n \n Психологи и эксперты по лидерству Генри Клауд и Джон Таунсенд предлагают библейские ответы на эти сложные вопросы, показывая нам, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/PDF/ITD000000001371356.pdf","MTIME":"2024-08-20 14:32:29"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"ac6c65a4-a5f8-429d-a42e-91bd84e54121","ISBN":"978-5-04-196182-4","NAME":"Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"26.10.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага офсетная 62/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"77b78c62-82d9-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Границы. Когда говорить \"да\", как говорить \"нет\", чтобы контролировать свою жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4c02dda6-82d9-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"1b3364a6-a867-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Boundaries Updated and Expanded Edition: When to Say Yes, How to Say No To Take Control of Your Life by Henry Cloud and John Townsend ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"86096c79-c430-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"ГРАНИЦЫ. Когда говорить «да» и «нет», чтобы контролировать свою жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"61e07ddd-82d5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"09b2dc10-8e38-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.10.2024","SERIE":{"GUID":"a5c2a652-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Психологический бестселлер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":152,"HEIGHT":223,"KARTON":{"WIDTH":"143","HEIGHT":"221"},"WEIGHT":527},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"69b41c39-82d7-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"21.08.2024","PLAN_DATE":"25.10.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00572005","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.10.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.10.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.10.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.10.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD030404","GUID":"03a64b72-9460-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Клауд Генри","SURNAME":"Клауд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Генри","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD045672","GUID":"fc25cb57-8e37-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Таунсенд Джон","SURNAME":"Таунсенд","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2610,"W":1773,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2558400","MTIME":"2024-08-19 23:09:34"},"cover4":{"H":2610,"W":1774,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3122951","MTIME":"2024-08-19 23:09:35"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/siluet.jpg","SIZE":"900278","MTIME":"2024-10-30 04:43:47"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner0.jpg","SIZE":"707438","MTIME":"2024-09-25 10:26:32"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner1.jpg","SIZE":"547389","MTIME":"2024-09-25 10:26:41"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner2.jpg","SIZE":"698716","MTIME":"2024-09-25 10:26:48"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner3.jpg","SIZE":"914938","MTIME":"2024-09-25 10:26:54"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner4.jpg","SIZE":"815241","MTIME":"2024-09-25 10:27:00"},"cover3d":{"H":3090,"W":2068,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3031779","MTIME":"2024-08-19 21:04:27"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"547144","MTIME":"2024-08-19 23:09:36"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"ITD000104","GUID":"16754fad-ab07-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"62x92/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196334113","9785041961824"],"NOMCODE":"ITD000000001371356","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f5c2c775-82c0-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041961824","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001371356","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЛегендарная книга по выстраиванию личных границ. Помогла 4 миллионам человек научиться говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести. \n Порой кажется, что быть хорошим человеком значит всегда идти навстречу, помогать любому, кто попросит, даже в ущерб себе. Но умение сказать «нет» и обозначить свои личные границы крайне важно для того, чтобы жить своей, а не чужой жизнью.\n \n Благодаря этой книге вы узнаете, как:\n - устанавливать личные границы и оставаться при этом любящим человеком;\n - правильно отвечать тому, кто хочет вашего времени, любви, энергии или денег сверх меры;\n - перестать чувствовать вину или страх, когда необходимо сказать «нет».\n \n Психологи и эксперты по лидерству Генри Клауд и Джон Таунсенд предлагают библейские ответы на эти сложные вопросы, показывая нам, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Генри Клауд, Джон Таунсенд","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"145x215","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196334113","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2247fc2d-9204-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041961824","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6b73c0b4-0623-48d4-94e5-9cb43fd003b6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Клауд Генри, Таунсенд Джон","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":595531,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 10:26:32\", \"SIZE\": \"707438\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595532,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 10:26:41\", \"SIZE\": \"547389\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595533,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 10:26:48\", \"SIZE\": \"698716\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595534,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 10:26:54\", \"SIZE\": \"914938\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595535,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 10:27:00\", \"SIZE\": \"815241\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595536,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 23:09:36\", \"SIZE\": \"547144\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595537,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2610, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 23:09:34\", \"SIZE\": \"2558400\", \"W\": 1773}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595538,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 21:04:27\", \"SIZE\": \"3031779\", \"W\": 2068}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595539,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2610, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 23:09:35\", \"SIZE\": \"3122951\", \"W\": 1774}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595540,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-30 04:43:47\", \"SIZE\": \"900278\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":595541,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/PDF/ITD000000001371356.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371356/PDF/ITD000000001371356.pdf\", \"MTIME\": \"2024-08-20 14:32:29\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}