{"id":227765,"guid_nom":"fa1aa5b4-6ce8-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-194743-9","nomcode":"ITD000000001367400","title":"Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T13:36:23.721171Z","updated_at":"2026-10-12T13:36:23.721171Z","annotation":"","sales_text":"ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОИ НАВЫКИ БЕГА И ДОСТИЧЬ НОВЫХ ВЫСОТ В СПОРТЕ?\n Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству!\n \n ПИТ МЭГИЛЛ — легендарный тренер, который привел свои беговые клубы к 19 национальным чемпионствам в категории «мастерс». Он является пятикратным лауреатом награды «Бегун года» в категории бега по пересеченной местности по версии USA Masters и быстрейшим американским бегуном в возрасте старше 50 лет на дистанции 5 и 10 километров.\n \n ТОМАС ШВАРЦ — физиолог и тренер по физической подготовке, который ведет популярный сайт The Run Zone. Его работа помогает профессиональным бегунам и любителям достичь выдающихся высот.\n \n Внутри вы найдете:\n - Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.\n - Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.\n - Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.\n - Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.\n \n Эта книга — целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/PDF/ITD000000001367400_TOC.pdf","MTIME":"2025-03-14 14:56:05"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/PDF/ITD000000001367400.pdf","MTIME":"2025-07-02 09:47:14"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f5e48de6-369b-4eb9-84bf-00130d329ed5","ISBN":"978-5-04-194743-9","NAME":"Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"21.04.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"464","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"615d528a-7d4a-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Build Your Running Body","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bb6c6f1c-7d4b-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7296a31d-7d4a-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Создайте свое беговое тело (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"31eca900-7d4b-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"615d528a-7d4a-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Build Your Running Body","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e781dcf0-b909-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Бег вне пределов. Как превратить бег в стиль жизни (редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"09d5e9f6-4d4b-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"347c60ab-fa70-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции (кор.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"34f7ba47-a8cb-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"6019493c-031b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции (верстка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"21.04.2025","SERIE":{"GUID":"06bb5c6e-214c-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Анатомия спорта"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":30,"WIDTH":172,"HEIGHT":243,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":854},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"2c7660c8-6cea-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"17.03.2025","PLAN_DATE":"25.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00565966","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"29","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/1865061626277f0cca8a514050992dfa/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD059504","GUID":"6db478c9-7d4b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Мэгилл Пит","SURNAME":"Мэгилл","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Пит","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD059505","GUID":"acfa5bf7-7d4b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Шварц Томас","SURNAME":"Шварц","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Томас","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1969632","MTIME":"2025-02-14 15:02:10"},"cover4":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1798145","MTIME":"2025-02-14 15:02:12"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/siluet.jpg","SIZE":"918055","MTIME":"2025-04-24 05:11:15"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1125385","MTIME":"2025-04-24 14:42:00"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1076650","MTIME":"2025-04-24 14:42:04"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner2.jpg","SIZE":"946401","MTIME":"2025-04-24 14:42:08"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner3.jpg","SIZE":"1155220","MTIME":"2025-04-24 14:42:13"},"cover3d":{"H":3204,"W":2137,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3130693","MTIME":"2025-02-14 15:02:11"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc80a-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для дополнительного образования"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196283374","9785041947439"],"NOMCODE":"ITD000000001367400","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"fa1aa5b4-6ce8-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041947439","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001367400","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ СВОИ НАВЫКИ БЕГА И ДОСТИЧЬ НОВЫХ ВЫСОТ В СПОРТЕ?\n Это руководство — ваш идеальный помощник на пути к совершенству!\n \n ПИТ МЭГИЛЛ — легендарный тренер, который привел свои беговые клубы к 19 национальным чемпионствам в категории «мастерс». Он является пятикратным лауреатом награды «Бегун года» в категории бега по пересеченной местности по версии USA Masters и быстрейшим американским бегуном в возрасте старше 50 лет на дистанции 5 и 10 километров.\n \n ТОМАС ШВАРЦ — физиолог и тренер по физической подготовке, который ведет популярный сайт The Run Zone. Его работа помогает профессиональным бегунам и любителям достичь выдающихся высот.\n \n Внутри вы найдете:\n - Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня — от новичков до опытных спортсменов.\n - Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.\n - Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.\n - Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры.\n \n Эта книга — целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результатов. Начните свой путь к телу атлета уже сегодня!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Пит Мэгилл, Томас Шварц","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"5","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196283374","STANDART":5,"ITEM_TYPE":{"GUID":"eaaf6524-1e8c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041947439","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d188a45f-8135-47a5-b19e-3b6a177b5457","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мэгилл П., Шварц Т.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":587252,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-24 14:42:00\", \"SIZE\": \"1125385\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587253,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-24 14:42:04\", \"SIZE\": \"1076650\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587254,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-24 14:42:08\", \"SIZE\": \"946401\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587255,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-24 14:42:13\", \"SIZE\": \"1155220\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587256,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-14 15:02:10\", \"SIZE\": \"1969632\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587257,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3204, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-14 15:02:11\", \"SIZE\": \"3130693\", \"W\": 2137}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587258,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-02-14 15:02:12\", \"SIZE\": \"1798145\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587259,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-24 05:11:15\", \"SIZE\": \"918055\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587260,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/PDF/ITD000000001367400.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/PDF/ITD000000001367400.pdf\", \"MTIME\": \"2025-07-02 09:47:14\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":587261,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/PDF/ITD000000001367400_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001367400/PDF/ITD000000001367400_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-03-14 14:56:05\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}