{"id":225237,"guid_nom":"8c041331-467d-11ee-80d4-0050569a365d","isbn":"978-5-04-192018-0","nomcode":"ITD000000001359206","title":"Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T12:24:39.673617Z","updated_at":"2026-10-12T12:24:39.673617Z","annotation":"","sales_text":"Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые  проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы  организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание. \n В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр. \n \n Внутри вас ждут:\n • 12 лучших вариантов приседаний. \n • 17 техник массажа и самомассажа ног. \n •  35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.\n • Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.\n • Гимнастика при варикозе на рабочем месте.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/PDF/ITD000000001359206_TOC.pdf","MTIME":"2025-04-11 03:41:04"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/PDF/ITD000000001359206.pdf","MTIME":"2026-07-17 12:49:23"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"276417cf-2b11-4789-bc2f-8c72c617b9e7","ISBN":"978-5-04-192018-0","NAME":"Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":7500,"GENRE":[],"LDATE":"10.08.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага газетная пухлая 84/45","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d271d7c9-99b5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Цигун_литред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"717de51f-e857-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Цигун_здоровые ноги_ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ab03794d-ea90-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Цигун_указ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e3cbc5fd-ea90-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Цигун_корр","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a4ec68fb-467d-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"f6de745f-ce44-11e9-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.05.2024","SERIE":{"GUID":"bf9f62a7-3a0d-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Главные секреты медицины Востока"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":28,"WIDTH":138,"HEIGHT":209,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":283},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"dc3cf38f-467d-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"08.04.2024","PLAN_DATE":"21.05.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00555615","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"24","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.05.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"02cddbc7-ff4f-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"18.03.2025","PLAN_DATE":"22.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00668352","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"2ddb9685-87dd-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"09.10.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00698689","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.10.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.10.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.10.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.10.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"9fb6d0bd-7f8d-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"20.07.2026","PLAN_DATE":"17.08.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00764559","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.08.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"23","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.08.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.08.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.08.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD037949","GUID":"f6de745f-ce44-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Ушаков Александр Геннадьевич","SURNAME":"Ушаков","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Александр","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2395,"W":1611,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1825722","MTIME":"2023-11-28 16:18:43"},"cover4":{"H":2395,"W":1611,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2139201","MTIME":"2023-11-28 16:18:43"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/siluet.jpg","SIZE":"817689","MTIME":"2026-08-12 05:23:10"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner0.jpg","SIZE":"767669","MTIME":"2024-05-21 18:51:45"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1060222","MTIME":"2024-05-21 18:51:45"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner2.jpg","SIZE":"598533","MTIME":"2024-05-21 18:51:46"},"cover3d":{"H":3204,"W":2214,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2743795","MTIME":"2023-11-28 15:05:08"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"328711","MTIME":"2023-11-28 15:05:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196195608","14600197095761","14600197332132","14600197815611","9785041920180"],"NOMCODE":"ITD000000001359206","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"8c041331-467d-11ee-80d4-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041920180","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001359206","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Никогда не поздно начать укреплять мышцы ног, а в том, что это делать нужно, нет никаких сомнений. Ведь эти мышцы — «периферийные сердца» нашего организма, через которые  проходит 20% всей крови. Когда с ногами что-то не так, все системы  организма страдают. Поэтому в Восточной медицине этой части тела уделяется такое большое внимание. \n В книге «Цигун. Здоровые ноги — здоровое сердце» Александр Ушаков расскажет, как укрепить ноги, улучшить кровообращение, сбросить лишний вес и излечиться от таких заболеваний, как варикоз, пяточная шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопие и пр. \n \n Внутри вас ждут:\n • 12 лучших вариантов приседаний. \n • 17 техник массажа и самомассажа ног. \n •  35 лучших упражнений для раскрытия тазобедренных суставов.\n • Эффективные упражнения для укрепления мышц ног в домашней обстановке.\n • Гимнастика при варикозе на рабочем месте.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Александр Ушаков","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000397","ID_EKN":"11153","CODE_EKN":"114.02.8.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196195608","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"730f7f31-0c3f-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197095761","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6840b335-23fe-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197332132","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6840b335-23fe-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197815611","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"730f7f31-0c3f-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041920180","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"65efb499-74ab-4e49-abf6-2ada742b3159","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Цигун: Здоровые ноги - здоровое сердце","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Ушаков А.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":575273,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 18:51:45\", \"SIZE\": \"767669\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575274,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 18:51:45\", \"SIZE\": \"1060222\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575275,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-21 18:51:46\", \"SIZE\": \"598533\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575276,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-28 15:05:09\", \"SIZE\": \"328711\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575277,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2395, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-28 16:18:43\", \"SIZE\": \"1825722\", \"W\": 1611}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575278,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 3204, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-28 15:05:08\", \"SIZE\": \"2743795\", \"W\": 2214}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575279,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2395, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-28 16:18:43\", \"SIZE\": \"2139201\", \"W\": 1611}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575280,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-12 05:23:10\", \"SIZE\": \"817689\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575281,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/PDF/ITD000000001359206.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/PDF/ITD000000001359206.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-17 12:49:23\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":575282,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/PDF/ITD000000001359206_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001359206/PDF/ITD000000001359206_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-04-11 03:41:04\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}