{"id":222425,"guid_nom":"1552b325-1ca2-11ee-80d3-0050569a365d","isbn":"978-5-04-189760-4","nomcode":"ITD000000001349995","title":"Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T11:08:04.677617Z","updated_at":"2026-10-12T11:08:04.677617Z","annotation":"","sales_text":"Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.\n Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немного больше о себе и мире, в котором мы живем.\n \n Из этой книги вы узнаете, как:\n - распознать симптомы перфекционизма;\n - освободиться от страха ошибок;\n - избавиться от чувства стыда;\n - обрести уверенность в себе и добиться успеха.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/PDF/ITD000000001349995.pdf","MTIME":"2025-11-27 17:00:06"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"12762863-0edd-493b-ab05-39784fa208c2","ISBN":"978-5-04-189760-4","NAME":"Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"26.11.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"368","PAPER":"Бумага книжная кремовая 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4aadecf5-1ca0-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"The Perfection Trap: Embracing the Power of Good Enough","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"914f0205-f0f3-11ee-80d7-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"eceb33b4-1ca0-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Ловушка совершенства (The Perfection Trap)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"4aadecf5-1ca0-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"The Perfection Trap: Embracing the Power of Good Enough","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b72af381-562b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Ловушка совершенства","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"40cffb97-5e91-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Ловушка перфекционизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.11.2024","SERIE":{"GUID":"32ff0b54-fe16-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Простая психология. Книги, которые помогут понять себя"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":145,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":427},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5217da90-1ca3-11ee-80d3-0050569a365d","XO_DATE":"27.09.2024","PLAN_DATE":"05.11.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00545094","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.11.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.11.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.11.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD062131","GUID":"914f0205-f0f3-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Карран Томас","SURNAME":"Карран","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Томас","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover1.jpg","SIZE":"508942","MTIME":"2024-09-25 15:25:43"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1248657","MTIME":"2024-09-25 15:25:44"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/siluet.jpg","SIZE":"460571","MTIME":"2024-11-27 04:26:18"},"cover3d":{"H":2145,"W":1529,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1072447","MTIME":"2024-09-25 15:25:44"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"173606","MTIME":"2024-09-25 15:25:45"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196116801","9785041897604"],"NOMCODE":"ITD000000001349995","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"1552b325-1ca2-11ee-80d3-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041897604","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001349995","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.\n Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немного больше о себе и мире, в котором мы живем.\n \n Из этой книги вы узнаете, как:\n - распознать симптомы перфекционизма;\n - освободиться от страха ошибок;\n - избавиться от чувства стыда;\n - обрести уверенность в себе и добиться успеха.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Томас Карран","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196116801","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"26faa98d-abc6-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041897604","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c2b99bac-1d61-42f5-9343-1f93ff7e320b","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Ловушка перфекционизма. Как перестать тонуть в недовольстве собой, принять и полюбить себя","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Карран Томас","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":563183,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 15:25:45\", \"SIZE\": \"173606\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":563184,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 15:25:43\", \"SIZE\": \"508942\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":563185,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2145, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 15:25:44\", \"SIZE\": \"1072447\", \"W\": 1529}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":563186,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-25 15:25:44\", \"SIZE\": \"1248657\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":563187,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-27 04:26:18\", \"SIZE\": \"460571\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":563188,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/PDF/ITD000000001349995.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349995/PDF/ITD000000001349995.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-27 17:00:06\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}