{"id":221150,"guid_nom":"859273c1-0ab7-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-188817-6","nomcode":"ITD000000001346847","title":"Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:33:33.361479Z","updated_at":"2026-10-12T10:33:33.361479Z","annotation":"","sales_text":"Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.\n \n Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.\n \n Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.\n \n Из этой книги вы узнаете, как:\n - определить начало депрессии и предотвратить ее;\n - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;\n - вернуть интерес к жизни через полезные привычки;\n - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/PDF/ITD000000001346847.pdf","MTIME":"2024-05-04 05:49:21"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e8e30f28-2d1d-4749-81ad-4ddfa589d7f6","ISBN":"978-5-04-188817-6","NAME":"Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"03.05.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"aafb5cf7-7950-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Восходящая спираль","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"7b3a8a7c-8448-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3d5ce1bd-8937-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Восходящая спираль","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9bcda210-95cf-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Восходящая спираль","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"12f9dfe2-3043-11ee-80d3-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"ddfda47c-eb96-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"The Upward Spiral","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ddfda47c-eb96-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"The Upward Spiral","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"68852382-9b14-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.05.2024","SERIE":{"GUID":"a5c2a652-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Психологический бестселлер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.25,"WIDTH":146,"HEIGHT":218,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":390},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"eb334c25-0ab9-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"12.04.2024","PLAN_DATE":"20.05.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00541036","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.05.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD060242","GUID":"68852382-9b14-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Корб Алекс","SURNAME":"Корб","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алекс","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2574,"W":1629,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1434368","MTIME":"2024-04-10 14:51:10"},"cover4":{"H":2574,"W":1677,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2177469","MTIME":"2024-04-10 14:51:11"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/siluet.jpg","SIZE":"693509","MTIME":"2024-08-19 18:41:53"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner0.jpg","SIZE":"612099","MTIME":"2025-04-10 14:39:02"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner1.jpg","SIZE":"680238","MTIME":"2025-04-10 14:33:34"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner2.jpg","SIZE":"585101","MTIME":"2025-04-10 14:42:48"},"cover3d":{"H":2835,"W":1890,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2344057","MTIME":"2024-04-10 17:35:03"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"324225","MTIME":"2024-04-10 14:51:12"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196083462","9785041888176"],"NOMCODE":"ITD000000001346847","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"859273c1-0ab7-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041888176","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001346847","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа.\n \n Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.\n \n Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.\n \n Из этой книги вы узнаете, как:\n - определить начало депрессии и предотвратить ее;\n - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям;\n - вернуть интерес к жизни через полезные привычки;\n - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алекс Корб","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000551","ID_EKN":"11228","CODE_EKN":"114.13.1.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196083462","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9939efa2-0b7a-11ef-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041888176","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"79aba58f-af61-4398-b91b-ff61bbab8c41","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Корб Алекс","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":558247,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-10 14:39:02\", \"SIZE\": \"612099\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558248,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-10 14:33:34\", \"SIZE\": \"680238\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558249,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-04-10 14:42:48\", \"SIZE\": \"585101\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558250,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-10 14:51:12\", \"SIZE\": \"324225\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558251,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-10 14:51:10\", \"SIZE\": \"1434368\", \"W\": 1629}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558252,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-10 17:35:03\", \"SIZE\": \"2344057\", \"W\": 1890}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558253,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2574, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-04-10 14:51:11\", \"SIZE\": \"2177469\", \"W\": 1677}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558254,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-08-19 18:41:53\", \"SIZE\": \"693509\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":558255,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/PDF/ITD000000001346847.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346847/PDF/ITD000000001346847.pdf\", \"MTIME\": \"2024-05-04 05:49:21\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}