{"id":226523,"guid_nom":"e9372506-5b80-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-193062-2","nomcode":"ITD000000001363218","title":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T13:00:20.444513Z","updated_at":"2026-10-12T13:00:20.444513Z","annotation":"","sales_text":"Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас. \n \n Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги  «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств.  После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами  и становиться к себе всё ближе и ближе. \n \n Здесь вы найдёте: \n - Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.\n - Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины  интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.\n - Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.\n - Пробуждающие практики на день.\n - Медитативные вопросы для подведения  итогов и проявления любых чувств.\n \n \n «Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга \"Разреши себе чувствовать\" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это \"живая\", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/PDF/ITD000000001363218_TOC.pdf","MTIME":"2024-01-11 07:22:01"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/PDF/ITD000000001363218.pdf","MTIME":"2024-01-11 04:22:12"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"aa7c451d-8b26-41f1-947a-99147471b49f","ISBN":"978-5-04-193062-2","NAME":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"26.02.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4f8f7cec-7176-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать. Воркбук","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bd7389e6-3566-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bb518198-7d44-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d9abe009-89ce-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1d48d5b8-9276-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a59bfc5b-99b3-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e17ac0f3-9d71-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.02.2024","SERIE":{"GUID":"3b4c720e-8fa0-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Разреши себе чувствовать. Книги, карты и воркбуки для обретения внутренней силы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.379999999999999,"WIDTH":164,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":308},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9fa83ec5-5b81-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"09.01.2024","PLAN_DATE":"09.02.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00560858","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.02.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.02.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.02.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.02.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/GbjDgmcFbow"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD049247","GUID":"bd7389e6-3566-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Булгакова Юлия Леонидовна","SURNAME":"Булгакова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Юлия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Леонидовна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2852,"W":2009,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover1.jpg","SIZE":"347536","MTIME":"2023-12-28 16:55:05"},"cover4":{"H":2902,"W":1881,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1212648","MTIME":"2023-12-29 13:25:03"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/siluet.jpg","SIZE":"513049","MTIME":"2024-02-27 19:48:55"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner0.jpg","SIZE":"530693","MTIME":"2024-05-24 14:40:05"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner1.jpg","SIZE":"634865","MTIME":"2024-05-24 14:40:21"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner2.jpg","SIZE":"887501","MTIME":"2024-05-24 14:40:27"},"cover3d":{"H":2194,"W":1516,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"554465","MTIME":"2023-12-28 16:55:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196244580","9785041930622"],"NOMCODE":"ITD000000001363218","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e9372506-5b80-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041930622","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001363218","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Чувства — самый верный компас и ориентир для понимания того, что происходит с нами. И вокруг нас. \n \n Юлия Булгакова, коуч, психолог, композитор и автор книги  «Разреши себе чувствовать», предлагает воркбук по работе со своими ощущениями, переживаниями и эмоциями. На его страницах вы окунётесь в проживание 30 чувств.  После чего научитесь распознавать их, слушать и слышать, называть словами  и становиться к себе всё ближе и ближе. \n \n Здесь вы найдёте: \n - Описание чувства, чтобы вам было легче в поисках ощущений.\n - Вдохновляющие цитаты, фильмы, картины  интересных художников, которые помогут подсветить то, что неподвластно словам.\n - Душевные и необычные авторские вопросы, которые помогают пробраться сквозь оборону ума.\n - Пробуждающие практики на день.\n - Медитативные вопросы для подведения  итогов и проявления любых чувств.\n \n \n «Юлия Булгакова для меня — пример потрясающей глубины, мастерства и человечности в психологии и коучинге. Её книга \"Разреши себе чувствовать\" — моя любимая книга. А новый воркбук — ещё один замечательный инструмент, чтобы погрузиться в мир чувств и вернуться обновлёнными и вдохновлёнными, стать ближе и добрее к себе, понять, куда двигаться дальше. Это \"живая\", а не книжная психология. Психология души, сердца и искреннего любопытства к самим себе». — Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Юлия Булгакова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"13","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196244580","STANDART":13,"ITEM_TYPE":{"GUID":"319fdf0e-d46a-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041930622","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6dbb493b-8b64-43f4-95a3-6988ae8c7321","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Разреши себе чувствовать всё. Воркбук","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Булгакова Ю.Л.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":581068,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-24 14:40:05\", \"SIZE\": \"530693\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581069,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-24 14:40:21\", \"SIZE\": \"634865\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581070,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-24 14:40:27\", \"SIZE\": \"887501\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581071,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2852, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-28 16:55:05\", \"SIZE\": \"347536\", \"W\": 2009}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581072,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-28 16:55:05\", \"SIZE\": \"554465\", \"W\": 1516}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581073,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2902, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-29 13:25:03\", \"SIZE\": \"1212648\", \"W\": 1881}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581074,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 19:48:55\", \"SIZE\": \"513049\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581075,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/PDF/ITD000000001363218.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/PDF/ITD000000001363218.pdf\", \"MTIME\": \"2024-01-11 04:22:12\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":581076,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/PDF/ITD000000001363218_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001363218/PDF/ITD000000001363218_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-01-11 07:22:01\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}