{"id":228938,"guid_nom":"37c1ed91-7fa9-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-195921-0","nomcode":"ITD000000001371016","title":"Еда от стресса. Кулинарная книга в вопросах и ответах","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T14:09:16.669574Z","updated_at":"2026-10-28T09:52:09.963912Z","annotation":"","sales_text":"Стресс — это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ — знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/PDF/ITD000000001371016_TOC.pdf","MTIME":"2024-02-28 16:20:40"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/PDF/ITD000000001371016.pdf","MTIME":"2024-02-28 13:20:50"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b1f4504f-0808-474d-874f-192580a507ca","ISBN":"978-5-04-195921-0","NAME":"Еда от стресса. Кулинарная книга в вопросах и ответах","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.04.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"КУЛИНАРИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага типографская пухлая 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"dddcaebd-7fa8-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Еда от депрессии","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"a161109b-4f2d-11e2-956a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.04.2024","SERIE":{"GUID":"ef1efae8-6992-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Кулинария. Еда для здоровой жизни. Рецепты от специалистов-диетологов"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22.5,"WIDTH":172,"HEIGHT":244,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":440},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"89ed1d51-7faa-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"28.02.2024","PLAN_DATE":"02.04.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00571138","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.04.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"02.04.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"02.04.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.04.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD020092","GUID":"a161109b-4f2d-11e2-956a-5ef3fc5021a7","NAME":"Погожева Алла Владимировна","SURNAME":"Погожева","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алла","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Владимировна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2087,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover1.jpg","SIZE":"4435523","MTIME":"2024-02-21 18:40:05"},"cover4":{"H":2087,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover4.jpg","SIZE":"4342627","MTIME":"2024-02-21 06:24:35"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1818923","MTIME":"2024-02-27 18:09:21"},"cover3d":{"H":3090,"W":2717,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"6344208","MTIME":"2024-02-21 18:40:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041959210","14600196327726"],"NOMCODE":"ITD000000001371016","SUBJECT":{"GUID":"e64081d2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ","OWNER_GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"37c1ed91-7fa9-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041959210","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001371016","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Стресс — это то, с чем сталкивается каждый современный человек. Сначала он пытается не замечать его, потом обращается к врачу, потом поедает килограммы таблеток, которые помогают лишь на короткое время. И лишь осознав, что от стресса не убежишь, начинает менять свое мнение о нем. Эта книга поможет не только понять, отчего возникает стресс, его причины и неприятные последствия, но и укажет самый жизненный способ борьбы с ним, преодоления его и выработки устойчивости по отношению к нему. И этот способ — знание, как питаться, чтобы не накапливать в себе негатив; какие продукты облегчают его действие, какие предотвращают. Алла Погожева, доктор медицинских наук, профессор Института питания, проработавшая в нем более 30 лет, предлагает без всяких диет поправлять свое душевное здоровье с помощью баланса в питании, подвижности в повседневной жизни и ограничения негативных новостных факторов. Более 100 рецептов дают практическую возможность испробовать этот простой способ борьбы с неблагоприятными ситуациями у себя дома.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"0dd69355-ec47-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Отдел домоводства, кулинарии и досуга"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"96cc5907-df22-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ХлебСоль"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алла Погожева","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000304","ID_EKN":"11171","CODE_EKN":"114.04.1.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041959210","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"ccf96e15-7337-467f-8177-de402ac58d58","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600196327726","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"173654b3-efed-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Еда от стресса. Кулинарная книга в вопросах и ответах","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Погожева А.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":593554,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2087, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-21 18:40:05\", \"SIZE\": \"4435523\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":593555,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-21 18:40:05\", \"SIZE\": \"6344208\", \"W\": 2717}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":593556,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2087, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-21 06:24:35\", \"SIZE\": \"4342627\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":593557,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 18:09:21\", \"SIZE\": \"1818923\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":593558,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/PDF/ITD000000001371016.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/PDF/ITD000000001371016.pdf\", \"MTIME\": \"2024-02-28 13:20:50\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":593559,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/PDF/ITD000000001371016_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001371016/PDF/ITD000000001371016_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-02-28 16:20:40\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}