{"id":222760,"guid_nom":"eb6912e8-2494-11ee-80d3-0050569a365d","isbn":"978-5-04-190020-5","nomcode":"ITD000000001351136","title":"Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T11:17:07.564431Z","updated_at":"2026-10-12T11:17:07.564431Z","annotation":"","sales_text":"Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности отдельных частей тела. Мучают судороги? Боли в спине? Сидячая работа без возможности занятий активным спортом? Грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз и артрит — занятия растяжкой могут решить любую из этих проблем, а также сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы!\n Новое оформление книги «Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста».","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/PDF/ITD000000001351136_TOC.pdf","MTIME":"2025-11-13 11:00:48"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/PDF/ITD000000001351136.pdf","MTIME":"2025-11-13 08:01:33"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"aa1aaca5-84e2-46e5-b010-1660a59e08c7","ISBN":"978-5-04-190020-5","NAME":"Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":7000,"GENRE":[],"LDATE":"01.04.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага типографская пухлая 84/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"14e368c6-2573-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Растяжки для позвоночника и суставов","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"977713ae-ae58-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Анатомия и физиология для чайников (текст от научника)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"17784198-a848-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Анатомия и физиология для чайников (указатель)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b5da5c1c-df30-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Когда тело слушают. Как полюбить движение и наладить отношения с едой, чтобы быть здоровым (генерация куаркодов)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1addea3e-2822-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Отряд 731 (сверка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"04.08.2025","SERIE":{"GUID":"1d591dcc-424f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":29,"WIDTH":125,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":295},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"2a29c9e1-2495-11ee-80d3-0050569a365d","XO_DATE":"14.07.2025","PLAN_DATE":"05.08.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00546485","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.08.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"05.08.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.08.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.08.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"64140ce5-bbab-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"11.12.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00711066","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.12.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.12.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.12.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.12.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"da62c420-12f0-11f1-80da-0050569a365d","PLAN_DATE":"07.04.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00737020","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.04.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.04.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.04.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.04.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000001957","GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","NAME":"Борщенко Игорь Анатольевич","SURNAME":"Борщенко","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Игорь","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Анатольевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1445522","MTIME":"2025-07-11 19:28:52"},"cover4":{"H":2362,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1462014","MTIME":"2025-07-11 19:28:54"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/siluet.jpg","SIZE":"689389","MTIME":"2025-08-07 04:47:26"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner0.jpg","SIZE":"541175","MTIME":"2026-03-31 12:04:40"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner1.jpg","SIZE":"409671","MTIME":"2026-03-31 12:04:46"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner2.jpg","SIZE":"416091","MTIME":"2026-03-31 12:04:56"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner3.jpg","SIZE":"432058","MTIME":"2026-03-31 12:05:02"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner4.jpg","SIZE":"344564","MTIME":"2026-03-31 12:05:28"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner5.jpg","SIZE":"513699","MTIME":"2026-03-31 12:05:28"},"banner6":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner6.jpg","SIZE":"394916","MTIME":"2026-03-31 12:05:29"},"cover3d":{"H":3057,"W":2137,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2671443","MTIME":"2025-07-11 19:28:53"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"327050","MTIME":"2024-08-22 20:50:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196128729","14600197425155","14600197606943","9785041900205"],"NOMCODE":"ITD000000001351136","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"eb6912e8-2494-11ee-80d3-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041900205","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001351136","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности отдельных частей тела. Мучают судороги? Боли в спине? Сидячая работа без возможности занятий активным спортом? Грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз и артрит — занятия растяжкой могут решить любую из этих проблем, а также сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы!\n Новое оформление книги «Растяжки для позвоночника. Революционная гимнастика для любого возраста».","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Игорь Борщенко","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196128729","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cdb2e8a6-5e65-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197425155","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cdb2e8a6-5e65-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197606943","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cdb2e8a6-5e65-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041900205","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f9e3cd14-3f1f-4460-a4b7-7e0790870846","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Изометрическая растяжка. Программа для избавления от боли во всем теле","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Борщенко И.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":564759,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:04:40\", \"SIZE\": \"541175\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564760,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:04:46\", \"SIZE\": \"409671\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564761,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:04:56\", \"SIZE\": \"416091\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564762,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:05:02\", \"SIZE\": \"432058\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564763,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:05:28\", \"SIZE\": \"344564\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564764,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:05:28\", \"SIZE\": \"513699\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564765,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner6.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/banner6.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-31 12:05:29\", \"SIZE\": \"394916\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner6\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564766,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-22 20:50:09\", \"SIZE\": \"327050\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564767,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-11 19:28:52\", \"SIZE\": \"1445522\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564768,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3057, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-11 19:28:53\", \"SIZE\": \"2671443\", \"W\": 2137}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564769,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-11 19:28:54\", \"SIZE\": \"1462014\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564770,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-07 04:47:26\", \"SIZE\": \"689389\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564771,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/PDF/ITD000000001351136.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/PDF/ITD000000001351136.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-13 08:01:33\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":564772,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/PDF/ITD000000001351136_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001351136/PDF/ITD000000001351136_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-13 11:00:48\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}