{"id":226801,"guid_nom":"c195b21d-611f-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-9614-8477-9","nomcode":"ITD000000001363995","title":"Всё начинается с заботы о себе","publisher":"Альпина Паблишер ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T13:08:21.066081Z","updated_at":"2026-10-12T13:08:21.066081Z","annotation":"","sales_text":"Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.\n\nЗабота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: \"Что-то не так!\" или: \"Для тебя это слишком!\".\n\nНина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.\n\nВ книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.\n\nБыть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.\n\nДля кого\nДля тех, кто хочет научиться заботе о себе.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c195b25b-611f-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN":"978-5-9614-8477-9","NAME":"Всё начинается с заботы о себе","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":2500,"GENRE":[],"LDATE":"28.09.2023","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"28.09.2023","SERIE":{"GUID":"4fff7dd2-4c53-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Прикладная психология и личная эффективность (АльпинаПаб)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":170,"HEIGHT":250,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":550},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c195b273-611f-11ee-80d4-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00562200","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"28.09.2023","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":445,"W":310,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363995/COVER/cover1.jpg","SIZE":"31214","MTIME":"2023-10-13 15:01:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363995/COVER/siluet.jpg","SIZE":"951382","MTIME":"2024-02-27 19:44:07"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785961484779"],"NOMCODE":"ITD000000001363995","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c195b21d-611f-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785961484779","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001363995","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием.\n\nЗабота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: \"Что-то не так!\" или: \"Для тебя это слишком!\".\n\nНина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.\n\nВ книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.\n\nБыть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.\n\nДля кого\nДля тех, кто хочет научиться заботе о себе.","PUBLISHER":{"GUID":"142b6bdd-b69b-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"58.11.19.000","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d9d94fed-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Альпина Паблишер ООО"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785961484779","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"c195b25d-611f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Всё начинается с заботы о себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Mouton Nina","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":582602,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363995/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 445, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363995/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-13 15:01:20\", \"SIZE\": \"31214\", \"W\": 310}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":582603,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363995/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363995/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 19:44:07\", \"SIZE\": \"951382\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}