{"id":220741,"guid_nom":"e9546792-c2f7-11ed-8104-00165d011606","isbn":"978-5-00214-056-5","nomcode":"MIF00037014","title":"Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:22:34.515863Z","updated_at":"2026-10-12T10:22:34.515863Z","annotation":"","sales_text":"Ранее выходила под названием \"Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе\". Под обложкой — новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе.\n\nВ нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что \"достаточно хороши\". Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения, увязаем в самокритике или самоутверждаемся за счет других. Мы тратим уйму сил и времени на деструктивные переживания и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.\n\nНо есть альтернатива самооценке — доброта по отношению к себе. Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает все о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее, и предлагает непривычный подход к собственному несовершенству — сочувствие (не путать с жалостью и нытьем!).\n\nС помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймете, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.\nДля всех, кому необходимы поддержка и забота.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9cebef22-0138-11ee-80d1-0050569a365d","ISBN":"978-5-00214-056-5","NAME":"Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"10.05.2023","MEDIA":"","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"10.05.2023","SERIE":{"GUID":"8cd6436e-0604-11ee-8106-00155d0aa80c","NAME":"Психология МИФ. Поиск внутренней опоры"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":150,"HEIGHT":214,"KARTON":{"WIDTH":"0","HEIGHT":"0"},"WEIGHT":414},"SUPER":"false","AUTHOR":[{"CODE":"MIF000040","GUID":"53ca9d34-91f1-11eb-80fc-00155d0b0e06","NAME":"Нефф Кристин","SURNAME":"Нефф","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кристин","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover1.jpg","SIZE":"313002","MTIME":"2023-06-05 10:23:33"},"cover4":{"H":2504,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover4.jpg","SIZE":"517715","MTIME":"2023-06-05 10:23:40"},"cover3d":{"H":1800,"W":1391,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"194967","MTIME":"2023-06-05 10:23:47"},"dopfoto00":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"6294119","MTIME":"2023-06-11 16:49:22"},"dopfoto01":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"4535663","MTIME":"2023-06-11 16:49:29"},"dopfoto02":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"4929725","MTIME":"2023-06-11 16:49:37"},"dopfoto03":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"4645637","MTIME":"2023-06-11 16:49:54"},"dopfoto04":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"4971995","MTIME":"2023-06-11 16:50:01"},"dopfoto05":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto05.jpg","SIZE":"4973804","MTIME":"2023-06-11 16:50:09"},"dopfoto06":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto06.jpg","SIZE":"5225339","MTIME":"2023-06-11 16:50:20"},"dopfoto07":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto07.jpg","SIZE":"4687724","MTIME":"2023-06-11 16:50:24"},"dopfoto08":{"H":3861,"W":2574,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto08.jpg","SIZE":"7120426","MTIME":"2023-06-11 16:50:32"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600500839037","9785002140565"],"NOMCODE":"MIF00037014","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e9546792-c2f7-11ed-8104-00165d011606","ISBN_DIG":"9785002140565","NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00037014","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ранее выходила под названием \"Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе\". Под обложкой — новый подход, который поможет стать счастливее: бережное и осознанное отношение к себе.\n\nВ нашей культуре поощряется требовательность к себе и отношение к жизни как к соревнованию. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, постоянно доказываем, что \"достаточно хороши\". Мы поступаемся своими желаниями ради социального одобрения, увязаем в самокритике или самоутверждаемся за счет других. Мы тратим уйму сил и времени на деструктивные переживания и в итоге выгораем и теряем вкус к жизни.\n\nНо есть альтернатива самооценке — доброта по отношению к себе. Ведущий мировой эксперт в области сочувствия к себе и самосострадания Кристин Нефф знает все о хитрых психологических механизмах, которые загоняют нас в ловушку. Она объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее, и предлагает непривычный подход к собственному несовершенству — сочувствие (не путать с жалостью и нытьем!).\n\nС помощью этой книги вы будете практиковать бережное и осознанное отношение к себе. Научитесь проявлять доброту и заботу. Перестанете судить и оценивать. Избавитесь от страха неудачи, тревоги и негативного взгляда на мир. А главное, поймете, что никто не лучше и не хуже. Это простое знание облегчает жизнь и мотивирует куда сильнее, чем бесконечная (и бессмысленная) конкурентная борьба.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля тех, кто слишком критичен по отношению к себе и часто недоволен собой.\nДля всех, кому необходимы поддержка и забота.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"x","TIP_KORESHKA":"","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600500839037","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"9ee67781-0138-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785002140565","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"9cebedca-0138-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кристин Нефф","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":556625,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-05 10:23:33\", \"SIZE\": \"313002\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556626,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-05 10:23:47\", \"SIZE\": \"194967\", \"W\": 1391}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556627,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-05 10:23:40\", \"SIZE\": \"517715\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556628,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:49:22\", \"SIZE\": \"6294119\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556629,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:49:29\", \"SIZE\": \"4535663\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556630,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:49:37\", \"SIZE\": \"4929725\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556631,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:49:54\", \"SIZE\": \"4645637\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556632,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:50:01\", \"SIZE\": \"4971995\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556633,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto05.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto05.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:50:09\", \"SIZE\": \"4973804\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto05\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556634,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto06.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto06.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:50:20\", \"SIZE\": \"5225339\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto06\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556635,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto07.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto07.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:50:24\", \"SIZE\": \"4687724\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto07\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":556636,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto08.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3861, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00037014/COVER/dopfoto08.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-11 16:50:32\", \"SIZE\": \"7120426\", \"W\": 2574}, \"variant\": \"dopfoto08\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}