{"id":221758,"guid_nom":"bcc6818b-1653-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-189300-2","nomcode":"ITD000000001348598","title":"Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:50:09.158318Z","updated_at":"2026-10-12T10:50:09.158318Z","annotation":"","sales_text":"Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. \n \n Автор расскажет:\n • Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста.\n • Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым.\n • Почему зарубежные методы не работают у нас на родине.\n • О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу.\n • О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности.\n • Полезен ли альпинизм?\n \n «Дорогие друзья, все мы хотим жить долго и счастливо, сохраняя высокую энергию и молодой задор. Однако не всегда наши представления о высоком качестве жизни совпадают с научными знаниями. Из этой книги вы узнаете, как заниматься спортом без вреда для здоровья. Уникальность данного издания состоит в том, что каждый процесс рассматривается с позиции возрастной физиологии и все рекомендации даны с учетом практического опыта, накопленного спортивной медициной и спортивной физиологией. Будьте здоровы — занимайтесь спортом!» — Е. В. Линде, к. м. н., лауреат премии Правительства г. Москвы в области медицины, врач по спортивной медицине высшей категории, руководитель Центра спортивной медицины «МАТЕРИА МЕДИКА»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/PDF/ITD000000001348598_TOC.pdf","MTIME":"2023-12-20 08:25:31"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/PDF/ITD000000001348598.pdf","MTIME":"2024-01-23 10:55:46"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6bd4b89b-6827-4da3-bae2-09fa345df293","ISBN":"978-5-04-189300-2","NAME":"Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"17.01.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4a970241-1654-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"О силовой, аэробной и гипоксической нагрузке для людей старше 60 лет","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"19b258e4-e26e-11e8-bfc4-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"41fa925a-32c1-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"О силовой, аэробной и гипоксической нагрузке для людей старше 60 лет","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"662dcd0d-28f7-11e7-aba6-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ee3ff07a-40c9-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Золотые правила серебряного возраста","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"79ec41fb-71b2-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Золотые правила серебряного возраста_корректура","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"b198e5bb-8df0-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Золотые правила серебряного возраста_верстка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.01.2024","SERIE":{"GUID":"953ad016-a3c6-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Практикум здоровья. Полезные книги от российских врачей"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":146,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":345},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d1b3f0b3-1656-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"28.11.2023","PLAN_DATE":"16.01.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00543614","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.01.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.01.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.01.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.01.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD034424","GUID":"19b258e4-e26e-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"Новоселов Валерий Михайлович","SURNAME":"Новоселов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Валерий","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2624,"W":1700,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1375508","MTIME":"2023-11-21 17:30:04"},"cover4":{"H":2624,"W":1700,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1462505","MTIME":"2023-11-21 17:30:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/siluet.jpg","SIZE":"757083","MTIME":"2024-02-27 23:26:33"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner0.jpg","SIZE":"702653","MTIME":"2024-06-04 10:16:18"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner1.jpg","SIZE":"756982","MTIME":"2024-06-04 10:16:50"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner2.jpg","SIZE":"958175","MTIME":"2024-06-04 10:18:04"},"cover3d":{"H":3417,"W":2487,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3134082","MTIME":"2023-11-21 17:30:05"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"363815","MTIME":"2023-11-21 17:30:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196103221","9785041893002"],"NOMCODE":"ITD000000001348598","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"bcc6818b-1653-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041893002","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001348598","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Книга посвящена теме физической активности людям в возрасте 60+. \n \n Автор расскажет:\n • Как врачам и тренерам работать с людьми пожилого возраста.\n • Сколько нужно двигаться, чтобы оставаться здоровым.\n • Почему зарубежные методы не работают у нас на родине.\n • О силовых тренировках и необходимости наращивать мышечную массу.\n • О скандинавской ходьбе, езде на велосипеде и других видах активности.\n • Полезен ли альпинизм?\n \n «Дорогие друзья, все мы хотим жить долго и счастливо, сохраняя высокую энергию и молодой задор. Однако не всегда наши представления о высоком качестве жизни совпадают с научными знаниями. Из этой книги вы узнаете, как заниматься спортом без вреда для здоровья. Уникальность данного издания состоит в том, что каждый процесс рассматривается с позиции возрастной физиологии и все рекомендации даны с учетом практического опыта, накопленного спортивной медициной и спортивной физиологией. Будьте здоровы — занимайтесь спортом!» — Е. В. Линде, к. м. н., лауреат премии Правительства г. Москвы в области медицины, врач по спортивной медицине высшей категории, руководитель Центра спортивной медицины «МАТЕРИА МЕДИКА»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Валерий Новоселов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196103221","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"4e00ffe6-b5d1-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041893002","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"e17dcf54-25b8-41cc-9a60-a9e96a2b5cee","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Новоселов В.М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":561178,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-04 10:16:18\", \"SIZE\": \"702653\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561179,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-04 10:16:50\", \"SIZE\": \"756982\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561180,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2024-06-04 10:18:04\", \"SIZE\": \"958175\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561181,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-21 17:30:07\", \"SIZE\": \"363815\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561182,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2624, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-21 17:30:04\", \"SIZE\": \"1375508\", \"W\": 1700}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561183,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 3417, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-21 17:30:05\", \"SIZE\": \"3134082\", \"W\": 2487}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561184,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2624, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-21 17:30:06\", \"SIZE\": \"1462505\", \"W\": 1700}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561185,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 23:26:33\", \"SIZE\": \"757083\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561186,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/PDF/ITD000000001348598.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/PDF/ITD000000001348598.pdf\", \"MTIME\": \"2024-01-23 10:55:46\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":561187,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/PDF/ITD000000001348598_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001348598/PDF/ITD000000001348598_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-12-20 08:25:31\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}