{"id":228588,"guid_nom":"ffb001ba-7941-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-195314-0","nomcode":"ITD000000001370031","title":"Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T13:59:41.258919Z","updated_at":"2026-10-12T13:59:41.258919Z","annotation":"","sales_text":"В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия?\n \n В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться. \n \n Чем поможет эта книга:\n - разобраться со своими эмоциями;\n - освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний;\n - научиться экологично переживать новые эмоциональные события;\n - выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/PDF/ITD000000001370031.pdf","MTIME":"2025-11-27 22:02:55"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"dc8e145e-5bb0-4714-bb13-e413acf221ea","ISBN":"978-5-04-195314-0","NAME":"Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"07.11.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага книжная кремовая пухлая 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d132add0-7959-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Эмоциональный рюкзак. Как мы избавляемся от нездоровых чувств","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"99c94310-7959-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"606b191a-7956-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Der emotionale Rucksack: Wie wir mit ungesunden Gefühlen aufräumen ","LANGUAGE":"Ненецкий"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"deb38ecb-8ab6-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Эмоциональный рюкзак","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"47576e1a-140a-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Der emotionale Rucksack by Vivian Dittmar","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"54b67132-7955-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.11.2024","SERIE":{"GUID":"9bb7806a-1c08-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":29,"WIDTH":146,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":373},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ae2a5a1b-7942-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"24.09.2024","PLAN_DATE":"11.11.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00569447","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.11.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.11.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.11.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD059474","GUID":"54b67132-7955-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Диттмар Вивиан","SURNAME":"Диттмар","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Вивиан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1643,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1127852","MTIME":"2024-09-16 18:58:43"},"cover4":{"H":2433,"W":1673,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1413280","MTIME":"2024-09-16 18:58:44"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/siluet.jpg","SIZE":"578840","MTIME":"2024-11-12 04:53:04"},"cover3d":{"H":2929,"W":2138,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2355841","MTIME":"2024-09-16 18:58:43"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"257719","MTIME":"2024-09-16 18:58:45"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196312906","9785041953140"],"NOMCODE":"ITD000000001370031","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ffb001ba-7941-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041953140","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001370031","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия?\n \n В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное — как с этим справиться. \n \n Чем поможет эта книга:\n - разобраться со своими эмоциями;\n - освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний;\n - научиться экологично переживать новые эмоциональные события;\n - выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Вивиан Диттмар","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196312906","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"2b8d5822-9da1-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041953140","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"a59b1c33-2341-43f6-8cbb-773402a278b9","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Диттмар Вивиан","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":591815,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 18:58:45\", \"SIZE\": \"257719\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":591816,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 18:58:43\", \"SIZE\": \"1127852\", \"W\": 1643}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":591817,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2929, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 18:58:43\", \"SIZE\": \"2355841\", \"W\": 2138}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":591818,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 18:58:44\", \"SIZE\": \"1413280\", \"W\": 1673}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":591819,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-12 04:53:04\", \"SIZE\": \"578840\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":591820,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/PDF/ITD000000001370031.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001370031/PDF/ITD000000001370031.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-27 22:02:55\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}