{"id":221413,"guid_nom":"14ed90c3-0f7b-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-189017-9","nomcode":"ITD000000001347611","title":"Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:40:40.280595Z","updated_at":"2026-10-31T06:00:59.000697Z","annotation":"","sales_text":"В этой книге вы не получите рекомендаций вроде «вставай утром, молись и читай книги». О нет. В ней не будет рецептов правильного сна, сонника для достигаторов и мотивирующих пассажей о непременной йоге перед сном. Но, подглядывая за путешествием-исследованием автора, вы точно соберете свой рецепт, который подходит именно вам. Которого, возможно, и не хватало, чтобы наконец-то разрешить себе быть совой в этом мире жаворонков. А еще поймете, почему мир жаворонков перестал быть единственным выбором из возможных и вы можете обойтись без его правил для достижения успеха. И, наконец, найдете те техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент и позволят замедлиться и отдохнуть в другое время.\n \n Эта книга для вас, если:\n - вас раздражает философия «магии утра»;\n - вы не знаете о существовании медицинской справки «о совости»;\n - вы любите засыпать в то время, когда другие только просыпаются;\n - вам нужны техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент;\n - вы жаворонок, и в вашем окружении есть совы, с которыми вы хотите выстроить теплые отношения.\n \n ЦИТАТЫ\n \n «Любое время суток может стать магическим, если вы используете его с умом и двигаетесь к цели».\n \n «Если вы соблюдаете присущий вашему хронотипу режим питания и сна, то получаете больше энергии».\n \n «Каждый из нас может и должен выбирать те ритмы, часы и форматы организации своего времени, которые подходят ему в данный период жизни».\n \n «Вдохновение — такая штука, ее в график не загонишь».\n \n «Попробуйте всего несколько недель прожить с поправкой на ваши интеллектуальные и физические биоритмы».\n \n \n ОТЗЫВ\n \n «А имеет ли \"сова\" право на жизнь? Спросите у родителей школьников, которым к 8:00. Спросите у тех, кому в понедельник на совещание к 9:00… \n Кажется, если ты \"сова\", то общество против тебя?  \n Как здорово, что всегда есть варианты! Если ты только сможешь принять свою природу и организовать жизнь для себя. Это, кстати, не только \"сов\" касается. Как научиться ставить себя в центр своей жизни? Антон Нефедов всегда говорит именно об этом. И ведь очень убедительно говорит!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/PDF/ITD000000001347611_TOC.pdf","MTIME":"2024-02-02 16:29:31"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/PDF/ITD000000001347611.pdf","MTIME":"2024-02-02 13:29:39"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"513d841f-e227-4412-a6ac-76bd8c1afc41","ISBN":"978-5-04-189017-9","NAME":"Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"15.03.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"05ca3f62-0f7b-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Право быть совой ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"6f64396a-d7fb-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"52537fae-aed8-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Право быть совой","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a2f908a1-b53b-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Право быть совой","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c057ddeb-b8f2-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Право быть совой","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"d9096916-ccae-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.03.2024","SERIE":{"GUID":"85a308ed-951b-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Путь лидера. Легендарные бестселлеры"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19.13,"WIDTH":159,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"150","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":400},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"33b7be86-0f7b-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"05.02.2024","PLAN_DATE":"20.03.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00542174","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.03.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.03.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.03.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.03.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD047252","GUID":"6f64396a-d7fb-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Нефедов Антон","SURNAME":"Нефедов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Антон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1822,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2060107","MTIME":"2024-02-02 14:47:36"},"cover4":{"H":2551,"W":1782,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2845208","MTIME":"2024-02-02 12:24:10"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/siluet.jpg","SIZE":"781332","MTIME":"2024-02-27 23:33:18"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1080320","MTIME":"2026-10-29 07:15:18"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1052419","MTIME":"2026-10-29 07:16:49"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1258446","MTIME":"2026-10-29 07:17:02"},"cover3d":{"H":2835,"W":2020,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3098896","MTIME":"2024-02-02 14:47:37"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"462274","MTIME":"2024-02-02 14:47:38"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196091696","9785041890179"],"NOMCODE":"ITD000000001347611","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"14ed90c3-0f7b-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041890179","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001347611","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В этой книге вы не получите рекомендаций вроде «вставай утром, молись и читай книги». О нет. В ней не будет рецептов правильного сна, сонника для достигаторов и мотивирующих пассажей о непременной йоге перед сном. Но, подглядывая за путешествием-исследованием автора, вы точно соберете свой рецепт, который подходит именно вам. Которого, возможно, и не хватало, чтобы наконец-то разрешить себе быть совой в этом мире жаворонков. А еще поймете, почему мир жаворонков перестал быть единственным выбором из возможных и вы можете обойтись без его правил для достижения успеха. И, наконец, найдете те техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент и позволят замедлиться и отдохнуть в другое время.\n \n Эта книга для вас, если:\n - вас раздражает философия «магии утра»;\n - вы не знаете о существовании медицинской справки «о совости»;\n - вы любите засыпать в то время, когда другие только просыпаются;\n - вам нужны техники для эмоций, разума и тела, которые наполнят вас энергией в нужный момент;\n - вы жаворонок, и в вашем окружении есть совы, с которыми вы хотите выстроить теплые отношения.\n \n ЦИТАТЫ\n \n «Любое время суток может стать магическим, если вы используете его с умом и двигаетесь к цели».\n \n «Если вы соблюдаете присущий вашему хронотипу режим питания и сна, то получаете больше энергии».\n \n «Каждый из нас может и должен выбирать те ритмы, часы и форматы организации своего времени, которые подходят ему в данный период жизни».\n \n «Вдохновение — такая штука, ее в график не загонишь».\n \n «Попробуйте всего несколько недель прожить с поправкой на ваши интеллектуальные и физические биоритмы».\n \n \n ОТЗЫВ\n \n «А имеет ли \"сова\" право на жизнь? Спросите у родителей школьников, которым к 8:00. Спросите у тех, кому в понедельник на совещание к 9:00… \n Кажется, если ты \"сова\", то общество против тебя?  \n Как здорово, что всегда есть варианты! Если ты только сможешь принять свою природу и организовать жизнь для себя. Это, кстати, не только \"сов\" касается. Как научиться ставить себя в центр своей жизни? Антон Нефедов всегда говорит именно об этом. И ведь очень убедительно говорит!» — Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, писатель, телеведущая","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Антон Нефедов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"152x210","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196091696","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b5661da2-e2b0-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041890179","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5df88d63-b29d-4966-917b-4568e87cb5bb","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Нефедов А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":559593,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-02 14:47:38\", \"SIZE\": \"462274\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":559594,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-02 14:47:36\", \"SIZE\": \"2060107\", \"W\": 1822}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":559595,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-02 14:47:37\", \"SIZE\": \"3098896\", \"W\": 2020}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":559596,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-02 12:24:10\", \"SIZE\": \"2845208\", \"W\": 1782}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":559597,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 23:33:18\", \"SIZE\": \"781332\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":559598,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/PDF/ITD000000001347611.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/PDF/ITD000000001347611.pdf\", \"MTIME\": \"2024-02-02 13:29:39\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":559599,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/PDF/ITD000000001347611_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/PDF/ITD000000001347611_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-02-02 16:29:31\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":960318,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 07:15:18\", \"SIZE\": \"1080320\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":960319,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 07:16:49\", \"SIZE\": \"1052419\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":960320,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347611/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 07:17:02\", \"SIZE\": \"1258446\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}