{"id":220275,"guid_nom":"a2f8f943-fa11-11ed-80ce-0050569a365d","isbn":"978-5-04-187943-3","nomcode":"ITD000000001343837","title":"Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T10:09:56.659922Z","updated_at":"2026-10-12T10:09:56.659922Z","annotation":"","sales_text":"• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».\n • «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».\n • «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».\n \n Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах! \n Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости — способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса. \n \n Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой  шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:\n  План питания и тренировок на каждый день.\n  Практические советы.\n  Рецепты полезной и разнообразной еды.\n \n Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/PDF/ITD000000001343837_TOC.pdf","MTIME":"2024-11-27 16:19:55"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/PDF/ITD000000001343837.pdf","MTIME":"2024-11-27 13:20:11"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"7a9082d3-b6a5-42a9-a95b-d6723668ca4b","ISBN":"978-5-04-187943-3","NAME":"Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"24.01.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага типографская пухлая 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7ad9fee9-fa11-11ed-80ce-0050569a365d","NAME":"The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"606b1dea-cf5b-11ee-80d6-0050569a365d","NAME":"Диета для метаболической гибкости (Егорова","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e3b4e83c-6bb1-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Секрет метаболизма (Пищаева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b3bc64e6-75bb-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Секрет метаболизма (Черткова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"79c244ee-8184-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Формула быстрого метаболизма","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"59d4ce13-abd5-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Формула метаболизма (словник)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"6134218c-9035-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"bedca206-69e4-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Диета для метаболической гибкости","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c08b6ece-0c89-11eb-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"7ad9fee9-fa11-11ed-80ce-0050569a365d","NAME":"The Met Flex Diet: Burn Better Fuel, Burn More Fat","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.01.2025","SERIE":{"GUID":"d1af383f-2f7c-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Красивая и здоровая. Частная консультация по женскому здоровью"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":141,"HEIGHT":214,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":250},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"0037dcb4-fa12-11ed-80ce-0050569a365d","XO_DATE":"27.11.2024","PLAN_DATE":"17.01.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00537521","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.01.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.01.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.01.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.01.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"AST031103","GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","NAME":"Смит Иен","SURNAME":"Смит","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Иен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2502,"W":1628,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover1.jpg","SIZE":"566962","MTIME":"2024-11-19 16:20:05"},"cover4":{"H":2502,"W":1628,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover4.jpg","SIZE":"724666","MTIME":"2024-11-19 16:20:07"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/siluet.jpg","SIZE":"798374","MTIME":"2025-01-28 04:23:38"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner0.jpg","SIZE":"428416","MTIME":"2025-03-20 10:02:18"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner1.jpg","SIZE":"583592","MTIME":"2025-03-20 10:02:24"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner2.jpg","SIZE":"459833","MTIME":"2025-03-20 10:02:28"},"cover3d":{"H":2211,"W":1496,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"399766","MTIME":"2024-11-19 16:20:06"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"141490","MTIME":"2024-11-19 21:13:55"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196053038","9785041879433"],"NOMCODE":"ITD000000001343837","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a2f8f943-fa11-11ed-80ce-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041879433","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001343837","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"• «Мне достаточно посмотреть на углеводы, чтобы набрать вес».\n • «Я вижу + на весах, даже после нескольких кусочков любимой еды».\n • «Мой метаболизм не позволяет мне худеть».\n \n Хватит это терпеть и втайне завидовать тем, кто может позволить себе есть все, что угодно, не набирая при этом вес! Перехитрите свой метаболизм и забудьте о лишних килограммах! \n Доктор медицинский наук Иен К. Смит разработал программу, которая направлена на увеличение метаболической гибкости — способности организма переключаться на сжигание жировых запасов. Именно эта способность играет ключевую роль в наборе и потере веса. \n \n Чтобы улучшить метаболическую гибкость, доктор Иен создал простой  шестинедельный курс, который включает в себя все необходимое, а именно:\n  План питания и тренировок на каждый день.\n  Практические советы.\n  Рецепты полезной и разнообразной еды.\n \n Уникальная методика доктора Иена поможет не только избавиться от лишнего веса, но и снизить уровень сахара в крови, уменьшить тягу к еде, улучшить сон, повысить уровень энергии, снизить риск развития нарушений обмена веществ, а также лучше контролировать свой вес и сохранить результат похудения надолго. С этим простым и действенным гайдом вы станете легче и начнете чувствовать себя лучше.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Иен К. Смит","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196053038","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ad0fbb8a-ad9d-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041879433","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"71f33af9-8076-4ad3-8fae-7b70d0ef7d45","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Формула быстрого метаболизма. Как сбросить вес и повысить эффективность усвоения жиров и углеводов","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"К. Смит И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":554568,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-20 10:02:18\", \"SIZE\": \"428416\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554569,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-20 10:02:24\", \"SIZE\": \"583592\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554570,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-03-20 10:02:28\", \"SIZE\": \"459833\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554571,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-19 21:13:55\", \"SIZE\": \"141490\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554572,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2502, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-19 16:20:05\", \"SIZE\": \"566962\", \"W\": 1628}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554573,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2211, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-19 16:20:06\", \"SIZE\": \"399766\", \"W\": 1496}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554574,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2502, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-19 16:20:07\", \"SIZE\": \"724666\", \"W\": 1628}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554575,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-01-28 04:23:38\", \"SIZE\": \"798374\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554576,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/PDF/ITD000000001343837.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/PDF/ITD000000001343837.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-27 13:20:11\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":554577,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/PDF/ITD000000001343837_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001343837/PDF/ITD000000001343837_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2024-11-27 16:19:55\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}