{"id":223419,"guid_nom":"4d3a6b56-2c90-11ee-80d3-0050569a365d","isbn":"978-5-04-190804-1","nomcode":"ITD000000001353209","title":"Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T11:34:54.059659Z","updated_at":"2026-10-12T11:34:54.059659Z","annotation":"","sales_text":"«Когда человек сталкивается с депрессией и находит силы обратиться к психиатру или психотерапевту, он редко получает рекомендации по изменению образа жизни. Да, здоровый тип питания и физические нагрузки неспособны заменить современные лекарственные препараты и психотерапию в вопросах лечения депрессии, но изменения образа жизни тоже важны для поддержания эмоциональной стабильности. Бас Каст в своей книге даёт рекомендации по внедрению в жизнь доступных каждому человеку простых мер сохранения и преумножения своего психоэмоционального здоровья. Ярким плюсом книги является то, что она опирается не только на личный опыт автора, но и на научные исследования в области психологии и нейробиологии. Это придает советам и рекомендациям дополнительный вес. Рекомендую \"Компас для души\" всем, кто заботится о своем ментальном здоровье и хочет укрепить выносливость души в наше непростое время». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/PDF/ITD000000001353209_TOC.pdf","MTIME":"2024-03-28 13:30:32"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/PDF/ITD000000001353209.pdf","MTIME":"2025-11-27 17:54:20"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"76c96c62-6f56-41ae-8fd2-309739259d65","ISBN":"978-5-04-190804-1","NAME":"Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"07.05.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"208","PAPER":"Бумага типографская пухлая 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7e039d68-2c91-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Kompass für die Seele","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"7d119eae-2bab-11e9-8679-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"024d5dcb-95bf-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Компас души (редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"16cf13eb-b164-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Компас души (Колесниченко)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"c1d63f79-ed7c-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f67d56e8-b244-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Компас для души (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"08625b22-d56d-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Компас для души (Довгиленко)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7294695c-db97-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Компас для души (Пищаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d736f6d5-92cb-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Компас души","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"5664dea5-43fa-11e9-b31d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"7e039d68-2c91-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Kompass für die Seele","LANGUAGE":"Немецкий"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.05.2024","SERIE":{"GUID":"061ad6a1-0586-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21.43,"WIDTH":171,"HEIGHT":244,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":397},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b4fc7fe8-2c92-11ee-80d3-0050569a365d","XO_DATE":"28.03.2024","PLAN_DATE":"15.05.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00549062","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.05.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD035692","GUID":"7d119eae-2bab-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Каст Бас","SURNAME":"Каст","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Бас","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2848,"W":1985,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2277669","MTIME":"2024-05-08 20:50:03"},"cover4":{"H":2848,"W":1986,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2100330","MTIME":"2024-03-25 20:35:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1034438","MTIME":"2024-08-19 18:48:50"},"cover3d":{"H":3090,"W":2303,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3381572","MTIME":"2024-03-25 20:35:06"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196147720","9785041908041"],"NOMCODE":"ITD000000001353209","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4d3a6b56-2c90-11ee-80d3-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041908041","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001353209","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Когда человек сталкивается с депрессией и находит силы обратиться к психиатру или психотерапевту, он редко получает рекомендации по изменению образа жизни. Да, здоровый тип питания и физические нагрузки неспособны заменить современные лекарственные препараты и психотерапию в вопросах лечения депрессии, но изменения образа жизни тоже важны для поддержания эмоциональной стабильности. Бас Каст в своей книге даёт рекомендации по внедрению в жизнь доступных каждому человеку простых мер сохранения и преумножения своего психоэмоционального здоровья. Ярким плюсом книги является то, что она опирается не только на личный опыт автора, но и на научные исследования в области психологии и нейробиологии. Это придает советам и рекомендациям дополнительный вес. Рекомендую \"Компас для души\" всем, кто заботится о своем ментальном здоровье и хочет укрепить выносливость души в наше непростое время». — ЕЛЕНА КОЛЕСНИЧЕНКО, врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Бас Каст","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196147720","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"58b5439a-1089-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041908041","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9cdf6cdd-5347-4bf5-9dcc-df6905c2e0dc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Компас ментального здоровья. 10 проверенных способов укрепить психику и изменить свою жизнь","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Каст Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":567610,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2848, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-05-08 20:50:03\", \"SIZE\": \"2277669\", \"W\": 1985}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":567611,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-25 20:35:06\", \"SIZE\": \"3381572\", \"W\": 2303}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":567612,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2848, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-25 20:35:07\", \"SIZE\": \"2100330\", \"W\": 1986}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":567613,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 18:48:50\", \"SIZE\": \"1034438\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":567614,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/PDF/ITD000000001353209.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/PDF/ITD000000001353209.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-27 17:54:20\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":567615,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/PDF/ITD000000001353209_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001353209/PDF/ITD000000001353209_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-03-28 13:30:32\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}