{"id":221005,"guid_nom":"59e200ad-060f-11ee-80d1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-188728-5","nomcode":"ITD000000001346404","title":"Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:29:41.526624Z","updated_at":"2026-10-12T10:29:41.526624Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nСтресс — естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой. \n \n Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:\n - постоянная усталость;\n - раздражительность;\n - пониженная концентрация;\n - деструктивное поведение;\n - эмоциональный и физический дискомфорт.\n \n Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/PDF/ITD000000001346404_TOC.pdf","MTIME":"2025-08-15 18:07:05"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/PDF/ITD000000001346404.pdf","MTIME":"2025-08-15 15:07:19"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6f648b3b-09a2-4e8c-a717-79a3a2a3b48f","ISBN":"978-5-04-188728-5","NAME":"Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"08.09.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"fdbeba5c-09ba-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Stress Resets: Turn Down Your Inner Volume in Minutes","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"ff1131f7-3a13-11ef-80d8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"19b91f65-b401-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Сброс стресса: уменьшите свой внутренний объем за считанные минуты //Stress Resets: Turn Down Your Inner Volume in Minutes ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"12f9dfe2-3043-11ee-80d3-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"fdbeba5c-09ba-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Stress Resets: Turn Down Your Inner Volume in Minutes","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"449dbcd1-b402-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Сброс стресса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.09.2025","SERIE":{"GUID":"71717a64-bc40-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":165,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":418},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"3ceb7cd3-09bc-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"18.08.2025","PLAN_DATE":"17.09.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00540674","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.09.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.09.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.09.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.09.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD063496","GUID":"ff1131f7-3a13-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Тайц Дженнифер Л.","SURNAME":"Тайц","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дженнифер Л.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3094536","MTIME":"2025-06-27 15:13:30"},"cover4":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3067768","MTIME":"2025-06-27 15:13:32"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1126244","MTIME":"2025-09-09 04:51:48"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner0.jpg","SIZE":"922829","MTIME":"2026-02-10 11:30:50"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1063893","MTIME":"2026-02-10 11:31:05"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner2.jpg","SIZE":"917243","MTIME":"2026-02-10 11:31:18"},"cover3d":{"H":2239,"W":1606,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2189424","MTIME":"2025-06-27 11:35:05"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"665136","MTIME":"2025-06-27 15:13:33"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196080461","9785041887285"],"NOMCODE":"ITD000000001346404","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"59e200ad-060f-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041887285","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001346404","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nСтресс — естественная и полезная адаптивная реакция, которая запускает режим «бей, беги или замри» в ответ на опасность или нестандартные ситуации. Однако, если человек постоянно испытывает напряжение и переживает из-за, казалось бы, незначительных проблем, это становится проблемой. \n \n Перегруженную нервную систему накрывает волной неприятных симптомов, таких как:\n - постоянная усталость;\n - раздражительность;\n - пониженная концентрация;\n - деструктивное поведение;\n - эмоциональный и физический дискомфорт.\n \n Клинический психолог Дженнифер Л. Тайц разработала 75 быстрых, научно обоснованных методов и упражнений для управления стрессом и сильными эмоциями. Мысленные, телесные и поведенческие буферы помогут пережить любой опыт и, в конечном итоге, перестать реагировать на стресс так, чтобы он влиял на ваши отношения, эмоциональное состояние и качество жизни.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Дженнифер Л. Тайц","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196080461","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"72f2fac1-8c81-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041887285","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8cf0b4a5-c7b8-48fa-be4d-1f741f5962cf","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Тайц Дженнифер Л.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":557434,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-10 11:30:50\", \"SIZE\": \"922829\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557435,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-10 11:31:05\", \"SIZE\": \"1063893\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557436,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-10 11:31:18\", \"SIZE\": \"917243\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557437,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-27 15:13:33\", \"SIZE\": \"665136\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557438,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-27 15:13:30\", \"SIZE\": \"3094536\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557439,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-27 11:35:05\", \"SIZE\": \"2189424\", \"W\": 1606}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557440,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-27 15:13:32\", \"SIZE\": \"3067768\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557441,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-09 04:51:48\", \"SIZE\": \"1126244\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557442,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/PDF/ITD000000001346404.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/PDF/ITD000000001346404.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-15 15:07:19\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":557443,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/PDF/ITD000000001346404_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001346404/PDF/ITD000000001346404_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-15 18:07:05\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}