{"id":22269,"guid_nom":"4680413f-53bb-11e1-9580-5ef3fc5021fb","isbn":"978-5-699-56401-9","nomcode":"ITD000000000192267","title":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T04:53:29.459917Z","updated_at":"2026-10-10T04:53:29.459917Z","annotation":"","sales_text":"Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. \nНо как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добитьсяпотрясающих результатов.\nВ этой книге подробно разбирается, как \"работают\" все основные асаны.Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы вмоменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы,как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости.Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробнаяинформация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Пониманиебиомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет восвоении дыхательных техник.Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография.Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных3D-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.\nАвторы книги - инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшеемедицинское образование и огромный практический опыт.\n\n","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"526d2264-3797-4206-a05f-5ded517be366","ISBN":"978-5-699-56401-9","NAME":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"05.09.2013","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"264","PAPER":"Бумага мелованная глянцевая 84/115","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d88b13a0-86f0-4c24-8d80-94ea0d1c2bb0","NAME":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и красоты тела","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4a13d832-57c7-11e1-9580-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"65d9c62c-7cc0-4e7d-ab77-9f0a84e825a2","NAME":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и красоты тела","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"df979243-aee4-4ac5-b4ce-c65af42ae7ac","NAME":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и красоты тела","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4a13d834-57c7-11e1-9580-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"e76543e2-4bfe-4c37-a295-7b64e571f58d","NAME":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.04.2012","SERIE":{"GUID":"7e169081-2181-11e1-93a1-5ef3fc5021a7","NAME":"Йога для всех"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":245,"HEIGHT":245,"KARTON":{"WIDTH":"243","HEIGHT":"253"},"WEIGHT":480},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a8009e86-95dd-11e2-a548-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"02.08.2013","PLAN_DATE":"05.09.2013","TIRAJ_CODE":"ITD00034437","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.09.2013","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"05.09.2013","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.09.2013","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.09.2013","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"04d03e56-57d5-11e1-9580-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"14.03.2012","PLAN_DATE":"12.04.2012","TIRAJ_CODE":"00000095725","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.04.2012","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"12.04.2012","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.04.2012","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.04.2012","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD018779","GUID":"4a13d832-57c7-11e1-9580-5ef3fc5021fb","NAME":"Громаковская Татьяна Алексеевна","SURNAME":"Громаковская","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Татьяна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Алексеевна","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD018780","GUID":"4a13d834-57c7-11e1-9580-5ef3fc5021fb","NAME":"Фомин Андрей Александрович","SURNAME":"Фомин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Андрей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Александрович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2886,"W":2826,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1114297","MTIME":"2014-12-17 14:58:09"},"cover4":{"H":2886,"W":2826,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1477187","MTIME":"2014-12-17 14:58:09"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/siluet.jpg","SIZE":"821577","MTIME":"2021-04-23 20:19:22"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"200","GUID":"a791ba50-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x102/12"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699564019"],"NOMCODE":"ITD000000000192267","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4680413f-53bb-11e1-9580-5ef3fc5021fb","ISBN_DIG":"9785699564019","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000095797","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. \nНо как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добитьсяпотрясающих результатов.\nВ этой книге подробно разбирается, как \"работают\" все основные асаны.Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы вмоменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы,как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости.Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробнаяинформация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Пониманиебиомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет восвоении дыхательных техник.Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография.Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных3D-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.\nАвторы книги - инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшеемедицинское образование и огромный практический опыт.\n\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Татьяна Громаковская, Андрей Фомин","POSLE_OBREZA":"245x245","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000397","ID_EKN":"11153","CODE_EKN":"114.02.8.2"},"LAST_STANDART":"9","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699564019","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"db86dbc4-90ea-4192-87ec-37d5923ddf9f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Громаковская Т.А., Фомин А.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2012","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":53481,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2886, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 14:58:09\", \"SIZE\": \"1114297\", \"W\": 2826}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":53482,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2886, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 14:58:09\", \"SIZE\": \"1477187\", \"W\": 2826}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":53483,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000192267/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-23 20:19:22\", \"SIZE\": \"821577\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}