{"id":222312,"guid_nom":"59d54b4a-1a3f-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-189610-2","nomcode":"ITD000000001349425","title":"Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T11:05:02.359767Z","updated_at":"2026-10-12T11:05:02.359767Z","annotation":"","sales_text":"BORN TO RUN — КНИГА, КОТОРАЯ ПРОБУЖДАЕТ В ТЕБЕ ДУХ НАСТОЯЩЕГО БЕГУНА!\n Опубликованная в 2009 году первая часть стала бестселлером, набрав более 25 000 оценок на Amazon, 80 процентов из которых оценены на 5 звезд.\n \n РОЖДЕННЫЙ БЕЖАТЬ — это история о трансформации, о пути, который проходит человек, испытавший горечь поражения, о надежде и осознании собственной безграничной силы. Эта сила толкает выходить из зоны комфорта и познавать мир во время пробежки, когда вы этого хотите и при любых обстоятельствах. Готов ли ты принять вызов и стать неудержимым бегуном? От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта BORN TO RUN ПОЯВИЛОСЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ ДЛЯ РАЗНЫХ УРОВНЕЙ — от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.\n \n Руководство включает: \n - методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям; \n - программу тренировок по достижению целей в беге; \n - корректирующие упражнения для совершенствования формы; \n - полезные рекомендации по выбору обуви; \n - советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом; \n - советы по поиску сообщества бегунов.\n \n Основываясь на уроках, полученных от легендарного мексиканского народа рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, BORN TO RUN 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок, которое объединяет все элементы в комплексный план действий — 90-дневный график тренировок.\n \n «Очень рекомендую к прочтению книгу \"Рожденный бежать 2\". Она будет полезна как новичкам, так и опытным бегунам. История автора заставляет задуматься и вспомнить, для чего мы занимаемся бегом, получить заряд новой энергии и мотивации двигаться к поставленным целям, получая удовольствие от бега!» — НИКИТА КАЛГАНОВ, член сборной команды России по легкой атлетике — 3000 м с препятствиями, бронзовый призер международных соревнований «Игры стран БРИКС», семикратный чемпион России среди юниоров до 20 лет и молодежи до 23 лет, победитель Кубка России","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/PDF/ITD000000001349425_TOC.pdf","MTIME":"2024-09-10 11:25:38"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/PDF/ITD000000001349425.pdf","MTIME":"2024-09-24 05:43:02"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e449b42f-b9f2-42c5-ab2f-ea20cf4252b4","ISBN":"978-5-04-189610-2","NAME":"Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"15.10.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"Бумага офсетная 84/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"19331939-f549-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Born to Run 2: The Ultimate Training Guide","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"eb1137b2-1a40-11ee-80d1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a36f25e9-1a3f-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Рожденные бегать 2: полное руководство по тренировкам (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"09d5e9f6-4d4b-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"19331939-f549-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Born to Run 2: The Ultimate Training Guide","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ebfa0574-4d49-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Рожденный бежать. Продолжение мирового бестселлера (редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"09d5e9f6-4d4b-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.10.2024","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":192,"HEIGHT":248,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":783},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"b995b3c3-1a40-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"06.09.2024","PLAN_DATE":"18.10.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00544407","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.10.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.10.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.10.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.10.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/lsNn6oWIWns"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD057607","GUID":"cfaac28c-1a40-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Макдугалл Кристофер","SURNAME":"Макдугалл","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кристофер","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD057608","GUID":"e4f760b4-1a40-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Ортон Эрик","SURNAME":"Ортон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Эрик","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2148,"W":1646,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2736387","MTIME":"2024-09-09 15:13:37"},"cover4":{"H":2148,"W":1646,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1417731","MTIME":"2024-09-05 15:14:50"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1513075","MTIME":"2024-10-17 04:41:06"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner0.jpg","SIZE":"972082","MTIME":"2024-10-18 13:22:51"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1145028","MTIME":"2024-10-18 13:23:01"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner2.jpg","SIZE":"944138","MTIME":"2024-10-18 