{"id":221274,"guid_nom":"9f1b2d5f-0c29-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-4461-2978-2","nomcode":"ITD000000001347163","title":"Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений","publisher":"Питер Издательский дом","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:36:54.529162Z","updated_at":"2026-10-12T10:36:54.529162Z","annotation":"","sales_text":"Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.\nГибкие, пошаговые планы действий помогут вам \n•\tстать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; \n•\tсправиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; \n•\tуглубить связь с вашим супругом или партнером; \n•\tчувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; \n•\tобуздать нездоровые привычки; \n•\tнайти облегчение от тревоги и депрессии. \nНачните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9f1b2d84-0c29-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN":"978-5-4461-2978-2","NAME":"Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений","DIVID":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"EDFUL":1500,"GENRE":[],"LDATE":"16.06.2023","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"400","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.06.2023","SERIE":{"GUID":"d8cf6938-ab74-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"Сам себе психолог (Питер ИД)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23,"WIDTH":171,"HEIGHT":241,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":609},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9f1b2f1d-0c29-11ee-80d1-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00541475","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.06.2023","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":912,"W":650,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347163/COVER/cover1.jpg","SIZE":"169666","MTIME":"2023-07-21 15:43:42"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347163/COVER/siluet.jpg","SIZE":"892410","MTIME":"2024-02-27 23:36:45"}},"FOLDER":{"GUID":"bb024754-6c48-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"Книги сторонних поставщиков"},"FORMAT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785446129782"],"NOMCODE":"ITD000000001347163","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"9f1b2d5f-0c29-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785446129782","NOMGROUP":"неопознано","PRODCODE":"ITD000000001347163","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.\nГибкие, пошаговые планы действий помогут вам \n•\tстать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни; \n•\tсправиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль; \n•\tуглубить связь с вашим супругом или партнером; \n•\tчувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня; \n•\tобуздать нездоровые привычки; \n•\tнайти облегчение от тревоги и депрессии. \nНачните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.","PUBLISHER":{"GUID":"202f6dc8-203c-11e3-860a-5ef3fc5021a7","NAME":"Питер Издательский дом"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e115c0-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Питер Издательский дом"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"4","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785446129782","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"9f1b2d86-0c29-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Сигел Р.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":558911,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347163/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 912, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347163/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-21 15:43:42\", \"SIZE\": \"169666\", \"W\": 650}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558912,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347163/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001347163/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-02-27 23:36:45\", \"SIZE\": \"892410\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}