{"id":222300,"guid_nom":"a7a4889c-1a4d-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-189614-0","nomcode":"ITD000000001349454","title":"Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T11:04:43.025314Z","updated_at":"2026-10-12T11:04:43.025314Z","annotation":"","sales_text":"Многие книги по интервальному голоданию предлагают  читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. \n Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. \n Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений.\n Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения — как в тренажерном зале, так и вне его, — расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы).\n Две недели — минус 5 кг. Дальше — больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/PDF/ITD000000001349454_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 08:27:12"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/PDF/ITD000000001349454.pdf","MTIME":"2025-11-27 16:50:14"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"1316a75e-4fb6-44f0-925e-7a3eb998a7dd","ISBN":"978-5-04-189614-0","NAME":"Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"15.07.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"400","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"319d41e5-1a4e-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"FAST BURN!: THE POWER OF NEGATIVE ENERGY BALANCE","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"53df0d77-1a4e-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Быстрое сжигание: сила отрицательного баланса энергии","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"34d52fb3-9e8a-11ea-80bc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"319d41e5-1a4e-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"FAST BURN!: THE POWER OF NEGATIVE ENERGY BALANCE","LANGUAGE":"Русский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bfddcc57-594f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Программа экспресс-похудения научред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2940eb41-69c7-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Интервальное голодание сверка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ad664773-69c8-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Интервальное голодание для женщин корр 1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"ea49582f-6c18-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Интервальное голодание для женщин ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"20.11.2023","SERIE":{"GUID":"d1af383f-2f7c-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.6,"WIDTH":140,"HEIGHT":213,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":406},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6814f278-1a56-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"18.10.2023","PLAN_DATE":"16.11.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00544427","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"20.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.11.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"03404310-23d4-11ef-80d8-0050569a365d","PLAN_DATE":"19.07.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00612699","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.07.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.07.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.07.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.07.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"AST031103","GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","NAME":"Смит Иен","SURNAME":"Смит","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Иен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3466780","MTIME":"2023-10-17 14:44:15"},"cover4":{"H":2504,"W":1622,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1322371","MTIME":"2023-10-17 14:44:16"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/siluet.jpg","SIZE":"756164","MTIME":"2023-11-24 09:10:55"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner1.jpg","SIZE":"879887","MTIME":"2023-12-08 12:16:57"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner2.jpg","SIZE":"885126","MTIME":"2023-12-08 12:17:09"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner3.jpg","SIZE":"574041","MTIME":"2023-12-08 12:17:21"},"cover3d":{"H":2273,"W":1612,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2574214","MTIME":"2023-10-17 12:35:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196109353","14600196656628","9785041896140"],"NOMCODE":"ITD000000001349454","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a7a4889c-1a4d-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041896140","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001349454","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Многие книги по интервальному голоданию предлагают  читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. \n Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. \n Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений.\n Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения — как в тренажерном зале, так и вне его, — расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы).\n Две недели — минус 5 кг. Дальше — больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Иен К. Смит","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196109353","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"651c98ca-8837-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196656628","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"651c98ca-8837-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041896140","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fdbf4e32-4a8b-4d67-8189-85bb388a544a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"К. Смит И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":562396,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-08 12:16:57\", \"SIZE\": \"879887\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562397,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-08 12:17:09\", \"SIZE\": \"885126\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562398,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2023-12-08 12:17:21\", \"SIZE\": \"574041\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562399,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-17 14:44:15\", \"SIZE\": \"3466780\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562400,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2273, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-17 12:35:05\", \"SIZE\": \"2574214\", \"W\": 1612}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562401,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-10-17 14:44:16\", \"SIZE\": \"1322371\", \"W\": 1622}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562402,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-24 09:10:55\", \"SIZE\": \"756164\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562403,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/PDF/ITD000000001349454.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/PDF/ITD000000001349454.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-27 16:50:14\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":562404,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/PDF/ITD000000001349454_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001349454/PDF/ITD000000001349454_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 08:27:12\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}