13:23:10"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner3.jpg","SIZE":"841184","MTIME":"2024-10-18 13:23:17"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner4.jpg","SIZE":"819922","MTIME":"2024-10-18 13:23:41"},"cover3d":{"H":2515,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3462458","MTIME":"2024-09-09 15:13:38"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc800-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Справочное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196109261","9785041896102"],"NOMCODE":"ITD000000001349425","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"59d54b4a-1a3f-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041896102","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001349425","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"BORN TO RUN — КНИГА, КОТОРАЯ ПРОБУЖДАЕТ В ТЕБЕ ДУХ НАСТОЯЩЕГО БЕГУНА!\n Опубликованная в 2009 году первая часть стала бестселлером, набрав более 25 000 оценок на Amazon, 80 процентов из которых оценены на 5 звезд.\n \n РОЖДЕННЫЙ БЕЖАТЬ — это история о трансформации, о пути, который проходит человек, испытавший горечь поражения, о надежде и осознании собственной безграничной силы. Эта сила толкает выходить из зоны комфорта и познавать мир во время пробежки, когда вы этого хотите и при любых обстоятельствах. Готов ли ты принять вызов и стать неудержимым бегуном? От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта BORN TO RUN ПОЯВИЛОСЬ ПОЛНОСТЬЮ ИЛЛЮСТРИРОВАННОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ ДЛЯ РАЗНЫХ УРОВНЕЙ — от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.\n \n Руководство включает: \n - методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям; \n - программу тренировок по достижению целей в беге; \n - корректирующие упражнения для совершенствования формы; \n - полезные рекомендации по выбору обуви; \n - советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом; \n - советы по поиску сообщества бегунов.\n \n Основываясь на уроках, полученных от легендарного мексиканского народа рарамури, десятилетиях исследований и опыта в беге, BORN TO RUN 2 действительно является всеобъемлющим руководством для тренировок, которое объединяет все элементы в комплексный план действий — 90-дневный график тренировок.\n \n «Очень рекомендую к прочтению книгу \"Рожденный бежать 2\". Она будет полезна как новичкам, так и опытным бегунам. История автора заставляет задуматься и вспомнить, для чего мы занимаемся бегом, получить заряд новой энергии и мотивации двигаться к поставленным целям, получая удовольствие от бега!» — НИКИТА КАЛГАНОВ, член сборной команды России по легкой атлетике — 3000 м с препятствиями, бронзовый призер международных соревнований «Игры стран БРИКС», семикратный чемпион России среди юниоров до 20 лет и молодежи до 23 лет, победитель Кубка России","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кристофер Макдугалл, Эрик Ортон","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000330","ID_EKN":"11190","CODE_EKN":"114.06.3.1"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196109261","STANDART":6,"ITEM_TYPE":{"GUID":"67e0ca07-8af5-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041896102","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ab6d0f86-0b36-455f-8e9d-462f495f6604","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Макдугалл К., Ортон Э.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":562449,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-18 13:22:51\", \"SIZE\": \"972082\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562450,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-18 13:23:01\", \"SIZE\": \"1145028\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562451,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-18 13:23:10\", \"SIZE\": \"944138\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562452,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-18 13:23:17\", \"SIZE\": \"841184\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562453,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-18 13:23:41\", \"SIZE\": \"819922\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562454,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2148, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-09 15:13:37\", \"SIZE\": \"2736387\", \"W\": 1646}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562455,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2515, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-09 15:13:38\", \"SIZE\": \"3462458\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562456,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2148, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-05 15:14:50\", \"SIZE\": \"1417731\", \"W\": 1646}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562457,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-10-17 04:41:06\", \"SIZE\": \"1513075\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562458,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/PDF/ITD000000001349425.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/PDF/ITD000000001349425.pdf\", \"MTIME\": \"2024-09-24 05:43:02\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562459,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/PDF/ITD000000001349425_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349425/PDF/ITD000000001349425_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-09-10 11:25:38\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}