{"id":228044,"guid_nom":"f5b70987-7308-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-195022-4","nomcode":"ITD000000001368985","title":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T13:44:27.061858Z","updated_at":"2026-10-12T13:44:27.061858Z","annotation":"","sales_text":"Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только СОЗДАТЬ. \n \n Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях «Я прекрасен-Я круглый ноль» и отделитесь от чувств «правильно-неправильно».\n \n Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и жизнелюбия, вы:\n -  исключите из лексикона фразу: «У меня так никогда не получится»;\n - снимите орден значимости с тех, кто критикует вас;\n - научитесь честно, по-взрослому проводить границы; \n - создадите контакт с телом и сможете слышать его сигналы;\n - поймете, как создать здоровую самооценку своему ребенку.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/PDF/ITD000000001368985_TOC.pdf","MTIME":"2024-07-22 07:30:37"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/PDF/ITD000000001368985.pdf","MTIME":"2025-11-17 12:01:45"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"348b2248-b3b6-463c-b14b-bf94d8636d60","ISBN":"978-5-04-195022-4","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":14000,"GENRE":[],"LDATE":"15.12.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cc194958-d3be-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d2564d82-d3bd-11ed-80cc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3bd4df0d-bb61-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"6caa12e0-c72f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1eef1315-d47c-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"90d17dad-d6e8-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6acde936-d9f9-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2fa3c1b4-db95-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.04.2024","SERIE":{"GUID":"4ad83f75-8839-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Яркие книги по психологии"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.5,"WIDTH":146,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":397},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6148ae73-7309-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"14.03.2024","PLAN_DATE":"15.04.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00567739","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.04.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.04.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.04.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.04.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"5db880bf-433c-11ef-80d8-0050569a365d","PLAN_DATE":"10.09.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00619044","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.09.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.09.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.09.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.09.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"efc4c69a-bbab-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"17.11.2025","PLAN_DATE":"19.12.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00711080","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.12.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.12.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.12.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.12.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/UtKSb1i2Qvg"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD056333","GUID":"d2564d82-d3bd-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Рындина Ярослава Станиславовна","SURNAME":"Рындина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1991-09-05 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ярослава","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Станиславовна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1822,"W":1264,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover1.jpg","SIZE":"214503","MTIME":"2024-03-07 14:05:06"},"cover4":{"H":1824,"W":1265,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover4.jpg","SIZE":"337743","MTIME":"2024-03-12 18:42:50"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/siluet.jpg","SIZE":"542641","MTIME":"2025-12-20 05:06:42"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner0.jpg","SIZE":"436690","MTIME":"2024-04-11 11:17:22"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner1.jpg","SIZE":"628299","MTIME":"2024-04-11 11:17:31"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner2.jpg","SIZE":"663078","MTIME":"2024-04-11 11:17:40"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner3.jpg","SIZE":"684495","MTIME":"2024-04-11 11:17:46"},"cover3d":{"H":1825,"W":1267,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"324468","MTIME":"2024-03-07 14:05:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196296480","14600196710672","14600197425223","9785041950224"],"NOMCODE":"ITD000000001368985","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f5b70987-7308-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041950224","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001450233","KOMPLEKT_GUID_NOM":"331abd2a-2a7d-11f0-80d9-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001368985","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только СОЗДАТЬ. \n \n Эта книга, написанная психологом и основателем центра «Ярко» Ярославой Рындиной, рассказывает, что отделяет вас от желанной адекватной самооценки. Выполнив несколько упражнений и пройдя 5 простых шагов, вы больше не захотите качаться на эмоциональных качелях «Я прекрасен-Я круглый ноль» и отделитесь от чувств «правильно-неправильно».\n \n Благодаря этой книге, полной искрометного юмора и жизнелюбия, вы:\n -  исключите из лексикона фразу: «У меня так никогда не получится»;\n - снимите орден значимости с тех, кто критикует вас;\n - научитесь честно, по-взрослому проводить границы; \n - создадите контакт с телом и сможете слышать его сигналы;\n - поймете, как создать здоровую самооценку своему ребенку.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Ярослава Рындина","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196296480","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fffe1ea9-f57d-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196710672","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7fdf0a6d-73fd-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197425223","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fffe1ea9-f57d-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041950224","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"06ad8a80-4425-4f8a-8210-84c346ab134f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Рындина Я.С.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":588566,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-11 11:17:22\", \"SIZE\": \"436690\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588567,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-11 11:17:31\", \"SIZE\": \"628299\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588568,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-11 11:17:40\", \"SIZE\": \"663078\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588569,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-11 11:17:46\", \"SIZE\": \"684495\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588570,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1822, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-07 14:05:06\", \"SIZE\": \"214503\", \"W\": 1264}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588571,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1825, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-07 14:05:07\", \"SIZE\": \"324468\", \"W\": 1267}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588572,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1824, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-12 18:42:50\", \"SIZE\": \"337743\", \"W\": 1265}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588573,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-20 05:06:42\", \"SIZE\": \"542641\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588574,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/PDF/ITD000000001368985.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/PDF/ITD000000001368985.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-17 12:01:45\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":588575,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/PDF/ITD000000001368985_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001368985/PDF/ITD000000001368985_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-07-22 07:30:37\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}