{"id":220279,"guid_nom":"79921c8b-fa30-11ed-80ce-0050569a365d","isbn":"978-5-04-188022-4","nomcode":"ITD000000001343960","title":"Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:10:03.058748Z","updated_at":"2026-10-31T06:00:09.581747Z","annotation":"","sales_text":"Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.\n Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ. \n В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения. \n Февраль проверяет эти решения на прочность. \n Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях. \n Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе. \n В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать. \n В июне важно позволить себе расслабиться. \n Июль — пик лета, время задуматься о самом важном. \n В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха. \n В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием. \n В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать. \n Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.\n С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/PDF/ITD000000001343960.pdf","MTIME":"2026-07-28 14:02:09"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5eb99cd1-3036-4541-804d-0556283f0a28","ISBN":"978-5-04-188022-4","NAME":"Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"15.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a7dc5bca-faf7-11ed-80ce-0050569a365d","NAME":"Год, чтобы измениться. Терапевтические практики на каждый месяц, которые помогут изменить жизнь к лучшему","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"41147f2f-61aa-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"A Year to Change Your Mind by Lucy Maddox","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"41147f2f-61aa-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"A Year to Change Your Mind by Lucy Maddox","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"98af20df-40c5-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"233d3353-5c54-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Год, чтобы измениться","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7356fa8e-7e1e-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"04.12.2023","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.630000000000003,"WIDTH":145,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":419},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"50c14c9c-faf7-11ed-80ce-0050569a365d","XO_DATE":"16.11.2023","PLAN_DATE":"13.12.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00537848","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.12.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.12.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.12.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.12.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"9d220535-7c5f-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"29.07.2026","PLAN_DATE":"04.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00763886","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"04.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD058380","GUID":"98af20df-40c5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Маддокс Люси","SURNAME":"Маддокс","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Люси","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1983176","MTIME":"2023-11-14 19:57:18"},"cover4":{"H":2433,"W":1689,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover4.jpg","SIZE":"943843","MTIME":"2023-11-14 19:57:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/siluet.jpg","SIZE":"797835","MTIME":"2026-09-17 05:25:15"},"cover3d":{"H":2037,"W":1517,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1382282","MTIME":"2023-11-14 19:57:19"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"473072","MTIME":"2023-11-14 19:57:20"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196055223","14600197811675","9785041880224"],"NOMCODE":"ITD000000001343960","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"79921c8b-fa30-11ed-80ce-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041880224","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001343960","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Люси Маддокс — практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.\n Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ. \n В январе многие дают себе обещания и принимают важные решения. \n Февраль проверяет эти решения на прочность. \n Март — месяц весенней уборки в доме и в мыслях. \n Апрель — время цветения, роста, развития, когда очень важно проявлять бережность к себе. \n В мае появляется возможность чаще выходить в люди, а значит, важно уметь говорить и слушать. \n В июне важно позволить себе расслабиться. \n Июль — пик лета, время задуматься о самом важном. \n В августе жара порождает вспыльчивость. Сентябрь возвращает к учебе и работе после отдыха. \n В октябре с увяданием природы приходится бороться с унынием. \n В ноябре, когда дни становятся очень короткими, важно правильно отдыхать. \n Декабрь — время праздников, когда приходится много общаться с родственниками, и важно уметь выстраивать границы.\n С вызовами, о которых пишет Люси Маддокс нам приходится сталкиваться каждый год и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Люси Маддокс","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000550","ID_EKN":"11227","CODE_EKN":"114.13.1.1"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196055223","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5cb1a92f-926a-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197811675","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3d05b04c-9a4a-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041880224","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"135bcbbb-6f01-48eb-bed8-b0c00dfd8ed5","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Маддокс Люси","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2023","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":554616,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-14 19:57:20\", \"SIZE\": \"473072\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554617,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-14 19:57:18\", \"SIZE\": \"1983176\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554618,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2037, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-14 19:57:19\", \"SIZE\": \"1382282\", \"W\": 1517}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554619,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-11-14 19:57:20\", \"SIZE\": \"943843\", \"W\": 1689}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554620,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-17 05:25:15\", \"SIZE\": \"797835\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554621,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/PDF/ITD000000001343960.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343960/PDF/ITD000000001343960.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-28 14:02:09\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}